Desayuno

Name: Desayuno
Cuisine: mejicanas
Ingredients: Arroz blanco cocido 150 g (o 1 taza), Huevo entero 3 piezas, Tortillas 3, Catsup 1 cucharada (15 g), Vegetales (Jtomate/Ajo) 1 pieza pequeña; Atún en agua (Dolores) 1 lata chica (90 g) Avena natural (en hojuelas) 30 g (o 3 cucharadas) Frijoles refritos (La Costeña) 60 g (o 2 cucharadas) Almendras 15 piezas; Proteínas: 45 g Carbohidratos: 100 g Grasas: 34 g

Miguel27 @cook_116057228

📸📷☺️perdon si la imagen no se ve tan atractiva pero es mi primera receta, mas adelante hare que se vea mejor.

Un buen desayuno con proteina, carbohidratos y grasas fáciles de hacer y te ayuda para los requerimientos de proteínas que necesita tu cuerpos.💪🏼

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Un buen desayuno con proteina, carbohidratos y grasas fáciles de hacer y te ayuda para los requerimientos de proteínas que necesita tu cuerpos.💪🏼

Desayuno

Miguel27 @cook_116057228

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Ingredientes

15 a 20 minutos

Arroz blanco cocido 150 g (o 1 taza), Huevo entero 3 piezas, Tortillas 3, Catsup 1 cucharada (15 g), Vegetales (Jtomate/Ajo) 1 pieza pequeña
Atún en agua (Dolores) 1 lata chica (90 g) Avena natural (en hojuelas) 30 g (o 3 cucharadas) Frijoles refritos (La Costeña) 60 g (o 2 cucharadas) Almendras 15 piezas
Proteínas: 45 g Carbohidratos: 100 g Grasas: 34 g