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Crema de nabo, manzana y calabaza dieta
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Una foto de Crema de nabo, manzana y calabaza dieta

Crema de nabo, manzana y calabaza dieta

María José MR 👨‍👩‍👧
María José MR 👨‍👩‍👧 @mariajosemr
Sevilla, España

Esta crema es una de mis preferidas cuando me pongo a dieta. La combinación de calabaza y nabos funciona muy bien, y si la aderezamos con especias y hojas frescas de hierbabuena y perejil el resultado es un suculento puré muy bajo en grasas y tremendamente apetecible que saciará nuestro apetito esos días que hay que reducir las calorías.

Esta crema es una de mis preferidas cuando me pongo a dieta. La combinación de calabaza y nabos funciona muy bien, y si la aderezamos con especias y hojas frescas de hierbabuena y perejil el resultado es un suculento puré muy bajo en grasas y tremendamente apetecible que saciará nuestro apetito esos días que hay que reducir las calorías.

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Crema de nabo, manzana y calabaza dieta

María José MR 👨‍👩‍👧
María José MR 👨‍👩‍👧 @mariajosemr
Sevilla, España

Esta crema es una de mis preferidas cuando me pongo a dieta. La combinación de calabaza y nabos funciona muy bien, y si la aderezamos con especias y hojas frescas de hierbabuena y perejil el resultado es un suculento puré muy bajo en grasas y tremendamente apetecible que saciará nuestro apetito esos días que hay que reducir las calorías.

Esta crema es una de mis preferidas cuando me pongo a dieta. La combinación de calabaza y nabos funciona muy bien, y si la aderezamos con especias y hojas frescas de hierbabuena y perejil el resultado es un suculento puré muy bajo en grasas y tremendamente apetecible que saciará nuestro apetito esos días que hay que reducir las calorías.

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Ingredientes

40 minutos
3 raciones
  1. 300 gnabos blancos
  2. 250 gcalabaza
  3. 1zanahoria pequeña
  4. 1/2cebolla mediana
  5. 2 dientesajo
  6. 2 cucharadasaceite de oliva
  7. 1/2 lonchaqueso fundido
  8. 3 cucharadasleche semidesnatada
  9. 1 pizcapimentón dulce
  10. 1 pizcapimienta negra molida
  11. 1 pizcaespecias Cookpad
  12. al gustoSal
  13. 600 mlagua
  14. Perejil fresco
  15. 2 hojashierbabuena fresca
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Paso a paso

40 minutos
  1. 1

    A mí me gusta prepararlo en el robot de cocina Mambo, pero lo podemos hacer igual de rico de manera tradicional en una olla. En la jarra con las cuchillas ponemos la calabaza, el nabo, la cebolla y los ajos. Lo rociamos con el aceite de oliva justo y programamos 6 minutos a velocidad 1, temperatura 100 grados y potencia de calor 8 para que se vayan dorando.

    Foto del paso 1 de la receta: Crema de nabo, manzana y calabaza dieta
    Foto del paso 1 de la receta: Crema de nabo, manzana y calabaza dieta
    Foto del paso 1 de la receta: Crema de nabo, manzana y calabaza dieta
  2. 2

    A continuación le agregamos el agua, las especias y la sal al gusto. Y programamos 30 minutos más Con los mismos valores de velocidad y calor. Una vez haya terminado la cocción le añadimos la medida loncha de queso fundido, un poco de leche y las hojas de perejil y hierbabuena frescas antes de triturar. Primero 10 segundos con el turbo y después dos minutos a velocidad 4. Si fuese necesario le damos unos 7 segundos más de turbo.

    Foto del paso 2 de la receta: Crema de nabo, manzana y calabaza dieta
    Foto del paso 2 de la receta: Crema de nabo, manzana y calabaza dieta
    Foto del paso 2 de la receta: Crema de nabo, manzana y calabaza dieta
  3. 3

    Como se puede apreciar el resultado es una crema muy fina, con un color radiante, y lista para tomar. Buen provecho a todos.

    Foto del paso 3 de la receta: Crema de nabo, manzana y calabaza dieta
    Foto del paso 3 de la receta: Crema de nabo, manzana y calabaza dieta
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A María José MR 👨‍👩‍👧 le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/17228414
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María José MR 👨‍👩‍👧
María José MR 👨‍👩‍👧 @mariajosemr
domingo, 21 de enero de 2024 a las 10:02 AM
Sevilla, España
La cocina del día a día en casa, nuestro recetario familiar que conservará mi hija Esperanza, ese es el espíritu de Cookpad, porque cocinando en familia todo sabe mejor.
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