うま辛♡素なしでスンドゥブチゲ風

管理栄養士まいまい @cook_40227718
素がなくてもシーフードミックスを使って簡単に美味しいスンドゥブが出来ました♩
暑い時こそ辛いもの食べたくなりませんか🤭?
包丁とまな板いらずで作れて洗い物が少ないのも嬉しいポイント。
お豆腐たっぷりでヘルシーなのでダイエットにもぴったりなメニューです♡
今日の夕飯にも!
うま辛♡素なしでスンドゥブチゲ風
素がなくてもシーフードミックスを使って簡単に美味しいスンドゥブが出来ました♩
暑い時こそ辛いもの食べたくなりませんか🤭?
包丁とまな板いらずで作れて洗い物が少ないのも嬉しいポイント。
お豆腐たっぷりでヘルシーなのでダイエットにもぴったりなメニューです♡
今日の夕飯にも!
作り方
- 1
鍋にごま油と一味唐辛子を入れ弱火にかける。香りが立ってきたら豚肉を加え炒める。(一味は焦げやすいので注意)
- 2
豚肉の色が変わったら★とえのきを加えて煮る。えのきはハサミで切る。
- 3
沸騰したらシーフードミックスと豆腐をスプーンですくいながら加え、ニラも加える。ニラはハサミで切る。
- 4
再び沸騰してニラが好みの硬さになるまで煮たら出来上がり。仕上げに卵黄をのせる。
コツ・ポイント
★辛いだけでなくシーフードと豚肉の旨みが合わさって美味しいです♩ごはんにかけても◎
★スンドゥブはあさりを入れる事が多いのですが最近殻付きのあさりを見ないので…シーフードミックスだったらいつでも気軽に作れます♩
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