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Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)
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Una foto de Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)

Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)

Fabio Talibs
Fabio Talibs @1967_chefTalibs
Mar del Plata

Descubre el placer de comer saludable sin sacrificar el sabor con esta Torre de Panqueque Salado de Avena con Relleno de Atún Completo.

Descubre el placer de comer saludable sin sacrificar el sabor con esta Torre de Panqueque Salado de Avena con Relleno de Atún Completo.

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Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)

Fabio Talibs
Fabio Talibs @1967_chefTalibs
Mar del Plata

Descubre el placer de comer saludable sin sacrificar el sabor con esta Torre de Panqueque Salado de Avena con Relleno de Atún Completo.

Descubre el placer de comer saludable sin sacrificar el sabor con esta Torre de Panqueque Salado de Avena con Relleno de Atún Completo.

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Ingredientes

40 minutos
3 raciones
  1. para los Panqueques
  2. 200 gravena instantánea
  3. 2huevos
  4. 3 cdasaceite de coco
  5. ajo seco
  6. sal
  7. para el relleno
  8. 1lata de atún
  9. 1berenjena mediana
  10. 2huevos
  11. 1tomate
  12. 4-5 hojaslechuga
  13. mayonesa
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Paso a paso

40 minutos
  1. 1

    Remojamos en abundante agua la avena por unos 10 minutos.

    Foto del paso 1 de la receta: Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)
  2. 2

    Escurrimos la avena para quitarle la mayor cantidad de agua, la colocamos en el vaso de la licuadora, agregamos dos huevos, el ajo seco y sal, si lo desean pueden agregar un poco de pimienta.

    Foto del paso 2 de la receta: Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)
    Foto del paso 2 de la receta: Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)
    Foto del paso 2 de la receta: Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)
  3. 3

    Mientras licuamos le agregamos el aceite de coco, puede ser aceite de oliva, o un aceite de girasol, tiene que quedar con una consistencia cremosa y ligera al mismo tiempo.

    Foto del paso 3 de la receta: Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)
    Foto del paso 3 de la receta: Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)
  4. 4

    Enmantecar una sartén, agregar un cucharón de la mezcla y mover el sartén para cubrir bien el fondo, cocinamos a un fuego bien bajo.

    Foto del paso 4 de la receta: Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)
    Foto del paso 4 de la receta: Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)
    Foto del paso 4 de la receta: Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)
  5. 5

    Cuando la superficie se ha secado, damos vuelta y cocinamos unos minutos más, repetimos lo mismo con todo el resto de la crema de avena.

    Foto del paso 5 de la receta: Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)
    Foto del paso 5 de la receta: Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)
    Foto del paso 5 de la receta: Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)
  6. 6

    Cortamos la berenjena en fetas delgadas y las cocinamos en una sartén hasta que estén doradas de ambos lados, podemos pincelar las rodajas con un poco de aceite.

    Foto del paso 6 de la receta: Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)
    Foto del paso 6 de la receta: Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)
    Foto del paso 6 de la receta: Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)
  7. 7

    Batimos dos huevos y los cocinamos en el sartén como se ve en la imagen.

    Foto del paso 7 de la receta: Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)
    Foto del paso 7 de la receta: Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)
    Foto del paso 7 de la receta: Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)
  8. 8

    Cortamos el tomate en rodajas finas y comenzamos armar las capas intercalando los panqueques, en un plato colocamos un panqueque y cubrimos con las rodajas de tomate.

    Foto del paso 8 de la receta: Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)
    Foto del paso 8 de la receta: Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)
    Foto del paso 8 de la receta: Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)
  9. 9

    Colocamos otro panqueque encima y cubrimos con la mitad del atún, ponemos otro panqueque y las rodajas de berenjenas, un panqueque más y untamos con mayonesa.

    Foto del paso 9 de la receta: Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)
    Foto del paso 9 de la receta: Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)
    Foto del paso 9 de la receta: Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)
  10. 10

    Sobre la mayonesa el resto del atún, tapamos con un panqueque y agregamos la lechuga picada bien fina, condimentamos con sal y pimienta y por encima ponemos los huevos.

    Foto del paso 10 de la receta: Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)
    Foto del paso 10 de la receta: Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)
    Foto del paso 10 de la receta: Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)
  11. 11

    Llevamos a la heladera al menos por 20 minutos, servimos como entrada, o como plato principal cortado en porciones, súper fácil y saludable espero se animen a prepararla!

    Foto del paso 11 de la receta: Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)
    Foto del paso 11 de la receta: Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)
    Foto del paso 11 de la receta: Torre de Panqueques de Avena Casero con Atún y Berenjena (Sin Harina)
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Fabio Talibs le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/25127568
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Fabio Talibs
Fabio Talibs @1967_chefTalibs
martes, 11 de noviembre de 2025 a las 01:58 PM
Mar del Plata
Fabio Talibs Chef Profesional ,Instructor gastronómico, Cocina Árabe.Actualmente Instructor de Gastronomía Árabe del Magreb e India, reconocido por la colectividad Sirio Libanés, de la República Argentina, se desempeño como Presidente de la colectividad Libanesa por diez Años, desarrolla actividades de seminarista en las instituciones árabes, en nuestro país y países Limítrofes, con el propósito de conservar un patrimonio cultural gastronómico, respetando los regionalismos y las costumbres de los distintos pueblos .Autor del Libro “Sabores Particulares Cocina Árabe” editado por editorial Dunken.Participación en Misiones de Paz como integrante de Naciones Unidas, desempeñándose en el puesto de Chef de la base de sección “Vilikidenci” Croacia de Febrero a Julio de 1995, para un Batallón Egipcio en la ( ex Yusgoslavia).Actualmente Oficial de seguridad e higiene gastronómica, en Facebook sabores Particulares Escuela de Cocina.“La cocina es un arte, en el que cada cocinero, expresa su pasión y amor por lo que hace” Te invito a que visites mi canal de youtube chef Fabio Talibs, esta dedicado a la cocina Árabe casera, una herencia ancestral!!!!!https://www.youtube.com/c/chefFabioTalibs
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