Protein Porridge con Chía

Name: Protein Porridge con Chía
Yield: 1 ración
Cuisine: españolas
Ingredients: 43 g Copos de avena integrales; 8 g Semillas de chía; suficiente para hidratar la chía y cocer la avena Agua; 6 g Proteína whey sabor vainilla; al gusto Aroma de vainilla; opcional, al gusto Edulcorante líquido

valeria arino @vcam101

Receta saciante, con proteína y mucha fibra!!

Protein Porridge con Chía

valeria arino @vcam101

Receta saciante, con proteína y mucha fibra!!

Guardada

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Ingredientes

12 horas

1 ración

43 gCopos de avena integrales
8 gSemillas de chía
suficiente para hidratar la chía y cocer la avena Agua
6 gProteína whey sabor vainilla
al gustoAroma de vainilla
opcional, al gusto Edulcorante líquido

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Paso a paso

12 horas

1

Hidrata las semillas de chía con agua la noche anterior.
2

Cuece los copos de avena con agua en el microondas hasta que estén suaves.
3

Añade la proteína whey y el aroma de vainilla a la avena caliente.
4

Incorpora las semillas de chía hidratadas.
5

Mezcla bien todo. Añade edulcorante líquido si lo deseas.

Trucos

Para una textura más cremosa, puedes añadir un poco más de agua o leche al cocer la avena.
Caliéntalo de nuevo al finalizar porque las semillas estarán frías

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