Lavar correctamente y picar los ingredientes y triturar el extractor de frutas y vegetales. Y sacar jugo
(puede usar la piña y la manzana y también si deseo agregar uno solo de los dos estaría bien también, debido a que es fruta se le agrega para dar mejor sabor al jugo)

En caso de no tener, pues usar una licuadora y agregar media taza de agua y licuar todo muy bien y luego colarlo, pero ojo en este proceso debes coger dos cucharadas de lo que queda en el colador y hecharselo al jugo que queda colado, porque la fibra está en las cáscaras y tenemos que aprovechar esa fibra natural.

Es recomendable tomar cada día si eres una persona que no está en su peso ideal y desea bajar de peso, si está en su peso exacto pero quiere mantener su cuerpo libre de tóxicos no deseados puedes usarlo tres días a la semana.