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Natalia Castañeda Benitez
Natalia Castañeda Benitez @cook_11942102

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Ingredientes

4 raciones
  • 60 gramosharina de avena (sabor o neutra)
  • 20 gramosavena en hojuelas
  • 2 cdascacao en polvo desgrasado
  • 15 gramosproteína en polvo
  • 5claras de huevo
  • 1plátano maduro
  • 1 puñadonueces
  • 1/2 sobrelevadura en polvo
  • 1yogur 0% grasas o queso fresco batido 0%
  • al gustoEdulcorante
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Paso a paso

  1. 1

    Montar las claras al punto de nieve

  2. 2

    Hacemos una papilla con el plátano y junto los demás ingredientes lo añadimos a las claras al punto de nieve, con cuidado para que no bajen.

  3. 3

    Una vez hayamos mezclado todo lo ponemos en un recipiente apto para microondas, 10 minutos a máxima potencia.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Natalia Castañeda Benitez le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/4670933
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Natalia Castañeda Benitez
Natalia Castañeda Benitez @cook_11942102
jueves, 29 de marzo de 2018 a las 10:26 PM

Comentarios

Marieta
Marieta @maria_marieta
lunes, 07 de mayo de 2018 a las 11:56 AM
Buenos días Natalia, ¡Qué alegría cuando veo tus recetas! Ahora buscando ideas fitness que me preguntaron he encontrado tus recetas y he pasado a contarte la nueva actividad que estamos haciendo. Son las semanas temáticas y esta semana (dentro de la categoría de saludable) el protagonista es el Kale. Me gustaría invitarte a compartir tus recetas con esta col rizada y así ayudar a que cada vez sean más los que disfruten cuidándose como tu. Un abrazo grande! María
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Brownie Fitness

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