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Arroz Integral Verde con Acelga
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Una foto de Arroz Integral Verde con Acelga

Arroz Integral Verde con Acelga

_.yrdús._
_.yrdús._ @yrduus

Resolver la cuestión de "qué comemos hoy" no siempre es sencillo. Es un arte que requiere combinar, no con poco esfuerzo físico y mental, la disponibilidad de alimentos, recursos económicos y utensillos, las preferencias de los comensales, necesidades de salud y varias cosas más; todo eso sumando limitaciones temporales, espaciales y de energía. Por eso en esta oportunidad, les convido con este plato. Sencillo, económico y rápido, sin dejar de ser tan sabroso y nutritivo; un excelente candido a volverse una de tus comidas de repetición semanal, pero también un as bajo la manga cuando lo que queremos es compartir una comida especial, sin tanto esfuerzo.

Sirve para plato principal, primero o acompañamiento, por ejemplo, de una rica mila. La ricotta se omite para una versión apta veganos. Agregando 2 tazas de caldo se vuelve una sopa de cuchara, perfecta con un tostado. La legumbre puede variar, el tipo de arroz también. ¡No tenés razones para no hacerlo! #Aprovechamiento

Resolver la cuestión de "qué comemos hoy" no siempre es sencillo. Es un arte que requiere combinar, no con poco esfuerzo físico y mental, la disponibilidad de alimentos, recursos económicos y utensillos, las preferencias de los comensales, necesidades de salud y varias cosas más; todo eso sumando limitaciones temporales, espaciales y de energía. Por eso en esta oportunidad, les convido con este plato. Sencillo, económico y rápido, sin dejar de ser tan sabroso y nutritivo; un excelente candido a volverse una de tus comidas de repetición semanal, pero también un as bajo la manga cuando lo que queremos es compartir una comida especial, sin tanto esfuerzo.

Sirve para plato principal, primero o acompañamiento, por ejemplo, de una rica mila. La ricotta se omite para una versión apta veganos. Agregando 2 tazas de caldo se vuelve una sopa de cuchara, perfecta con un tostado. La legumbre puede variar, el tipo de arroz también. ¡No tenés razones para no hacerlo! #Aprovechamiento

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Arroz Integral Verde con Acelga

_.yrdús._
_.yrdús._ @yrduus

Resolver la cuestión de "qué comemos hoy" no siempre es sencillo. Es un arte que requiere combinar, no con poco esfuerzo físico y mental, la disponibilidad de alimentos, recursos económicos y utensillos, las preferencias de los comensales, necesidades de salud y varias cosas más; todo eso sumando limitaciones temporales, espaciales y de energía. Por eso en esta oportunidad, les convido con este plato. Sencillo, económico y rápido, sin dejar de ser tan sabroso y nutritivo; un excelente candido a volverse una de tus comidas de repetición semanal, pero también un as bajo la manga cuando lo que queremos es compartir una comida especial, sin tanto esfuerzo.

Sirve para plato principal, primero o acompañamiento, por ejemplo, de una rica mila. La ricotta se omite para una versión apta veganos. Agregando 2 tazas de caldo se vuelve una sopa de cuchara, perfecta con un tostado. La legumbre puede variar, el tipo de arroz también. ¡No tenés razones para no hacerlo! #Aprovechamiento

Resolver la cuestión de "qué comemos hoy" no siempre es sencillo. Es un arte que requiere combinar, no con poco esfuerzo físico y mental, la disponibilidad de alimentos, recursos económicos y utensillos, las preferencias de los comensales, necesidades de salud y varias cosas más; todo eso sumando limitaciones temporales, espaciales y de energía. Por eso en esta oportunidad, les convido con este plato. Sencillo, económico y rápido, sin dejar de ser tan sabroso y nutritivo; un excelente candido a volverse una de tus comidas de repetición semanal, pero también un as bajo la manga cuando lo que queremos es compartir una comida especial, sin tanto esfuerzo.

Sirve para plato principal, primero o acompañamiento, por ejemplo, de una rica mila. La ricotta se omite para una versión apta veganos. Agregando 2 tazas de caldo se vuelve una sopa de cuchara, perfecta con un tostado. La legumbre puede variar, el tipo de arroz también. ¡No tenés razones para no hacerlo! #Aprovechamiento

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Ingredientes

45 m
2 raciones abundantes / 4-5 acompañamientos
  • 1 tacitaarroz
  • 1 taza (o 1 lata)garbanzos cocidos
  • 1/2cebolla
  • 1 dienteajo
  • 1/2atado de acelga chico
  • 100 gricotta
  • 4 cdassobras de un relleno de acelga (opcional, yo tenía y agrego por eso)
  • c/nsal, nuez moscada, pimienta blanca, cebolla y ajo en polvo
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Paso a paso

45 m
  1. 1

    Remojar el arroz.

  2. 2

    Picar y saltear cebolla y ajo.

    Foto del paso 2 de la receta: Arroz Integral Verde con Acelga
  3. 3

    Blanquear la acelga y procesar.

    Foto del paso 3 de la receta: Arroz Integral Verde con Acelga
  4. 4

    Agregar la acelga a la cacerola; condimentar al gusto.

  5. 5

    Colar el arroz y sumarlo. Agregar 2 tacitas de agua.

    Foto del paso 5 de la receta: Arroz Integral Verde con Acelga
  6. 6

    Cocinar hasta que el arroz esté listo, ir sumando agua según necesidad. Agregar la ricotta, garbanzos y mezclar.

  7. 7

    Servir con queso rallado por arriba.

    Foto del paso 7 de la receta: Arroz Integral Verde con Acelga
    Foto del paso 7 de la receta: Arroz Integral Verde con Acelga
    Foto del paso 7 de la receta: Arroz Integral Verde con Acelga
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A _.yrdús._ le encantará ver cómo quedó.
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_.yrdús._
_.yrdús._ @yrduus
martes, 30 de junio de 2026 a las 11:47 PM
De apoco estoy (re) descubriendo mi amor por la comida. Gusto de preparaciones simples, naturales y nutritivas. ¡Siempre intento darle mi toque! Reversionando recetas para hacerlas más de mi agrado.Mis ingredientes favoritos son, lejos, las verduras. Pero igualmente adoro las legumbres y no prescindo de carnes (principalmente, de pescado). Incorporo mucho semillas y exploro con algunas cositas menos habituales, como flores y hongos.Cultivo por mí misma varios vegetales. Busco ampliar la huerta y aprender a comer todo lo que de ella consiga. 🐌🦗🌵🍀Espero algún día lograr autonomía en mi alimentación, ¡y contagiar eso a todo el mundo!
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Arroz Integral

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