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¡Brotes de legumbres! en GERMINADOR casero REUTILIZABLE
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Una foto de ¡Brotes de legumbres! en GERMINADOR casero REUTILIZABLE

¡Brotes de legumbres! en GERMINADOR casero REUTILIZABLE

_.yrdús._
_.yrdús._ @yrduus

¡Brotes de legumbres! en GERMINADOR casero REUTILIZABLE

_.yrdús._
_.yrdús._ @yrduus
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Ingredientes

+60 minutos
4 raciones
  1. 1 botellaplástica de 1L
  2. 2-3 cdassoperas porotos (mung, soja, aduki, lenteja, alubia, etc)
  3. c/nagua
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Paso a paso

+60 minutos
  1. 1

    Primero cortamos la parte de arroba de la botella. NO hacerlo en la parte más ancha si es que tiene, sino cuando se angosta al perímetro del resto de la circunferencia. En la parte de la base, hacer un pequeño tajo de 2-3 cm para que la parte superior (de ahora en adelante, la "tapa") se pueda volver a colocar.

    Foto del paso 1 de la receta: ¡Brotes de legumbres! en GERMINADOR casero REUTILIZABLE
    Foto del paso 1 de la receta: ¡Brotes de legumbres! en GERMINADOR casero REUTILIZABLE
    Foto del paso 1 de la receta: ¡Brotes de legumbres! en GERMINADOR casero REUTILIZABLE
  2. 2

    Con la tijera o un cuchillo, perforamos la botella dejando libre un espacio abajo (2-3 dedos) y 1/4 lateral en toda la longitud, para que no chorree cuando tengamos nuestros brotes. En la imagen, el espacio está delimitado con fibrón a fines gráficos de la explicación, pero no es necesario.

    Foto del paso 2 de la receta: ¡Brotes de legumbres! en GERMINADOR casero REUTILIZABLE
    Foto del paso 2 de la receta: ¡Brotes de legumbres! en GERMINADOR casero REUTILIZABLE
    Foto del paso 2 de la receta: ¡Brotes de legumbres! en GERMINADOR casero REUTILIZABLE
  3. 3

    Una vez perforada, cubrimos un dedo del fondo con el poroto a germinar y llenamos de agua hasta la línea donde inicia la perforación. Dejamos así cerca de 12 horas para que hidraten.

    Foto del paso 3 de la receta: ¡Brotes de legumbres! en GERMINADOR casero REUTILIZABLE
    Foto del paso 3 de la receta: ¡Brotes de legumbres! en GERMINADOR casero REUTILIZABLE
    Foto del paso 3 de la receta: ¡Brotes de legumbres! en GERMINADOR casero REUTILIZABLE
  4. 4

    Tip. Yo prefiero dejarlos en un lugar con temperatura estable. No el más fresco de la casa, pero tampoco cerca del horno. El calor ayuda a lo mayoría de las semillas a germinar, más no es imprescindible y tiene la contra de también favorecer el crecimiento microbiano. Por lo que recomiendo dejarlo, por ejemplo, arriba de la heladera cubierto con un paño.

  5. 5

    A la mañana siguiente, los porotos ya van a estar bien hinchados. Yo calculé de más y tuve que sacar la mitad. en Ingredientes dejo la cantidad adecuada.

    Foto del paso 5 de la receta: ¡Brotes de legumbres! en GERMINADOR casero REUTILIZABLE
  6. 6

    Los colamos y enjuagamos un par de veces. Escurrimos bien. Luego dejamos la botella en el mismo lugar de antes, esta vez horizontalmente.

    Foto del paso 6 de la receta: ¡Brotes de legumbres! en GERMINADOR casero REUTILIZABLE
  7. 7

    Repetimos el paso anterior varias veces al día (mínimo 2, máximo 4) por el tiempo necesario. Algunas semillas tardaran más que otras. Estas legumbres por ejemplo serán comestibles cuando observemos el cotiledón de 1-2 cm, pero preferentemente esperamos una semana o 10 días hasta que tengan una linda longitud.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A _.yrdús._ le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/24712969
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_.yrdús._
_.yrdús._ @yrduus
miércoles, 21 de mayo de 2025 a las 03:02 AM
De apoco estoy (re) descubriendo mi amor por la comida. Gusto de preparaciones simples, naturales y nutritivas. ¡Siempre intento darle mi toque! Reversionando recetas para hacerlas más de mi agrado.Mis ingredientes favoritos son, lejos, las verduras. Pero igualmente adoro las legumbres y no prescindo de carnes (principalmente, de pescado). Incorporo mucho semillas y exploro con algunas cositas menos habituales, como flores y hongos.Cultivo por mí misma varios vegetales. Busco ampliar la huerta y aprender a comer todo lo que de ella consiga. 🐌🦗🌵🍀Espero algún día lograr autonomía en mi alimentación, ¡y contagiar eso a todo el mundo!
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Guruji Kitchen
Guruji Kitchen @guruji1990
jueves, 22 de mayo de 2025 a las 10:14 AM
💯🔝
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