Se muelen los plátanos luego en un bol se agregan todos los ingredientes líquidos y se mezclan todos.

Luego le vamos agregando la harina de avena y revolvemos con movimiento envolvente después la integral y polvos de hornear una vez todo mezclado agregamos los frutos secos a gusto de cada uno llevamos al horno por 30 min abajo y 15 min arriba a 180 grados.

Yole puse almendras nueces maravillas amapolas y coco laminado.