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Tacos Vegetarianos con Lentejas y Queso
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Una foto de Tacos Vegetarianos con Lentejas y Queso

Tacos Vegetarianos con Lentejas y Queso

Nutrim Bienestar - Recetas Saludables
Nutrim Bienestar - Recetas Saludables @nutrimbienestar
Bs. As - Argentina

Esta es una receta para aquellos reticentes a consumir lentejas. El sabor es único, y reemplaza perfectamente a su versión carnívora. Es ideal para incluir legumbres una vez a la semana. Las lentejas son legumbres que contienen hierro vegetal, por lo cual necesitan la "ayuda" de la Vitamina C para absorberse ( ej. naranja, limón, tomate, etc)

Esta es una receta para aquellos reticentes a consumir lentejas. El sabor es único, y reemplaza perfectamente a su versión carnívora. Es ideal para incluir legumbres una vez a la semana. Las lentejas son legumbres que contienen hierro vegetal, por lo cual necesitan la "ayuda" de la Vitamina C para absorberse ( ej. naranja, limón, tomate, etc)

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Tacos Vegetarianos con Lentejas y Queso

Nutrim Bienestar - Recetas Saludables
Nutrim Bienestar - Recetas Saludables @nutrimbienestar
Bs. As - Argentina

Esta es una receta para aquellos reticentes a consumir lentejas. El sabor es único, y reemplaza perfectamente a su versión carnívora. Es ideal para incluir legumbres una vez a la semana. Las lentejas son legumbres que contienen hierro vegetal, por lo cual necesitan la "ayuda" de la Vitamina C para absorberse ( ej. naranja, limón, tomate, etc)

Esta es una receta para aquellos reticentes a consumir lentejas. El sabor es único, y reemplaza perfectamente a su versión carnívora. Es ideal para incluir legumbres una vez a la semana. Las lentejas son legumbres que contienen hierro vegetal, por lo cual necesitan la "ayuda" de la Vitamina C para absorberse ( ej. naranja, limón, tomate, etc)

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Ingredientes

40 minutos
4 raciones
  1. 200 glentejas remojadas
  2. 1cebolla grande
  3. 1/2ají morrón rojo
  4. 1 dienteajo
  5. 1/4zanahoria
  6. 1cebollita de verdeo
  7. 1/2 latatomates cubeteados o en puré
  8. 100 gqueso port salut descremado
  9. 1 cucharada soperaaceite
  10. 400 a 500ccagua o caldo
  11. 8tortillas de trigo (tipo Rapiditas Bimbo)
  12. Opcional: Sal, pimienta, palta, limón, cilantro
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Paso a paso

40 minutos
  1. 1

    Picar las cebollas, el morrón, el ajo, la zanahoria y cocinar en teflón caliente con mínima cantidad de aceite. Luego, una vez que los vegetales se han ablandado, incorporar las lentejas remojadas y escurridas. Mezclar y agregar el puré de tomate junto con el agua/caldo. Condimentar. Bajar el fuego, tapar y cocinar por unos 20 minutos, hasta que la lenteja esté cocida pero entera (cuidar que no se deshaga. Una vez cocido, agregar el queso por arriba y dejar derretir sin revolver.

  2. 2

    Por otra parte, calentar las tortillas (vuelta y vuelta) y verter las lentejas con el queso. Servir con cilantro fresco, limón y palta (o guacamole).

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Nutrim Bienestar - Recetas Saludables le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/729943
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Nutrim Bienestar - Recetas Saludables
Nutrim Bienestar - Recetas Saludables @nutrimbienestar
jueves, 12 de mayo de 2016 a las 07:10 PM
Bs. As - Argentina
Nutrim es una consultora de Programas de Alimentación Saludable In Company que brinda asesoramiento nutricional a empresas comprometidas con su gente. También realizamos consultas Online para todas aquellas personas que quieran comer mejor.Ofrecemos un espacio de nutrición y salud con el propósito es acompañar a las personas en el camino de cambio de hábitos.Mariana Patron Farias -Nutricionista y Coach Ontológico.Directora Nutrim ArgentinaWeb Nutrim Argentina : http://www.nutrim.com.ar/Web Nutrim Perú : http://www.nutrim.com.pe/Instagram : @Nutrimbienestar
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Comentarios (5)

Luciana Fenos
Luciana Fenos @lulicook
lunes, 06 de junio de 2016 a las 01:14 AM
Hermosos!! Me guardo tu receta y te sigo!
Invitado
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