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Panqueca individual sem lactose
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Foto de Panqueca individual sem lactose

Panqueca individual sem lactose

@elianafgalego
@elianafgalego @elianafgalego

A noite é importante consumir menos carboidrato e mais proteína, mas nem todos podem com o leite. Sempre faço esta panqueca individual para mim que é leve e sustenta. O recheio fica por sua conta! Fiz esta com atum. #minhajanta

A noite é importante consumir menos carboidrato e mais proteína, mas nem todos podem com o leite. Sempre faço esta panqueca individual para mim que é leve e sustenta. O recheio fica por sua conta! Fiz esta com atum. #minhajanta

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Panqueca individual sem lactose

@elianafgalego
@elianafgalego @elianafgalego

A noite é importante consumir menos carboidrato e mais proteína, mas nem todos podem com o leite. Sempre faço esta panqueca individual para mim que é leve e sustenta. O recheio fica por sua conta! Fiz esta com atum. #minhajanta

A noite é importante consumir menos carboidrato e mais proteína, mas nem todos podem com o leite. Sempre faço esta panqueca individual para mim que é leve e sustenta. O recheio fica por sua conta! Fiz esta com atum. #minhajanta

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Ingredientes

15 minutos
1 pessoa
  1. 1ovo
  2. 2 colheres de sopafarelo de aveia ou flocos finos de aveia
  3. 4 colheres de sopaágua
  4. 1 pitadasal e pimenta se desejar
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Passos

15 minutos
  1. 1

    Bata tudo e ponha numa frigideira untada com azeite ou manteiga e deixe dourar dos dois lados.

  2. 2

    Aí é só colocar o recheio do seu gosto😋

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@elianafgalego
@elianafgalego @elianafgalego
em 31 de agosto de 2021, 20:52
Cozinheira funcional e paixão por comida saudável que nos permite mais saúde.Tenho canal 👉 Eliana Galego Vitamina E e espero que gostem da minha contribuição 😋 insta: @elianafgalego
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