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Palitos de pan de coliflor
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Una foto de Palitos de pan de coliflor

Palitos de pan de coliflor

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Desde que preparé los bollos para hamburguesa de coliflor, me quedé con la tentación de preparar otros "panes" con masa de coliflor. En varios sitios de internet vi versiones de estos palitos, como ninguna me convenció, decidí crear una a mi gusto. Este es el resultado, muy rico, bajo en carbohidratos, aunque no debe abusarse por la grasa. #mezclar #JuegosCookpad #saludable #DASH

Desde que preparé los bollos para hamburguesa de coliflor, me quedé con la tentación de preparar otros "panes" con masa de coliflor. En varios sitios de internet vi versiones de estos palitos, como ninguna me convenció, decidí crear una a mi gusto. Este es el resultado, muy rico, bajo en carbohidratos, aunque no debe abusarse por la grasa. #mezclar #JuegosCookpad #saludable #DASH

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Palitos de pan de coliflor

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Desde que preparé los bollos para hamburguesa de coliflor, me quedé con la tentación de preparar otros "panes" con masa de coliflor. En varios sitios de internet vi versiones de estos palitos, como ninguna me convenció, decidí crear una a mi gusto. Este es el resultado, muy rico, bajo en carbohidratos, aunque no debe abusarse por la grasa. #mezclar #JuegosCookpad #saludable #DASH

Desde que preparé los bollos para hamburguesa de coliflor, me quedé con la tentación de preparar otros "panes" con masa de coliflor. En varios sitios de internet vi versiones de estos palitos, como ninguna me convenció, decidí crear una a mi gusto. Este es el resultado, muy rico, bajo en carbohidratos, aunque no debe abusarse por la grasa. #mezclar #JuegosCookpad #saludable #DASH

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Ingredientes

30 minutos
4 raciones
  1. 1 bolsabits de coliflor de 454 gr
  2. 50 gr.queso asadero rallado
  3. 2huevos
  4. 1/2 cucharaditasal
  5. 1/2 cucharaditaorégano seco
  6. 1/2 cucharaditaalbahaca seca
  7. 1/4 cucharaditapimienta
  8. 75 gr.queso asadero rallado
  9. Salsa marinara
    Salsa marinara (básica de tomate)
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Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Preparar los ingredientes. Colocar los bits de coliflor en un refractario y cocinar en el microondas por 8-10 minutos a potencia alta, a que queden cocidos.

    Foto del paso 1 de la receta: Palitos de pan de coliflor
    Foto del paso 1 de la receta: Palitos de pan de coliflor
    Foto del paso 1 de la receta: Palitos de pan de coliflor
  2. 2

    Colocar en una toalla de cocina y exprimir lo más que se pueda a que queden bien secos, esto requiere paciencia y hacerlo con calma varias veces. Yo obtuve casi una taza de líquido.

    Foto del paso 2 de la receta: Palitos de pan de coliflor
    Foto del paso 2 de la receta: Palitos de pan de coliflor
    Foto del paso 2 de la receta: Palitos de pan de coliflor
  3. 3

    Mezclar con los 50 gr. de queso, sal, pimienta, orégano y albahaca y revolver bien. Batir los huevos y agregar a la mezcla de coliflor. Revolver bien.

    Foto del paso 3 de la receta: Palitos de pan de coliflor
    Foto del paso 3 de la receta: Palitos de pan de coliflor
    Foto del paso 3 de la receta: Palitos de pan de coliflor
  4. 4

    Precalentar el horno a 200°C (400°F). Cubrir una charola para horno con papel para hornear, vaciar la masa de coliflor y extender con cuidado con la mano a formar un rectángulo de 25x20 cm.

    Foto del paso 4 de la receta: Palitos de pan de coliflor
    Foto del paso 4 de la receta: Palitos de pan de coliflor
    Foto del paso 4 de la receta: Palitos de pan de coliflor
  5. 5

    Hornear por 15 minutos o a que se dore. Sacar del horno y esparcir el resto de queso por encima. Meter otra vez al horno a que el queso se derrita y se dore. Cuidar en este paso para que no se vaya a quemar.

    Foto del paso 5 de la receta: Palitos de pan de coliflor
    Foto del paso 5 de la receta: Palitos de pan de coliflor
    Foto del paso 5 de la receta: Palitos de pan de coliflor
  6. 6

    Sacar del horno y con un cuchillo filoso cortar en 16 palitos. Servir tibios o calientes como botana, solos o con salsa marinara, o para acompañar sopas u otros platillos. Para una versión con menos calorías, puede omitirse la capa extra de queso. Si los guardas en el refrigerador, es conveniente recalentarlos unos minutos en el horno antes de servirlos.

    Foto del paso 6 de la receta: Palitos de pan de coliflor
    Foto del paso 6 de la receta: Palitos de pan de coliflor
    Foto del paso 6 de la receta: Palitos de pan de coliflor
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A LuzMa SG le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/15268930

Recetas enlazadas

Salsa marinara (básica de tomate)

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LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
lunes, 02 de agosto de 2021 a las 01:56 PM
CDMX
Mis pasiones son la lectura, el baile, los viajes y la cocina. Soy cocinera aficionada, me encanta probar recetas nuevas, experimentar con sabores, texturas y colores, y compartir lo que preparo. Sigo la dieta DASH para la hipertensión, por lo que mi alimentación se basa en vegetales, frutas, proteínas magras, legumbres, lácteos bajos en grasa, granos integrales y grasas buenas, y es baja en sodio y azúcares.
Leer más

Comentarios (5)

Rosalia pena pardilla
Rosalia pena pardilla @cook_31193474
lunes, 02 de agosto de 2021 a las 07:01 PM
Waoooo eso se ve matadorrrr😋😋
Invitado
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