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Arroz integral básico
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Una foto de Arroz integral básico

Arroz integral básico

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Mi hija me enseñó esta manera de preparar el arroz integral, van varias veces que lo hago y no se me ha batido como antes, así que guardo por aquí la receta para que no se me olvide cómo prepararlo. #saludable #DASH

Mi hija me enseñó esta manera de preparar el arroz integral, van varias veces que lo hago y no se me ha batido como antes, así que guardo por aquí la receta para que no se me olvide cómo prepararlo. #saludable #DASH

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Arroz integral básico

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Mi hija me enseñó esta manera de preparar el arroz integral, van varias veces que lo hago y no se me ha batido como antes, así que guardo por aquí la receta para que no se me olvide cómo prepararlo. #saludable #DASH

Mi hija me enseñó esta manera de preparar el arroz integral, van varias veces que lo hago y no se me ha batido como antes, así que guardo por aquí la receta para que no se me olvide cómo prepararlo. #saludable #DASH

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Ingredientes

1 hora
4 a 6 porciones
  1. 1 tazaarroz integral
  2. 2 tazasagua fría
  3. 1 cucharaditaaceite (yo uso de aguacate)
  4. 1 cucharaditasal
  5. 1/2 cucharaditaajo en polvo
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Paso a paso

1 hora
  1. 1

    Preparar los ingredientes. Enjuagar el arroz tres o cuatro veces, a que salga el agua limpia. No necesita remojarse ni tiene que ser el agua caliente, con agua fría es suficiente. Escurrirlo bien.

    Foto del paso 1 de la receta: Arroz integral básico
    Foto del paso 1 de la receta: Arroz integral básico
    Foto del paso 1 de la receta: Arroz integral básico
  2. 2

    En una cacerola amplia poner todos los ingredientes y revolver bien. Encender la lumbre y calentar a que suelte el hervor. Bajar a fuego lo más bajo que se pueda y dejar hervir a fuego lento por 45 minutos sin moverle para nada. Pasados los 45 minutos ya casi se habrá consumido toda el agua, apagar y dejar reposar 10 minutos tapado sin moverle. Transcurridos los 10 minutos esponjar con un tenedor y dejar reposar hasta la hora de servir.

    Foto del paso 2 de la receta: Arroz integral básico
    Foto del paso 2 de la receta: Arroz integral básico
    Foto del paso 2 de la receta: Arroz integral básico
  3. 3

    ¡Queda perfecto!

    Foto del paso 3 de la receta: Arroz integral básico
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A LuzMa SG le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/15684239
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LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
viernes, 07 de enero de 2022 a las 07:25 PM
CDMX
Mis pasiones son la lectura, el baile, los viajes y la cocina. Soy cocinera aficionada, me encanta probar recetas nuevas, experimentar con sabores, texturas y colores, y compartir lo que preparo. Sigo la dieta DASH para la hipertensión, por lo que mi alimentación se basa en vegetales, frutas, proteínas magras, legumbres, lácteos bajos en grasa, granos integrales y grasas buenas, y es baja en sodio y azúcares.
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Comentarios (3)

Sofia Carolina Castillo Villafuerte.
Sofia Carolina Castillo Villafuerte. @TopysKitchen
viernes, 07 de enero de 2022 a las 10:37 PM
🍚 Excelente @LuzMa_SG
Invitado
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