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Stir-fry di taccole e fagiolini
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Foto di Stir-fry di taccole e fagiolini

Stir-fry di taccole e fagiolini

Daniela Innamorati
Daniela Innamorati @danielainnamorati

Ci vuole più tempo a scrivere la ricetta che a prepararla... 😆 questo contorno, caldo e croccante, vede protagonisti i fagiolini e le taccole che ora sono nel pieno della stagione, e sarà la cornice perfetta per tante pietanze (provatelo per esempio abbinato al mio "Arrosto di ceci e patate alle olive verdi")!

Ci vuole più tempo a scrivere la ricetta che a prepararla... 😆 questo contorno, caldo e croccante, vede protagonisti i fagiolini e le taccole che ora sono nel pieno della stagione, e sarà la cornice perfetta per tante pietanze (provatelo per esempio abbinato al mio "Arrosto di ceci e patate alle olive verdi")!

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Stir-fry di taccole e fagiolini

Daniela Innamorati
Daniela Innamorati @danielainnamorati

Ci vuole più tempo a scrivere la ricetta che a prepararla... 😆 questo contorno, caldo e croccante, vede protagonisti i fagiolini e le taccole che ora sono nel pieno della stagione, e sarà la cornice perfetta per tante pietanze (provatelo per esempio abbinato al mio "Arrosto di ceci e patate alle olive verdi")!

Ci vuole più tempo a scrivere la ricetta che a prepararla... 😆 questo contorno, caldo e croccante, vede protagonisti i fagiolini e le taccole che ora sono nel pieno della stagione, e sarà la cornice perfetta per tante pietanze (provatelo per esempio abbinato al mio "Arrosto di ceci e patate alle olive verdi")!

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Ingredienti

30 minuti
1 porzione
  1. 1 cucchiaioolio di semi di sesamo
  2. 1 spicchioaglio
  3. 1 pizzicozucchero di canna integrale
  4. 80 gfagiolini
  5. 100 gtaccole
  6. 70 mlbrodo vegetale (in alternativa acqua)
  7. Q.b.sale
  8. Q.b.semi di sesamo per decorare
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Istruzioni per cucinare

30 minuti
  1. 1

    Lavare e spuntare le taccole e i fagiolini; tagliare le prime un losanghe strette e i secondi in tronchetti di 2-3 cm.

  2. 2

    Scaldare l'olio di semi di sesamo in una padella e rosolarvi lo spicchio d'aglio sbucciato e tritato finemente. Appena inizierà a dorare unire le taccole e i fagiolini insieme a un pizzico di sale e di zucchero di canna integrale e saltare pochi minuti.

    Foto del passaggio 2 della ricetta Stir-fry di taccole e fagiolini
    Foto del passaggio 2 della ricetta Stir-fry di taccole e fagiolini
    Foto del passaggio 2 della ricetta Stir-fry di taccole e fagiolini
  3. 3

    Irrorare con il brodo vegetale caldo e cuocere coperto, a fuoco medio-basso, per circa 10 minuti, finché il fondo di cottura non si sarà riassorbito. Togliere il coperchio e lasciare asciugare completamente a fuoco più vivace.

    Foto del passaggio 3 della ricetta Stir-fry di taccole e fagiolini
  4. 4

    Trasferire in un piatto individuale e servire subito in tavola, cospargendo con i semi di sesamo tostati.

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Daniela Innamorati
Daniela Innamorati @danielainnamorati
il 23 maggio 2023 07:39
Sono una mamma, lavoratrice, che ha scelto di costruire un futuro migliore per la propria famiglia anche attraverso l'alimentazione e l'attenzione verso l'ambiente, perché siamo noi l'esempio per le prossime generazioni. Si pensa troppo spesso che seguire un'alimentazione biologica sia difficile, impegnativo e troppo costoso... nulla di più sbagliato! Il mio intento è dimostrare che basta solo volerlo e il cambiamento è a portata di mano. Migliorare le nostre abitudini alimentari è molto più facile di quanto si pensi: viviamo in un territorio ricco di tipicità, varietà e prodotti di qualità elevatissima! Basta iniziare da pochi e piccoli cambiamenti, un passo alla volta e si può arrivare anche molto lontano se si desidera!
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