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Panqueques proteicos
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Una foto de Panqueques proteicos

Panqueques proteicos

emma
emma @21emma
paris

Panqueques proteicos

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Ingredientes

  1. 1/2banana/plátano (50 g)
  2. 2 cucharadasleche a su elección (recomiendo leche de almendras)
  3. 1huevo
  4. 1/4 taza avena o harina de avena (22, 5)
  5. 1 cucharadaproteína en polvo a elección (opcional)
  6. 1 cucharaditapolvo para hornear
  7. 1 cucharaditacanela
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Paso a paso

  1. 1

    En una licuadora poner la banana, huevo y leche

  2. 2

    Luego poner los demás ingredientes (harina de avena, proteína, canela, polvo para hornear) y licuar

  3. 3

    OPCIONAL: luego de licuar, deja reposar 10 minutos para que la avena se pueda hidratar, Esto hace los panqueques sean ligeros y esponjosos, pero se puede no hacer también e igual van a quedar ricos

  4. 4

    Luego de licuar, poner un cachito de manteca o aceite y pasar por una sartén, poner el fuego en medio o mínimo y cocinar los panqueques

  5. 5

    OPCIONAL: al terminar los panqueques si queres agregale fruta, mantequilla de maní o lo que quieras :)

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A emma le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/15580966
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emma
emma @21emma
martes, 05 de octubre de 2021 a las 02:17 PM
paris
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