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Guisado ligero y bajo en grasas
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Una foto de Guisado ligero y bajo en grasas

Guisado ligero y bajo en grasas

Berenice Jasso
Berenice Jasso @cook_berejasso
Zapopan jalisco

En mi búsqueda de agregar más verdura a la dieta y comer rico pero bajo en grasa hice esta receta que me gustó mucho. #CocinaSaludable además rescaté sobras del refrigerador!😉

En mi búsqueda de agregar más verdura a la dieta y comer rico pero bajo en grasa hice esta receta que me gustó mucho. #CocinaSaludable además rescaté sobras del refrigerador!😉

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Guisado ligero y bajo en grasas

Berenice Jasso
Berenice Jasso @cook_berejasso
Zapopan jalisco

En mi búsqueda de agregar más verdura a la dieta y comer rico pero bajo en grasa hice esta receta que me gustó mucho. #CocinaSaludable además rescaté sobras del refrigerador!😉

En mi búsqueda de agregar más verdura a la dieta y comer rico pero bajo en grasa hice esta receta que me gustó mucho. #CocinaSaludable además rescaté sobras del refrigerador!😉

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Ingredientes

20 minutos
4 personas
  1. 1 tazacarne cocida
  2. 1/2 tazacebolla con cilantro picado
  3. 2 tazasnopales picados
  4. Al gustosal
  5. 2 cditabicarbonato de sodio
  6. 2calabacitas
  7. 1/2 cditaconsomé de pollo en polvo
  8. 2jitomates picados
  9. 1 tacitasalsa (opcional)
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Paso a paso

20 minutos
  1. 1

    Primero pon a hervir los nopales con una cucharada de sal y una cucharadita de bicarbonato de sodio (ese tip lo aprendí de mi amiga Hilda), escurre y si tienen aún mucha baba lava y escurre. Reserva

    Foto del paso 1 de la receta: Guisado ligero y bajo en grasas
  2. 2

    En un sartén bien caliente agregué la carne que me sobró del día anterior, puedes usar cerdo, res, pollo... lo que tengas. Y la verdura picada finamente sin agregar grasa extra al sartén

    Foto del paso 2 de la receta: Guisado ligero y bajo en grasas
  3. 3

    Una vez suave la cebolla, agrega los nopales cocidos

    Foto del paso 3 de la receta: Guisado ligero y bajo en grasas
  4. 4

    Agrega las calabacitas cortadas en medias lunas y condimenta, yo usé solo 1/2 cdita de consomé de pollo en polvo

    Foto del paso 4 de la receta: Guisado ligero y bajo en grasas
  5. 5

    Una vez suaves las calabacitas agrega los jitomates picados.

    Foto del paso 5 de la receta: Guisado ligero y bajo en grasas
  6. 6

    Revuelve y rectificar sazón, no esperes hasta que las calabacitas estén muy flácidas.

    Foto del paso 6 de la receta: Guisado ligero y bajo en grasas
  7. 7

    Puedes terminar en el paso anterior, pero yo agregué 1 tacita de salsa que tenía en el refrigerador.

    Foto del paso 7 de la receta: Guisado ligero y bajo en grasas
  8. 8

    Si puedes permitirte 2 tortillas te encantará como tacos, no olvides sus gotitas de limón. Pero si tú régimen no permite tortillitas no importa pues éste guisadito es tan rico que no las extrañarás!

    Foto del paso 8 de la receta: Guisado ligero y bajo en grasas
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Berenice Jasso le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/5640591
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Berenice Jasso
Berenice Jasso @cook_berejasso
jueves, 23 de agosto de 2018 a las 05:04 PM
Zapopan jalisco
AMO LA COMIDA Y AMO COMPARTIR MIS RECETAS....Sígueme en mi canal de Youtube https://www.youtube.com/watch?v=HnqDEp3WvOw
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