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Lentejas Tradicionales del Alto Aragón
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Una foto de Lentejas Tradicionales del Alto Aragón

Lentejas Tradicionales del Alto Aragón

Francisco Gil
Francisco Gil @Kiko_66
Zaragoza. España

La receta tradicional de lentejas aragonesas es el reflejo de una cocina de subsistencia, montaña y sabiduría popular.
Su origen se remonta a la necesidad de los habitantes del Alto Aragón y el Pirineo de elaborar platos contundentes que permitieran afrontar las gélidas temperaturas y las duras jornadas de trabajo en el campo.
El plato se fundamenta en la lenteja pardina, pequeña y de piel fina que no necesita remojo, y se distingue por el uso de productos de la matanza local como la longaniza de Graus, el chorizo de Teruel y el hueso de jamón, que aportan una profundidad de sabor única.
Una de las mayores curiosidades de la variante pirenaica es el "toque" final de un chorrito de anís (aguardiente) y vino dulce (Moscatel), una práctica ancestral destinada a facilitar la digestión de la legumbre gracias a las propiedades carminativas del anís, además de añadir un aroma sutil y complejo al guiso. Asimismo, la influencia del "Recao" aragonés se manifiesta en la costumbre de añadir un puñado de arroz para espesar el caldo y equilibrar nutricionalmente el plato. El secreto de su éxito reside en un sofrito lento de cebolla y ajo, con un pimentón que nunca debe quemarse, y en el respeto por el reposo, ya que se dice que "lentejas de un día para otro, saben a gloria".
Es, en esencia, un tributo al aprovechamiento de la despensa aragonesa, donde la humildad de la legumbre se eleva mediante el uso ingenioso de licores y embutidos de calidad.
#Calendario2027

La receta tradicional de lentejas aragonesas es el reflejo de una cocina de subsistencia, montaña y sabiduría popular.
Su origen se remonta a la necesidad de los habitantes del Alto Aragón y el Pirineo de elaborar platos contundentes que permitieran afrontar las gélidas temperaturas y las duras jornadas de trabajo en el campo.
El plato se fundamenta en la lenteja pardina, pequeña y de piel fina que no necesita remojo, y se distingue por el uso de productos de la matanza local como la longaniza de Graus, el chorizo de Teruel y el hueso de jamón, que aportan una profundidad de sabor única.
Una de las mayores curiosidades de la variante pirenaica es el "toque" final de un chorrito de anís (aguardiente) y vino dulce (Moscatel), una práctica ancestral destinada a facilitar la digestión de la legumbre gracias a las propiedades carminativas del anís, además de añadir un aroma sutil y complejo al guiso. Asimismo, la influencia del "Recao" aragonés se manifiesta en la costumbre de añadir un puñado de arroz para espesar el caldo y equilibrar nutricionalmente el plato. El secreto de su éxito reside en un sofrito lento de cebolla y ajo, con un pimentón que nunca debe quemarse, y en el respeto por el reposo, ya que se dice que "lentejas de un día para otro, saben a gloria".
Es, en esencia, un tributo al aprovechamiento de la despensa aragonesa, donde la humildad de la legumbre se eleva mediante el uso ingenioso de licores y embutidos de calidad.
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Lentejas Tradicionales del Alto Aragón

Francisco Gil
Francisco Gil @Kiko_66
Zaragoza. España

La receta tradicional de lentejas aragonesas es el reflejo de una cocina de subsistencia, montaña y sabiduría popular.
Su origen se remonta a la necesidad de los habitantes del Alto Aragón y el Pirineo de elaborar platos contundentes que permitieran afrontar las gélidas temperaturas y las duras jornadas de trabajo en el campo.
El plato se fundamenta en la lenteja pardina, pequeña y de piel fina que no necesita remojo, y se distingue por el uso de productos de la matanza local como la longaniza de Graus, el chorizo de Teruel y el hueso de jamón, que aportan una profundidad de sabor única.
Una de las mayores curiosidades de la variante pirenaica es el "toque" final de un chorrito de anís (aguardiente) y vino dulce (Moscatel), una práctica ancestral destinada a facilitar la digestión de la legumbre gracias a las propiedades carminativas del anís, además de añadir un aroma sutil y complejo al guiso. Asimismo, la influencia del "Recao" aragonés se manifiesta en la costumbre de añadir un puñado de arroz para espesar el caldo y equilibrar nutricionalmente el plato. El secreto de su éxito reside en un sofrito lento de cebolla y ajo, con un pimentón que nunca debe quemarse, y en el respeto por el reposo, ya que se dice que "lentejas de un día para otro, saben a gloria".
Es, en esencia, un tributo al aprovechamiento de la despensa aragonesa, donde la humildad de la legumbre se eleva mediante el uso ingenioso de licores y embutidos de calidad.
#Calendario2027

La receta tradicional de lentejas aragonesas es el reflejo de una cocina de subsistencia, montaña y sabiduría popular.
Su origen se remonta a la necesidad de los habitantes del Alto Aragón y el Pirineo de elaborar platos contundentes que permitieran afrontar las gélidas temperaturas y las duras jornadas de trabajo en el campo.
El plato se fundamenta en la lenteja pardina, pequeña y de piel fina que no necesita remojo, y se distingue por el uso de productos de la matanza local como la longaniza de Graus, el chorizo de Teruel y el hueso de jamón, que aportan una profundidad de sabor única.
Una de las mayores curiosidades de la variante pirenaica es el "toque" final de un chorrito de anís (aguardiente) y vino dulce (Moscatel), una práctica ancestral destinada a facilitar la digestión de la legumbre gracias a las propiedades carminativas del anís, además de añadir un aroma sutil y complejo al guiso. Asimismo, la influencia del "Recao" aragonés se manifiesta en la costumbre de añadir un puñado de arroz para espesar el caldo y equilibrar nutricionalmente el plato. El secreto de su éxito reside en un sofrito lento de cebolla y ajo, con un pimentón que nunca debe quemarse, y en el respeto por el reposo, ya que se dice que "lentejas de un día para otro, saben a gloria".
Es, en esencia, un tributo al aprovechamiento de la despensa aragonesa, donde la humildad de la legumbre se eleva mediante el uso ingenioso de licores y embutidos de calidad.
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Ingredientes

45-60 minutos
4 raciones
  1. 400 gLentejas (en mi caso pardinas)
  2. 1 puñadoarroz (en mi caso integral)
  3. 1 unidadHueso (o recortes) de jamón
  4. suficiente para cubrir las lentejas Agua
  5. al gustoSal
  6. 1 unidadMorcilla de arroz (en mi caso bola)
  7. 1/4 unidadLonganiza de Graus
  8. 150 gChampiñones o setas de temporada
  9. 1 unidadCebolla picada
  10. 1 unidadPuerro picado
  11. 1 unidadTomate maduro
  12. 1 cucharaditapimentón dulce
  13. 1 chorritoAnís (orujo o aguardiente)
  14. 1 chorritoVino Moscatel (o vino dulce)
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Paso a paso

45-60 minutos
  1. 1

    Remoja las lentejas la noche anterior si lo prefieres. Si son de la variedad Pardina no hace falta el remojo.

  2. 2

    En una olla echa las lentejas en agua fría con el jamón, la sal y un puñado de arroz (a mí me gusta echar integral de las Cinco Villas porque cuece igual que las pardinas). Cuando hierva cuece de 25 a 27 minutos aproximadamente.

  3. 3

    Por otro lado en una sartén con aove sofríe la cebolla y el puerro picados hasta que estén blandos.

  4. 4

    Incorpora las setas, la longaniza y la morcilla en rodajas al sofrito y dora.

    Foto del paso 4 de la receta: Lentejas Tradicionales del Alto Aragón
  5. 5

    Añade a la sartén el tomate rallado y deja reducir.

  6. 6

    Apaga el fuego de la sartén y añade el pimentón dulce y remueve.

    Foto del paso 6 de la receta: Lentejas Tradicionales del Alto Aragón
  7. 7

    Añade el sofrito a la olla cuando las lentejas estén casi tiernas (faltando 15-20 min).

    Foto del paso 7 de la receta: Lentejas Tradicionales del Alto Aragón
    Foto del paso 7 de la receta: Lentejas Tradicionales del Alto Aragón
  8. 8

    Justo antes de apagar el fuego, añade el anís y el moscatel. Hierve 2-3 minutos más.

    Foto del paso 8 de la receta: Lentejas Tradicionales del Alto Aragón
    Foto del paso 8 de la receta: Lentejas Tradicionales del Alto Aragón
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Francisco Gil le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/25355994

Trucos

Si usas lenteja pardina, no necesita remojo, pero en el Pirineo es tradición ponerlas la noche anterior.
​Antiguamente, en los pueblos de montaña, se añadía un chorro de aguardiente a los guisos de legumbres para "ayudar a la digestión" (por las propiedades del anís) y para aportar energía extra en los días de frío intenso en el campo.

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Francisco Gil
Francisco Gil @Kiko_66
domingo, 18 de enero de 2026 a las 11:09 AM
Zaragoza. España
👋 ¡Hola a todos y todas! 👨‍🍳👩‍🍳 Mi filosofía es regalar sensaciones, combinar y disfrutar del proceso. Aquí venimos a transformar la obligación de cocinar en un verdadero placer.🍅 🍆 🌽 🌶️ 🥣 🍽️ 🍲Me encanta compartir mi recetario con esta comunidad: desde esos platos humildes y rápidos de "subsistencia" para el día a día, hasta elaboraciones más complejas, recetas históricas, tradicionales, divertidas, tesoros familiares y creaciones propias.🥔 📜 🎨 🧂 🎽 🛒 🥕 Anímate a probar mis recetas, me hará mucha ilusión ver tus fotos si te decides a prepararlas. ¡Enciende los fogones y hagamos felices a los nuestros cocinando! 🔪🔥🔥🥗 🥣 🍰 💖 🥖 🥐 🥩
Leer más

Comentarios (2)

Juan Alberto Harguindeguy /@harguindeguyjuan
Juan Alberto Harguindeguy /@harguindeguyjuan @juanal280455
domingo, 18 de enero de 2026 a las 01:07 PM
delicioso, soy un seguidor de las recetas de la España profunda, que con muy pocos ingredientes salen unos platos de 10😋👌
Invitado
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