Hidangan lengkap protein dan karbohidrat. Boleh dibawa sebagai bekal, atau hidangan sekeluarga.Ayam (1)Lada hitam (1)Paprika (2)Rosemary (2)Tomato (1)Ubi kentang (1)Yoghurt (3)Zucchini (2)13 points#GlobalApron2024 #challenge43 #bakar

Resipi ni diinspirasikan oleh @tjunior, hasil perkongsian ilmu memasak daripada housemate dia yang berasal dari Beijing. Resipi ni salah satu resipi klasik di negara China. Tak sangka ya, resipi sesimple ni rupanya sedap sungguh dimakan dengan nasi. Tak yah lauk lain dah, ni je pun dah cukup. Untuk menyedapkannya lagi, kita tambah baby spinach, guna tomato ceri madu untuk bagi rasa manis sikit, dan tambah serbuk paprika, serbuk cayenne pepper dan pes sambal sesudu untuk rasa yang lebih pedas.

Kat dapur ada baki linguine dengan pesto daripada minggu #GoldenApron23 yang lepas, so jom ler kita perabiskan untuk Week 19 punya. Minggu lepas ada offer baby king oyster mushroom buy 1 get 1 free, so meh masak linguine pesto versi vegetarian meh. Untuk enhancekan lagi rasa pesto ni, kita tumis dulu bawang dan garlic dengan serbuk paprika dan serbuk cayenne pepper sikit. Bila dah masak tak pedas pun rasa dia, budak-budak pun boleh makan, tinggal lagi hidangan pesto ni rasa lebih umph dan terangkat la sikit, takde la boring sangat hehe.#TeamKingOysterMushroom#PeminatCendawan

#nutrifest#goldenapron#saturesipisatupohonLevel 20Sarapan amat penting dalam kehidupan kita. Jadi, jangan pandang rendah pada sarapan dan sangat penting untuk menikmati sarapan yang seimbang. Campuran tomato, telur dan roti yang kaya dengan protein, karbohidrat dan zat besi, dapat membekalkan tenaga yang diperlukan oleh tubuh. Tak perlu buat hidangan yang susah, jadi kita buat yang simple jer. Intai-intai resipi kat bawah ni. Mudah, sedap dan berkhasiat. Jom cuba! 🥰

#GlobalApron2024#FritataCendawandanBayamGlobal Apron - Challenge 3: SahurSahur jarang nak makan berat. Tapi sumber protein biasanya mampu mengenyangkan dalam tempoh yang lama ketika berpuasa. Sesuai dengan resepi bahan masak yang cepat dan mudah disediakan untuk seisi keluarga.- telur- cendawan putih- bayam- serbuk lada hitam- tomato- susu segar- cili hijau- sosej

#goldenapron #phopbylinimohd #batch17Resipi ini saya cuba kerana ingin mengamalkan makanan yang sihat demi untuk kesihatan dan juga untuk menguruskan berat badan. Resipi ini harus dicuba kerana ia membekalkan sumber protein (ikan) dan serat (lobak merah) kepada badan.

Bila time malas atau takde mood nak masak, resipi ni paling senang nak buat. Potong roti atau ambik roti slice, bubuh je apa² yang kita nak kat atasnya, tabur cheese, lepas tu sumbat dalam oven. Settle! Simple tapi oh-so-sedap dan berkhasiat 😋 Boleh guna apa² jenis cendawan, keju dan roti, tapi kita suka guna roti wholemeal atau multigrain sebab bila bakar lebih sedap dan crunchy.

#saturesipisatupohon #cookpadmalaysiaMenu sarapan. Bagi yang mengamalkan diet boleh amalkan sebagai menu tengahari. Cukup dari segi karbo (roti Wholemeal), protein (tuna) dan sayur.

Pagi ni kita buat fancy sikit breakfast kita sebab hari Ahad jadi boleh spend masa lebih sikit kat dapur, takde la nak terkejar-kejar buat breakfast sebelum bukak laptop pukul 9pg. Ayuhlah kita menghabiskan stok roti slice dan telur yang ada. Sedap dan berkhasiat! Apa lagi yang anda mahu? (Tiberrrr jadik skema)#GlobalApron2024#RotiSliceButterTelurLadaHitamLadaSulahCendawanKeju

Supplement Melalui Pemakanan 🥑🥕🫑🥚Telur/ tinggi protein sesuai diambil waktu pagi sebagai energy booster.Juga baik untuk pembinaan otot serta pembaikan tisu.🥚kaya dgn lutein & zeaxanthin utk kesihatan mata; kolin utk tingkatkan fungsi otak.🥚Banyak vitamin penting utk keperluan tubuh spt folat (vit B9), Vitamin A, D, E, B1, B3, B6, B9, dan B12 -digelar "multivitamin semulajadi".🥚mengandungi antioksidan yang tinggi.Menghalang radikal bebas penyebab sel kanser.🍗Ayam- sejenis daging putih mengandungi protein tinggi utk menguatkan otot & tulang;ada karbohidrat &lemak yg sihat.🍗tinggi nutrien spt selenium utk kawal radikal bebas, antioksida &meningkatkan sistem imun.🍗mengandungi vitamin B kompleks spt vitamin B3 (niacin) &vitamin B6 serta mineral penting spt zat besi &selenium utk sumber tenaga dan kesihatan saraf. Proses memasak berlebihan boleh menghilangkn kandungan vitamin & mineral ayam. Pastikan ayam tidak dimasak terlalu masak dan kering dgn api besar.🥬Iceberg Lettuce-sumber vit K utk pembekuan darah & kesihatan tulang.🥬 sumber folat (vit B9),utk pertumbuhan &perkembangan sel, terutama semasa kehamilan. Ada vit A dan Serat.🍅Tomato-sumber vitamin, mineral & antioxidants yg baik. vit C,Lycopene, karotenoid antioksidan yg menyokong fungsi imun🍅Folat (VitB9) untuk pertumbuhan sel dan fungsi tisu🍅Mineral:sumber kalium yg baik, mengawal tekanan darah.Kalsium &magnesium utk kesihatan tulang.#SupplementMelaluiPemakanan#ChallengeMei2474/3K98/2025

Kepala dok ligat fikir nak buat apa dengan timun tua ni. Kalau boleh tak nak la sama dengan resipi orang lain. Tak nak masak beriya sebab malam kang nak dinner dengan member. Jengah dalam peti ais ada baby spinach, purple cabbage, tomato ceri dgn sikit lagi homemade avocado dressing. Apa lagi jom lebur sekali semua dan buat kerabu omputih 😆#GoldenApron23#TeamTimunTua

Misi Mengosongkan Fridge Part 1.Jom intai apa ada dalam fridge untuk breakfast pagi ni! Ada 2 biji kentang balance daripada buat bubur asyura hari tu, satu pertiga bag baby spinach (dah nak layu dah pun), 9 butir telur.Terus teringat nak buat Spanish omelette sebab pernah buat sekali dulu lepas CM Mexico buat demo memasak Spanish omelette (CM tu pun dah lama takde). Kalau dulu kita buat versi plain, kali ni kita buat versi bersayur pulak. Time nak kosongkan fridge memang banyak la jumpa sayur mayur terbiar ni, kadang tak ingat pun ada beli.Resipi ni walaupun simple tapi mengenyangkan tau. Boleh tahan perut sampai petang sebab dia campur dengan kentang sekali. Jom masak!#GoldenApron23#TeamKentang