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Sándwich de requesón con calabacita
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Una foto de Sándwich de requesón con calabacita

Sándwich de requesón con calabacita

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Esta receta me la dio la nutrióloga como opción de desayuno o cena, la combinación queda buenísima y está muy balanceada en macronutrientes. #saludable #DASH

Esta receta me la dio la nutrióloga como opción de desayuno o cena, la combinación queda buenísima y está muy balanceada en macronutrientes. #saludable #DASH

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Sándwich de requesón con calabacita

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Esta receta me la dio la nutrióloga como opción de desayuno o cena, la combinación queda buenísima y está muy balanceada en macronutrientes. #saludable #DASH

Esta receta me la dio la nutrióloga como opción de desayuno o cena, la combinación queda buenísima y está muy balanceada en macronutrientes. #saludable #DASH

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Ingredientes

15 minutos
2 raciones
  1. 2panes Thins o 4 rebanadas pan integral cero cero
  2. 1calabacita mediana
  3. 100 grrequesón
  4. 1/4 tazacebolla picada
  5. 1/2aguacate mediano
  6. 1 cucharaditaaceite de oliva
  7. 1/2 cucharaditaorégano seco
  8. al gustosal y pimienta
  9. c/naceite en spray
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Paso a paso

15 minutos
  1. 1

    Preparar los ingredientes. Calentar el aceite en un sartén a fuego medio y sofreír la cebolla. Ya que esté transparente, agregar el requesón a que se acreme.

    Foto del paso 1 de la receta: Sándwich de requesón con calabacita
    Foto del paso 1 de la receta: Sándwich de requesón con calabacita
    Foto del paso 1 de la receta: Sándwich de requesón con calabacita
  2. 2

    Sazonar con el orégano y sal y pimienta al gusto. Reservar. Tostar el pan al gusto.

    Foto del paso 2 de la receta: Sándwich de requesón con calabacita
    Foto del paso 2 de la receta: Sándwich de requesón con calabacita
  3. 3

    Si son Thins, cortar la calabacita en rebanadas no muy delgadas para que no se desbaraten al asarlas. Si es pan de caja, partirla en cuatro tiras. Rociar un sartén con aceite en spray y asar las ruedas o tiras de calabacita a que queden ligeramente doradas. Sazonar con sal y pimienta.

    Foto del paso 3 de la receta: Sándwich de requesón con calabacita
    Foto del paso 3 de la receta: Sándwich de requesón con calabacita
    Foto del paso 3 de la receta: Sándwich de requesón con calabacita
  4. 4

    Untar dos panes con aguacate y los otros dos con requesón. Colocar las rebanadas de calabacita sobre los panes con requesón. Cubrir con los panes que tienen el aguacate. Puede acompañarse con ensalada.

    Foto del paso 4 de la receta: Sándwich de requesón con calabacita
    Foto del paso 4 de la receta: Sándwich de requesón con calabacita
    Foto del paso 4 de la receta: Sándwich de requesón con calabacita
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A LuzMa SG le encantará ver cómo quedó.
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LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
lunes, 01 de agosto de 2022 a las 01:33 PM
CDMX
Mis pasiones son la lectura, el baile, los viajes y la cocina. Soy cocinera aficionada, me encanta probar recetas nuevas, experimentar con sabores, texturas y colores, y compartir lo que preparo. Sigo la dieta DASH para la hipertensión, por lo que mi alimentación se basa en vegetales, frutas, proteínas magras, legumbres, lácteos bajos en grasa, granos integrales y grasas buenas, y es baja en sodio y azúcares.
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Comentarios (8)

Natalie camargo
Natalie camargo @naty9504
miércoles, 03 de agosto de 2022 a las 11:38 PM
Excelente sándwich🤩😍🤪
Invitado
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