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🌟 Ñoquis de cabutiá, ricota y garbanzos 🌟 Fuente de fibra y proteína 🌟
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Una foto de 🌟 Ñoquis de cabutiá, ricota y garbanzos 🌟 Fuente de fibra y proteína 🌟

🌟 Ñoquis de cabutiá, ricota y garbanzos 🌟 Fuente de fibra y proteína 🌟

⊹⊱ 𝔾𝕚 ⊰⊹
⊹⊱ 𝔾𝕚 ⊰⊹ @Gi_V

Por porción aportan aproximadamente 17g de proteína y 5g de fibra, mejorando el perfil nutricional de los clásicos ñoquis de papa.
En cuanto al sabor, predominan el cabutiá horneado y la ricota, mientras que los garbanzos aportan principalmente una textura suave. Son ideales para acompañar con una salsa delicada que permita disfrutar y resaltar los sabores de la pasta.

#Clasicosargentinos
#Ñoquis #15
#DelantalCookpad2026

Por porción aportan aproximadamente 17g de proteína y 5g de fibra, mejorando el perfil nutricional de los clásicos ñoquis de papa.
En cuanto al sabor, predominan el cabutiá horneado y la ricota, mientras que los garbanzos aportan principalmente una textura suave. Son ideales para acompañar con una salsa delicada que permita disfrutar y resaltar los sabores de la pasta.

#Clasicosargentinos
#Ñoquis #15
#DelantalCookpad2026

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🌟 Ñoquis de cabutiá, ricota y garbanzos 🌟 Fuente de fibra y proteína 🌟

⊹⊱ 𝔾𝕚 ⊰⊹
⊹⊱ 𝔾𝕚 ⊰⊹ @Gi_V

Por porción aportan aproximadamente 17g de proteína y 5g de fibra, mejorando el perfil nutricional de los clásicos ñoquis de papa.
En cuanto al sabor, predominan el cabutiá horneado y la ricota, mientras que los garbanzos aportan principalmente una textura suave. Son ideales para acompañar con una salsa delicada que permita disfrutar y resaltar los sabores de la pasta.

#Clasicosargentinos
#Ñoquis #15
#DelantalCookpad2026

Por porción aportan aproximadamente 17g de proteína y 5g de fibra, mejorando el perfil nutricional de los clásicos ñoquis de papa.
En cuanto al sabor, predominan el cabutiá horneado y la ricota, mientras que los garbanzos aportan principalmente una textura suave. Son ideales para acompañar con una salsa delicada que permita disfrutar y resaltar los sabores de la pasta.

#Clasicosargentinos
#Ñoquis #15
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Ingredientes

25 minutos
5 porciones
  • 200 gCabutiá horneado
  • 200 gRicotta magra
  • 300 gGarbanzos cocidos (o de lata escurridos)
  • 70 gQueso semiduro (mardel, dambo, tybo)
  • 1Huevo
  • 280 gHarina 0000 + extra para la mesada
  • Sal y pimienta negra a gusto
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Paso a paso

25 minutos
  1. 1

    Para esta receta utilicé zapallo cabutiá que horneé con cáscara por una hora a temperatura media - alta; una vez cocida, pese los 200g necesarios para la preparación.

    Foto del paso 1 de la receta: 🌟 Ñoquis de cabutiá, ricota y garbanzos 🌟 Fuente de fibra y proteína 🌟
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    Foto del paso 1 de la receta: 🌟 Ñoquis de cabutiá, ricota y garbanzos 🌟 Fuente de fibra y proteína 🌟
  2. 2

    En un bowl colocamos el cabutiá horneado y los garbanzos cocidos. Con ayuda de un mixer procesamos hasta obtener una pasta homogénea. No añadir líquido.

    Foto del paso 2 de la receta: 🌟 Ñoquis de cabutiá, ricota y garbanzos 🌟 Fuente de fibra y proteína 🌟
    Foto del paso 2 de la receta: 🌟 Ñoquis de cabutiá, ricota y garbanzos 🌟 Fuente de fibra y proteína 🌟
  3. 3

    Sumamos la ricotta magra, el queso semiduro rallado, el huevo y salpimentamos. Integramos bien y añadimos la harina. Recomiendo comenzar agregando 250g y si una vez unificada se siente la masa muy pegajosa, seguir agregando de a poco, sin sobrepasar los 280g, hasta obtener una masa lisa. No amasar para no desarrollar el gluten, solo unificar.

    Foto del paso 3 de la receta: 🌟 Ñoquis de cabutiá, ricota y garbanzos 🌟 Fuente de fibra y proteína 🌟
    Foto del paso 3 de la receta: 🌟 Ñoquis de cabutiá, ricota y garbanzos 🌟 Fuente de fibra y proteína 🌟
    Foto del paso 3 de la receta: 🌟 Ñoquis de cabutiá, ricota y garbanzos 🌟 Fuente de fibra y proteína 🌟
  4. 4

    Bajamos a la mesada espolvoreada con un poco más de harina y porcionamos. Cada porción la estiramos en forma de choricito, con apenas más harina para que no se pegue a las manos o la mesada.
    Cortamos porciones de unos dos centímetros de largo.

    Foto del paso 4 de la receta: 🌟 Ñoquis de cabutiá, ricota y garbanzos 🌟 Fuente de fibra y proteína 🌟
    Foto del paso 4 de la receta: 🌟 Ñoquis de cabutiá, ricota y garbanzos 🌟 Fuente de fibra y proteína 🌟
    Foto del paso 4 de la receta: 🌟 Ñoquis de cabutiá, ricota y garbanzos 🌟 Fuente de fibra y proteína 🌟
  5. 5

    Damos forma con la ñoquera, un tenedor, o bien dejamos así rústicos.
    Los vamos colocando en una placa espolvoreada con harina. Una vez todos listos podemos llevar a la heladera hasta el momento de cocinarlos. Yo no los tapo, pero se pueden cubrir con un film sin presionar y dejando que respiren así no se humedecen.

    Foto del paso 5 de la receta: 🌟 Ñoquis de cabutiá, ricota y garbanzos 🌟 Fuente de fibra y proteína 🌟
    Foto del paso 5 de la receta: 🌟 Ñoquis de cabutiá, ricota y garbanzos 🌟 Fuente de fibra y proteína 🌟
  6. 6

    Al momento de cocinarlos, hervir por 5 minutos en abundante agua con sal. Escurrir y servir con la salsa elegida.

    Foto del paso 6 de la receta: 🌟 Ñoquis de cabutiá, ricota y garbanzos 🌟 Fuente de fibra y proteína 🌟
    Foto del paso 6 de la receta: 🌟 Ñoquis de cabutiá, ricota y garbanzos 🌟 Fuente de fibra y proteína 🌟
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A ⊹⊱ 𝔾𝕚 ⊰⊹ le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/26789212

Trucos

La cantidad de harina que absorbe la mezcla depende de muchos factores, entre ellos la humedad ambiente, la ricotta, el cabutiá y hasta de la harina misma. Entonces, aún respetando las cantidades de la receta, prefiero hacer una prueba una vez formada la masa: tomo una porción, formo el ñoqui y lo cocino en un jarrito con agua y un poco de sal. De esa manera no hay riesgo de que luego se desarmen, o que tenga poca sal la masa.

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⊹⊱ 𝔾𝕚 ⊰⊹
⊹⊱ 𝔾𝕚 ⊰⊹ @Gi_V
jueves, 29 de octubre de 2026 a las 12:47 PM
Mi pasión por la cocina le heredé de mi mamá, mi papá y mi abuela Coca ♥️.Desde chica que me gusta cocinar, siempre buscando nuevas recetas, investigando, creando...Si hay algo que aprendí, es que cocinar requiere paciencia, práctica y tiempo. Si no sale a la primera, hay que seguir intentando, no rendirse ni decepcionarse; evaluar qué pudo haber fallado y cómo modificarlo para la siguiente vez. Y consultar a otros nunca está demás, que nadie nace sabiendo.Me encanta que en esta comunidad todos comparten sus conocimientos, aprendí muchas cosas en el último tiempo, lo que me hizo crecer y crear cosas que antes ni imaginaba. Gracias a todos por su calidez 💕 y compañerismo."Cocinar con amor alimenta el alma"
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Ñoquis Garbanzo Proteína

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