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Crema de apio con poro y chayote
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Una foto de Crema de apio con poro y chayote

Crema de apio con poro y chayote

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Esta es una crema sin lácteos que toma su textura de la mezcla de vegetales. Queda muy cremosa y con un rico sabor, además de que es muy sana porque tiene muy poca grasa y las verduras son de las de menor contenido calórico. #saludable #DASH

Esta es una crema sin lácteos que toma su textura de la mezcla de vegetales. Queda muy cremosa y con un rico sabor, además de que es muy sana porque tiene muy poca grasa y las verduras son de las de menor contenido calórico. #saludable #DASH

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Crema de apio con poro y chayote

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Esta es una crema sin lácteos que toma su textura de la mezcla de vegetales. Queda muy cremosa y con un rico sabor, además de que es muy sana porque tiene muy poca grasa y las verduras son de las de menor contenido calórico. #saludable #DASH

Esta es una crema sin lácteos que toma su textura de la mezcla de vegetales. Queda muy cremosa y con un rico sabor, además de que es muy sana porque tiene muy poca grasa y las verduras son de las de menor contenido calórico. #saludable #DASH

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Ingredientes

45 minutos
6-8 raciones
  1. 1poro
  2. 1 cabezaapio
  3. 2chayotes grandes
  4. 1 cucharadamantequilla
  5. 2 cucharaditashierbas finas
  6. 2 cubosconsomé de pollo
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Paso a paso

45 minutos
  1. 1

    Lavar las verduras. Rebanar fino el poro, partir el apio en rebanadas finas, las hojas incluidas y los chayotes en cubos. Derretir la mantequilla a fuego medio y sofreír el poro, cuando transparente agregar el apio.

    Foto del paso 1 de la receta: Crema de apio con poro y chayote
    Foto del paso 1 de la receta: Crema de apio con poro y chayote
    Foto del paso 1 de la receta: Crema de apio con poro y chayote
  2. 2

    Ya que está medio cocido añadir el chayote y las hierbas finas. Revolver y tapar, dejar a que suden las verduras. Agregar suficiente agua a cubrir los vegetales y los cubos de caldo de pollo.

    Foto del paso 2 de la receta: Crema de apio con poro y chayote
    Foto del paso 2 de la receta: Crema de apio con poro y chayote
    Foto del paso 2 de la receta: Crema de apio con poro y chayote
  3. 3

    Dejar hervir a fuego medio a que los vegetales se suavicen. Licuar y regresar a la cacerola pasando por un colador, para retirar las fibras gruesas. Rectificar el sazón, agregar más sal y pimienta al gusto. Servir la sopa adornada con semillas de girasol.

    Foto del paso 3 de la receta: Crema de apio con poro y chayote
    Foto del paso 3 de la receta: Crema de apio con poro y chayote
    Foto del paso 3 de la receta: Crema de apio con poro y chayote
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A LuzMa SG le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/15447204
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LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
viernes, 15 de julio de 2022 a las 11:32 PM
CDMX
Mis pasiones son la lectura, el baile, los viajes y la cocina. Soy cocinera aficionada, me encanta probar recetas nuevas, experimentar con sabores, texturas y colores, y compartir lo que preparo. Sigo la dieta DASH para la hipertensión, por lo que mi alimentación se basa en vegetales, frutas, proteínas magras, legumbres, lácteos bajos en grasa, granos integrales y grasas buenas, y es baja en sodio y azúcares.
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Comentarios

Regina Hernandez
Regina Hernandez @Reheva
lunes, 18 de julio de 2022 a las 03:24 PM
Wow que rica LuzMa!! Me encanta que es apta para intolerantes a la lactosa. Muy buena opción.👌
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