レンジで☆ひじき・小松菜・人参のナムル☆ マカカヌ @cook_40336315 レンジで作る☆小松菜・ひじき・人参の栄養満点ナムル♪鉄分・カルシウムも豊富◎いかがでしょうか♪ もっと読む レンジで作る☆小松菜・ひじき・人参の栄養満点ナムル♪鉄分・カルシウムも豊富◎いかがでしょうか♪ もっと読む レンジで☆ひじき・小松菜・人参のナムル☆ マカカヌ @cook_40336315 レンジで作る☆小松菜・ひじき・人参の栄養満点ナムル♪鉄分・カルシウムも豊富◎いかがでしょうか♪ もっと読む レンジで作る☆小松菜・ひじき・人参の栄養満点ナムル♪鉄分・カルシウムも豊富◎いかがでしょうか♪ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 小松菜 2株 乾燥ひじき 15g（水で戻す） 人参 3〜4cm分 薄めなので調節して下さい ごま油 大さじ1 鶏ガラスープの素 小さじ1 おろしニンニク（チューブ） 2〜3cm 塩 小さじ1/3〜1/2 白ごま たっぷり アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 小松菜は3〜4cm幅に切る 2 人参は火が通りやすいよう細めの千切り、ひじきは水で戻して水気を切る。 3 耐熱容器に火のとおりにくい人参→ひじき→小松菜の茎→葉の順に重ねる。(大体でOK) 4 耐熱性の容器や皿に入れ蓋またはラップをしレンジで600W で2分半加熱する 。 5 柔らかめが好きなら加熱時間を増やしてください。 6 熱が取れたら水気を切り、ごま油・鶏ガラスープの素・ニンニク・塩・白ごまを加えて和えて完成です♪ 7 ビビンバに使っても美味しいです。 コツ・ポイント 人参は細く切ると火の通りがはやいです。お好みで醤油を入れても美味しいです。調味料は調節して下さい♪ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26519855 コピーしました！ マカカヌ @cook_40336315 2026/08/31 23:43に公開 フォロー中 フォローバック フォロー マンモス小学校(1000人越え)の調理補助で約10年働いていました 簡単な副菜が多めです☆よろしくお願いします♪☆米粉の本掲載☆「米粉ニョッキ・豆乳クリーム・小麦粉不使用」レシピID7340197 2023年推しカラーレシピコンテスト 赤推し賞2022年九重味淋 アレンジレシピコンテスト グランプリハロウィン特別企画 キングオブハロウィン賞 もっと読む このレシピのキーワード ナムル ひじき 小松菜 にんじん 似たレシピ その他のレシピ 【幼児食】鶏肉の蒸し焼き 豚バラえのきと豆苗のレンジ蒸し 作り置き副菜★きざみ昆布と大豆の甘辛煮 納豆としらすのチラシ寿司 野菜サラダ・オーロラソースドレッシング みんな大好き♡鶏肉となすの甘酢炒め 鶏胸肉で作る甘ダレスティックチキン 簡単！柔らかい！鶏胸肉で鶏チリ 夏野菜！あく抜き不要！とろっとろ！茄子の生姜焼き 【本格やみつき☆鶏チリ】むね肉でコスパ◎柔らか♪ Deep-Dish Spinach and Bacon Quiche Rosemary Salty Dog Cocktail Brad's strawberry/blueberry balsamic barbecue sauce Country style Homemade Biscuits Tortilla Wraps ナスとピーマンのガーリック蒸し 20260901息子たちのお弁当 春キャベツのシュウマイ 人参と新玉ねぎのラぺ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26519855
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