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Tortilla de verdura →Dietética
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Una foto de Tortilla de verdura →Dietética

Tortilla de verdura →Dietética

Jennie Maddox
Jennie Maddox @Cocinera_Maddox
Córdoba - Argentina

Esta es una receta muy saludable, ideal para las personas que esten haciendo dieta y para las que no también ya que es riquisima!! 👌

Esta es una receta muy saludable, ideal para las personas que esten haciendo dieta y para las que no también ya que es riquisima!! 👌

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Tortilla de verdura →Dietética

Jennie Maddox
Jennie Maddox @Cocinera_Maddox
Córdoba - Argentina

Esta es una receta muy saludable, ideal para las personas que esten haciendo dieta y para las que no también ya que es riquisima!! 👌

Esta es una receta muy saludable, ideal para las personas que esten haciendo dieta y para las que no también ya que es riquisima!! 👌

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Ingredientes

30 minutos
4 raciones
  1. 10 HojasAcelga
  2. 1Cebolla
  3. 1Zanahoria
  4. 1Tomate
  5. 3Huevos
  6. c/nQueso cremoso (Port Salud Light) o algun queso bajo en grasa
  7. 3 cdasQueso rallado
  8. Rocio vegetal
  9. 4 cdassoperas de salvado
  10. 2 cdassemillas de sésamo
  11. c/nSal y pimienta
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Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Lo primero que haremos será rallar la zanahoria, picar la cebolla bien chiquita y rehogar, cortar el tomate en pequeños cubitos y lavar, cortar la acelga.

  2. 2

    Segundo... Tomamos la acelga ya cortada y la ponemos en una sarten con rocio vegetal por unos segundos hasta que ablande. Esto lo hacemos asi para que no suelte agua.

    Foto del paso 2 de la receta: Tortilla de verdura →Dietética
  3. 3

    Luego de eso, batimos bien los huevos y salpimentamos.

    Foto del paso 3 de la receta: Tortilla de verdura →Dietética
  4. 4

    Y vamos agregando las verduras y al último los secos. Hasta formar una pasta.

    Foto del paso 4 de la receta: Tortilla de verdura →Dietética
  5. 5

    Colocamos la mitad de la preparacion en el molde (Yo uso una tarteleta, ya que es antiadherente) Le ponemos trozos de queso cremoso y terminamos de tapar con la pasta restante.

    Foto del paso 5 de la receta: Tortilla de verdura →Dietética
  6. 6

    Por ultimo, le ponemos queso rallado por encima y llevamos al horno aproximadamente por 15 min (dependiendo el horno) o hasta que se cocine el huevo y el queso se funda.

    Foto del paso 6 de la receta: Tortilla de verdura →Dietética
  7. 7

    Y listo! a D I S F R U T A R 👏

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Jennie Maddox le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/970635
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Jennie Maddox
Jennie Maddox @Cocinera_Maddox
viernes, 16 de septiembre de 2016 a las 10:31 PM
Córdoba - Argentina
Me gusta aprender nuevas recetas, ⟫cεliαcα⟪... Me encantan las manualidades y soy loca por las redes sociales. Sigueme ⇝ https://www.instagram.com/ypct_Jennie/
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Comentarios

Alex Viera
Alex Viera @cook_11715794
lunes, 29 de enero de 2018 a las 02:38 PM
Muy bnas praticas sencillas
Invitado
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