#immunebooster#minggu2#cookpadmalaysiaTomato Salsa sedap dimakan bersama nasi berperisa seperti nasi mandy atau nasi arab kabsah.Ia juga sedap dijadikan pencicah ikan bakar,ayam bakar atau kerepek tortila (tortila dipotong kecil dan digoreng rangup).Diperbuat dari buah tomato merah segar dan cili merah yang dikisar dan dicampur bersama beberapa bahan lain.Tomato dan cili merupakan sayuran berwarna merah yang mempunyai khasiat untuk sistem imun badan manusia.Ia mengandungi vitamin C yang dapat membantu tubuh melawan penyakit dari serangan virus berbahaya dan kaya dengan anti oksidan yang dapat menyerap radikal bebas dari merosakkan sel-sel sihat di dalam badan manusia.

#immunebooster#minggu2Kerabu Tomato ni memang feberet family sis tau, selain makan dengan nasi, boleh ratah gitu aje pun boleh. Sedap tau dengan rangup ikan bilis dan rasa masam manis buah tomato tu juga pembuka selera bagi yang tak beberapa selera nak makan yang baru baik dari demam.Jom kita tengok resipi yang simple, mudah dan enak bangat nih. 😊😘

Day72/366/2020/March/12#immunebooster #cookpadmalaysia6. Sayuran MerahTomato ni jika dimasak lebih tinggi khasiatnya berbanding makan mentah. Tapi saya lebih suka makan mentah sebegini dan lebih mudah untuk dimakan serta menjimatkan masa penyediaan makanan. Memang nak mudah sahajakan kerjanya 🤭😬

#immunebooster#madebyjeehan#cookpadmalaysia. Tomato bisa Di jadikan apa saja juadah – bermula dari sos, sup, jus, salad, jeruk atau ditambah dalam kari, nasi, omelets, kuah dal dan bermacam lagi. Tau tak you all...Sebiji tomato boleh membekalkan sekurang-kurangnya 40% daripada keperluan vitamin C dalam badan. Selain itu, tomato juga mengandungi vitamin A yang mempunyai sangat penting untuk sistem imun, kulit dan penglihatan. Tomato juga tinggi dengan kandungan vitamin K yang bagus untuk tulang anda.Tomato mengandungi antioksidan yang dinamakan lycopene. Ia merupakan antioksidan yang dikatakan berfungsi untuk melindungi kesihatan jantung.

Supplement Melalui Pemakanan 🥑🥕🫑🍄‍🟫Cendawan tiram mempunyai sumber antioksidan tinggi dapat melindungi tubuh drpd kerosakan sel serta melawan radikal bebas yg menyebabkan jangkitan termasuk kanser.🍄‍🟫Kaya khasiat protein,vitaminD yg memudahkan penyerapan vitamin &mineral lain.🍄‍🟫Tinggi serat utk penghadaman, tinggi zat besi, magnesium &kalsium yg membantu mengawal pengaliran darah, menurunkan tekanan darah & mengawal paras lipid &gula dlm darah.🍄‍🟫 Meningkatkan sistem imuniti bagi melawan jangkitan virus & bakteria🍤Udang kaya protein penting utk pertumbuhan & perkembangan anak,vitamin dan mineral seperti selenium dan vitamin B12 utk kesihatan otak; Mineral spt kalsium,magnesium,kalium,dan zinc menyokong sistem imuniti dan kulit. 
🍤Astaxanthin, antioksidan yg membantu melindungi kulit.Kaya omega-3,omega-6 yg baik utk tubuh.🍤 Risiko udang: alahan , kolesterol tinggi.Nota: Terdapat juga nutrien mineral dan vitamin didalam sawi🥬 dan cili🌶️
#SupplementMelaluiPemakanan#ChallengeMei2468/3K92/2025

#immunebooster #minggu2 #sayurmerah

Sayur merah pilihan akk semestinya cili merah dan tomato...cili merah ibarat diamond didapur...tiada cili didapur boleh muram sepanjang hari😍😂...sayuran merah sangat tinggi nutrisi dibandingkan dengan lain2 warna...buah tomato sangat kaya dengan vitamin C dan amat baik untuk kecantikan kulit...jom mkn sambal penyet dengan cara sihat dengan citarasa akk...❤️#immunebooster #sayurmerah #minggu2

#immunebooster Takala Tiada selera makan, menu inilah yang saya akan buat untuk menaikkan selera makan saya. Dengan pelbagai rasa seperti masam, manis Dan rangup, ia dapat membuka selera makan saya. Resepi ini ringkas Dan mudah. Selamat Mencuba

Supplement Melalui Pemakanan 🥑🥕🫑🔹Makanan berkhasiat yg dpt menggantikan supplement protein ialah sumber dari KACANG SOYA spt tempe, tauhu dan fucuk. Fungsi utama protein utk pertumbuhan dan ganti sel2 badan yg rosak.🔹TEMPE diperbuat dari kacang soya yang diperam/fermentasi,tidak boleh dimakan mentah,harus dimasak. Jika dimakan mentah meningkatkan risiko gangguan saluran pencernaan (infeksi bakteria Salmonella). Banyak PROBIOTIK seperti serat, yg meningkatkan kesihatan usus.🔹TAUHU kaya dengan asid lemak omega-3,rendah natrium dan tinggi kalium, yg mengurangkan risiko penyakit jantung dan mengekalkan tahap tekanan darah yang sihat.🔹FUCUK diperbuat daripada air kacang soya. Kaya khasiat protein untuk tenaga sepanjang hari; vitamin B, kalsium, dan zat besi untuk menyokong kesihatan tubuh.🔹Gabungan ketiga- tiga sumber protein tumbuhan ini membekalkan supplement protein yg tinggi didalam satu hidangan.🌶️CILI merah kaya vitamin C yg meningkatkan sistem imun, menjaga kesihatan kulit dan membantu badan dalam penyerapan zat besi. Vitamin A untuk penglihatan yang baik, pertumbuhan sel-sel kulit yang sihat, dan sistem imun yang kuat.🫛Kacang Buncis dan 🥕Carrot juga tak kurang hebatnya dalam membekalkan vitamin dan mineral kpd tubuh badan.#Supplementmelaluipemakanan#ChallengeMei2464/3K88/2025

Sedap sungguh la ikan ni.. dapat dia dengan nasi panas.. renjis kicap perah limau.. perghhh ngam sangat dah ni.. tambah denga ulam kacang bendi rebus..Khasiat Ikan Selayang / Sardin Segar: 1. Tinggi Omega-3 • Membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida. • Menjaga kesihatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung. • Mendukung fungsi otak dan daya ingat. 2. Sumber Protein Berkualiti Tinggi • Membangun otot dan jaringan tubuh. • Membantu pemulihan tubuh setelah sakit atau keletihan. 3. Kaya Kalsium dan Vitamin D • Baik untuk tulang dan gigi, terutama jika dimakan bersama tulangnya (seperti dalam sardin tin) • Membantu mencegah osteoporosis. 4. Mengandung Zat Besi dan Vitamin B12 • Mencegah anemia. • Membantu produksi sel darah merah dan mendukung sistem saraf. 5. Kaya Selenium dan Antioksidan • Melindungi sel tubuh dari kerosakan akibat radikal bebas. . Baik untuk sistem imun

Bila tekak rasa payau dan selera makan kurang akibat tak sedap badan, ni salah satu go-to menu kita. Tomato ceri kaya dengan Vitamin A, antioksidan dan lycopene yang boleh membantu tubuh melawan penyakit. Cili padi juga kaya dengan antioksidan dan Vitamin A & C, dan juga kandungan capsaicin di dalamnya bertindak sebagai antibiotik semulajadi. Kalau selsema hidung tersumbat atau demam elok makan cili padi sebab boleh melegakan hidung tersumbat dan membantu demam untuk kebah lebih cepat dengan mengeluarkan peluh. Lemon pula kaya dengan Vitamin C yang bagus untuk selsema.Nak buat sambal ni pun simple & senang je, 2-3 minit dah siap tak yah masak, tak yah spend lama-lama kat dapur. 3 bahan je! Tomato ceri madu memang dah semulajadi manis so tak payah tambah gula. Tapi kalau cirit birit atau sakit perut elakkan makan sambal ni sebab tomato dan lemon bahan yang berasid dan agak tajam untuk perut sensitif, dan cili padi mungkin menjadikan perut lebih sakit.#Eat2Heal#MayChallenge

Azam Cookpad 2021 No.3: Try masak ikut buku resepi yang berlambak di rumah!🤣🤣Khasiat no.6 yang Uchu listkan dari google ni memang menarik ✌️Sayur peria ni walaupun pahit2 sikit tapi sedap. Terpulanglah nak guna peria katak atau peria biasa. Lebih bermanfaat jika dimasak secara sihat seperti azam 2021 Uchu.✌️Khasiat:1. Kawal Gula Dalam Darah: terapi alternatif untuk menurunkan tahap gula dlm darah pada pesakit diabetes.2. Menguatkan Imunisasi Badan: kaya dgn antioksidan membentuk sistem pertahanan yg kuat untuk melawan virus.3. Menajamkan Mata: kerana mengandungi flavonoid.4. Mengurangkan Risiko Asma :mempunyai ciri anti-histamin, anti-radang, dan anti-virus yg ideal untuk pernafasan yang baik. Ia juga membantu untuk tidur lena.5. Kesihatan Kulit: Sebatian antifungus & antibakteria yg terdapat pada peria melawan pelbagai jangkitan kulit.6. Mengurangkan Tahap Kolesterol: membantu menurunkan tahap kolesterol yang tinggi & MENINGKATKAN AKTIVITI METABOLISME, mengurangkan gula dlm darah & mencegah keradangan.7. Kesihatan Tulang: kaya dgn Vitamin K yg berperanan dlm mengawal pembekuan darah normal. Vitamin K juga membantu pengagihan kalsium di seluruh badan.8. Menghalang Pertumbuhan Sel Kanser: kaya dgn antioksidan yg memerangi kesan radikal bebas serta meningkatkan imunisasi dgn mewujudkan pertahanan yg kuat untuk melawan penyakit. Antioksidan juga bersifat anti-kanser & anti-karsinogen.*TAK sesuai diamalkan secara kerap oleh ibu hamil.