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Ensalada primavera con pechuga y brócoli 🥦
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Una foto de Ensalada primavera con pechuga y brócoli 🥦

Ensalada primavera con pechuga y brócoli 🥦

Catalina Bobadilla Delgado
Catalina Bobadilla Delgado @catalinabdelgado
Bogota, Bogotá D.C., Colombia

Esta receta está inspirada en @cook_32163249 . Hace unos días compartió una pechuga con brócoli 🥦 que está 20/10 🤤. ¡Gracias por compartir tus delicias y espero seguir aprendiendo de ti!

#PorqueQuiero

Esta receta está inspirada en @cook_32163249 . Hace unos días compartió una pechuga con brócoli 🥦 que está 20/10 🤤. ¡Gracias por compartir tus delicias y espero seguir aprendiendo de ti!

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Ensalada primavera con pechuga y brócoli 🥦

Catalina Bobadilla Delgado
Catalina Bobadilla Delgado @catalinabdelgado
Bogota, Bogotá D.C., Colombia

Esta receta está inspirada en @cook_32163249 . Hace unos días compartió una pechuga con brócoli 🥦 que está 20/10 🤤. ¡Gracias por compartir tus delicias y espero seguir aprendiendo de ti!

#PorqueQuiero

Esta receta está inspirada en @cook_32163249 . Hace unos días compartió una pechuga con brócoli 🥦 que está 20/10 🤤. ¡Gracias por compartir tus delicias y espero seguir aprendiendo de ti!

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Ingredientes

30 mins
1 ración
  1. Para la ensalada:
  2. 1/4 tazagarbanzos cocinados
  3. 1/2mango biche cortado en lonjas
  4. 2 hojasrepollo morado cortado en julianas
  5. 5tomates cherry
  6. al gustoespinaca
  7. 1 vasozumo de limón
  8. Al gustosemillas de ajonjolí
  9. Para la pechuga con brócoli
  10. 1/2pechuga cortada en cuadritos
  11. 1brócoli pequeño cortado en pedazos
  12. 1 chorritoaceite de ajonjolí
  13. Al gustoespecias 🌿
  14. Al gustosal
  15. 1 chorritoaceite de oliva
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Paso a paso

30 mins
  1. 1

    🥗Para la ensalada: mezcla todos los vegetales, los garbanzos y agrega las lonjas del mango biche.

  2. 2

    🥗Después agrega tu vinagreta: la mía es mezclar el zumo de limón, el aceite de oliva y ajonjolí con sal y añadir a la ensalada. Esto es opcional.

  3. 3

    🥗Mezcla tu base ensalada con la vinagreta y agrega las semillas de ajonjolí.

  4. 4

    Ahora la pechuga 🍗: en un bowl aliña los cuadritos de pechuga con tus especias favoritas y aceite de ajonjolí u oliva y déjalo marinar por 15 minutos.

  5. 5

    Mientras la pechuga coge sabor, blanquea el brócoli 🥦 en una olla que tengas con agua hirviendo. Déjalo en el agua máximo 3 minutos y después sácalo y ponlo en agua fría. Así te quedará con una mejor textura.

  6. 6

    En un sartén añade un chorrito de aceite y sofríe el pollo. Séllalo muy muy bien y deja que se cocine en su propio jugo. Después añade el brócoli para que se saltee junto a la pechuga.

  7. 7

    Agrega tu pechuga con brócoli a tu ensalada y mezcla muy bien para que quede todo integrado. ¡Disfruta esta delicia!

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Catalina Bobadilla Delgado le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/15734947
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Catalina Bobadilla Delgado
Catalina Bobadilla Delgado @catalinabdelgado
miércoles, 24 de noviembre de 2021 a las 06:57 PM
Bogota, Bogotá D.C., Colombia
@cocinaconesencia_ ha hecho que aprenda a tener una relación real, de amor y sostenible en mi vida (mente, cuerpo y espíritu). Valorando los pequeños detalles de lo que me rodea, acercándome y creando vínculos con los que más amo, disfrutando de uno de los mayores placeres de la vida: c o m e r ✨.
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