Este aderezo queda muy bien con ensaladas que combinan hojas verdes con frutas. También puede servirse como dip con palitos de verdura. Si no tienes albahaca, puedes prepararlo omitiéndola y queda otra variante de este delicioso aderezo. #saludable #DASH

Qué mejor que preparar gelatina con frutas naturales. Por ejemplo de melón... Yumi.

20 g. De proteina 13g. De grasa para desayuno o despues de hacer ejercicio

Sigo con las recetas de aprovechamiento del melón insípido. Mi hija me enseñó a preparar esta receta, que aprendió cuando trabajó en una cafetería. La granola le da textura y sabor, usamos la granola que nosotras preparamos, que tiene muy poca miel para endulzarla. #saludable #DASH

Entrada o aperitivo salado usado para ver el partido o un lounch. Inspirado en una receta barroca .

Puede cambiar el mango por otra fruta de su preferencia.

Panqueques de sabor fresco, nutritivos y de un delicado contraste, son para el desayuno acompañados de una taza de te de pétalos de flores.#Pollo

Este es un licuado base para desintoxicar el organismo, además ayuda para bajar de peso. Se le pueden agregar otros ingredientes como espinacas, kale, perejil, etc. En el cuerpo de la receta anoto algunas opciones. Para aprovechar al máximo las propiedades de la linaza lo mejor es agregarla molida, se puede moler en la licuadora o en un molino de café. Lo mejor es tomarlo en ayunas, en un día comienzas a sentir sus beneficios. #saludable #DASH

Esta es una entrada o snack delicioso, además de saludable y fresco. El yogurt igual combina con lo dulce que con lo salado y en este caso se sazona con ajo y orégano para acompañar los tomatitos cherry marinados. El jarabe de granada se consigue en las tiendas de alimentos turcos o libaneses. Adapté la receta de Posh Plate. #saludable #DASH

La encontré en un libro de los años 70°s que me regaló una vecina...☺🍰🎂☕

Por su sabor, económico y fácil de hacerlo

Otra variante para hacer el salmón a la plancha, con mucho sabor. #saludable #DASH