Caiguas guisadas

#BuenComer #Light Esta es una hortaliza poco conocida y muy sabrosa, pero lo mejor es que es de muy bajas calorías.
Caiguas guisadas
#BuenComer #Light Esta es una hortaliza poco conocida y muy sabrosa, pero lo mejor es que es de muy bajas calorías.
Paso a paso
- 1
Poner las papas con 1 cucharada de aceite (bien embadurnadas) en la freidora de aire el tiempo que requiera (35 min + o -) para quedar doradas y cocidas. Una vez listas, salar y reservar.
- 2
Mientras procesar las caiguas. Sacarle las semillas, cortarlas en trozos y lavar. Dejar en agua para drenar y usar más tarde. Aparte calentar el aceite y poner a freír la cebolla.
- 3
Agregar la pasta de ajos y mezclar bien. Picar los tomates en cubitos.
- 4
Agregar al sofrito y cocinar unos minutos. Agregar 2 cuchtas de ají panka sin picante (aliño peruano).
- 5
Agregar la carne molida, mezclar bien y cocinar hasta que ya la carne no esté rosada. Agregar sal a gusto.
- 6
Aparte drenar las caiguas y agregar a la olla, mezclar bien.
- 7
Agregar el vino blanco, tapar y cocinar 10 minutos. Revisar pasado ese tiempo, revolver de vez en cuando.
- 8
Cuando están desmayadas las caiguas están listas. Verificar sazón y agregar pimienta a gusto.
- 9
Agregar las papas fritas en freidora de aire idealmente y un poco más de sal, de ser necesaria. Mezclar bien y servir acompañado de arroz o bien solo. También puede servir como guarnición de lo que desees. Es bien versátil.
- 10
Yo lo serví con arroz blanco.
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