#2022#week6मैंने बहुत हेल्दी एंड टेस्टी केला चीकू से खजूर आदि मेवा मिलाकर मिल्क शेक बनाया है यह बहुत ही पावरफुल हेल्दी शेख है

#CR#week2 #कैल्शियम#मिल्क #बादामबनाना सत्तू मिल्क शेक एक स्वादिष्ट और पौष्टिक पेय है सत्तू और केला दोनों ही ऊर्जा के अच्छे स्रोत हैसत्तू में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता हैसत्तू और केला दोनों ही वजन प्रबंधन में मदद कर सकते हैं क्योंकि वे दोनों ही फाइबर से भरपूर होते हैकेला पोटेशियम से भरपूर होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता हैदूध में प्रोबायोटिक गुण होते हैं, जो पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होते हैकेला विटामिन सी और बी6 का अच्छा स्रोत है, जबकि सत्तू आयरन और कैल्शियम से भरपूर होता हैयह शेक न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है

#cwkr#box #aमुझे बहुत पसंद आया ओरिओ मिल्क शेकये मने अपने पत्ती के लिए बनाया

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#cj #week3यह एक पौष्टिक और स्वादिष्ट रेसिपी है. सुबह के नाश्ते या दोपहर के भोजन के साथ भी आप दे सकते हैं.आमतौर पर इस रेसिपी को एवोकाडो और केले से ही बनाया जाता है पर आप इसे सिर्फ दूध से भी बना सकते हैं.

#ebook2021#week6#box #a#milkबच्चे और बड़े सभी का पसंदीदा चिकू मिल्क शेक जरूर ट्राई किजिए इस रेसिपी के साथ।

#box#aइससे पहले कि मैंगो सीजन चला जाये मैंने मैंगो मिल्क शेक बना लिया।और ये हर दूसरे दिन बन रहा हैं।मैंगो और दूध दोनों हैल्थी है।बाहर के कुच शेक न देखे बैच्चो को घर के हैल्थी मैंगो शेक देना चाइये।

#ebook #week6 #drink यह मैंगो मिल्क शेक बनाने में बहुत सरल होता है और सभी बहुत पसन्द भी आता हैइसमें में वनीला आइसक्रीम भी डालती हूँ लेकिन मेरे पास आइक्रीम नहीं है अभी आप भी ट्राई करें यह रेसिपी

#cwsjयह शेक बच्चों और बड़ों सभी को बहुत पसंद आता है और कैल्शियम और आयरन से भरपूर होता है जो बच्चे फल नहीं खाते उन्हें आप इस तरह से शेक बनाकर पिला सकते हैं।

#queens #mys #a #ebook #week12 केला मिल्क शेक बहुत ही हेल्दी होता है। @Anj11_8

#GA4#week4आज हमने चॅाकलेट बनाना मिल्क शेक बनाया। चॅाकलेट तो सबको ही पसंद होती है। और केला भी सेहत के लिए फायदेमंद है। बच्चे सिंपल दूध पीना पसंद नहीं करते अगर आप इस तरीके से बनाकर देगे तो फटाफट पी जायेगें। ये शेक बड़े छोटे सबको पसंद आयेगा तो देर किस बात की है आप भी बनाइए

#mys #a#chiyaseed#bananaचॉकलेट बनाना चिया सीड पुडिंग बहुत ही सरल और स्वादिष्ट है। यह सबसे आसान हेल्दी डेजर्ट है जिसे हम बिना बेकिंग के बना सकते हैं चिया सीड, में चिया सीड्स में एंटीऑक्सिडेंट , प्रोटीन, ओमेगा -3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपुर मात्रा में पाया जाता है चिया सीड्स में  अल्फा लिनोलेनिक एसिड भी होता है

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#childअख़रोट और केला दोनों ही स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते है केला फाइबर और पोटैशियम का अच्छा स्रौत होता है अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड दिल, और मस्तिष्क के लिए भी फायदेमंद होता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर चीजें खाने से तंत्रिका प्रणाली ठीक तरह से काम करती है, जिससे स्मरणशक्ति में सुधार आता है

हेलो फूडी फेंड्स.... आज में आपके साथ बहोत ही टेस्टी मिल्क शेक की रेसिपी शेर कर रही हु। आप इसे उपवास में ले सकते है या फिर चाहे तो अपने 1 मिल को ये मिल्क शेक से रीप्लेस भी कर सकते है।

#ebook2021#week12केले में पेक्टिन नमक फाइबर पाया जाता है जो पाचन तंत्र को सही रखता हैबनाना शेक में मौजूद विटामिन बी सिक्स ब्लड सरकुलेशन को सही रखताबच्चों के लिए प्रोटीन से भरपूर बनाना मिल्क शेक ड्रिंक्स

#box #c#ebook2021 #week9#AsahiKaseiIndia#no-oilयह बच्चो और बडो सबके पसंद आता है,यह रेसिपी बहुत आसान, जल्दी बनने वाली और हेल्दी भी है।

#ga24#dates(खजूर)खजूर शेक एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप रोजाना नियमित रूप से खजूर शेक का सेवन करते हैं, तो इससे त्वचा स्वस्थ (Healthy Skin) रहती है और त्वचा संबंधी समस्याएं भी दूर होती है, और दूध में कैल्शियम होता है जिससे हड्डियों मजबूत होती हैं..

#ebook2021#week9#Icecream/Shakes/Smoothiesआज मैंने बल्ला बनाना मिल्क शेक बनाया है जो कि बहुत ही हेल्दी होता है और बच्चे बहुत ही शौक से इसको की थी इसमें मैंने थोड़ा सा रूह अफजा का फ्लेवर दिया है

#ishi हेलो दोस्तों। अभी बहोत ज्यादा गर्मी है । तो बच्चो को और बड़ो को सभी को बाहर के कोल्ड ड्रिंक्स पीना चाहते हैं । पर अभी कोरोना हैं तो हम बाहर का न दे और घर के चीजों का दे तो अच्छा रहता है । इस लिए आज में dairy milk चॉकलेट की milkshak ले के आई हूं।

#tyoharअलसी को सुपर फूड कहा जाता है। इसमें बहुत सारे पोषक तत्व, विशेष रुप से ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है। यह बर्फी पावर बाइट है। इसमें फाइबर और प्रोटीन प्रचुरता से पाया जाता है।

#cwkr#box #aये एक हैल्थी शेक है।

#child ये शेक पीने मे बहुत टेस्टी होता है और बच्चो को बहुत पसंद होता है और न्यूट्रिशन भी होता है इस शेक मे. बड़ो को भी पसंद होता है गर्मियों है तो शेक की डिमांड भी ज़्यदा होती है

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#WalnutTwistsकेला ओर अखरोट का मग केक एक बहुत ही आसान और झटपट बनने वाली रेसिपी है। यह रेसिपी मिठा भी है और सेहतमंद भी है। अखरोट वास्तव में सेहतमंद है और एंटी ऑक्सीडेंट और ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं। यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है। आशा करती हूं आप को यह रेसिपी पसंद आएगी।

#GA4#WEEK4#MILKSHAKEबनाना मिल्क शेक जल्दी से बनने वाला हेल्दी ड्रिंक है जिसे आप किसी भी समय सर्व कर सकते हैं!

#ebook2021#week9#box #c मैंगो शेक पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन C,A, और B पाया जाता है। साथ ही पोटेशियम, फाइबर और मैग्रीशियम भी प्राप्त होता है।

#Ga4#week4

#Kingगर्मी में ठंडे और रसदार फलों की कतार लग जाती है पर सबमें आम को राजा कहा और माना जाता है। मीठे आम का स्वाद लाजबाव होता है। कच्चे या पके आमों से हम भिन्न भिन्न प्रकार की चीजे बनाते हैं। उनमें से ठंडी ठंडी मैंगो🥭 मिल्क शेक की बात ही अलग है।गर्मी का मौसम और लोकडाउन कि वजह से व्यस्त दिनचर्या काफी थकाने वाली बीत रही है। दोपहर के समय तो आलस चरम सीमा पर होती है। ऐसा लगता है बस हाथ में कोई शर्बत या जूस या फिर कुछ ठंडी पेय पदार्थ पकड़ा दे। ऐसी ही कल्पना के साथ मैंगो मिल्क शेक बनाने का ध्यान आया। चूंकि आज कई दिनों बाद मैंने वेजिटेबल और फ्रूट बास्केट सप्ताह भर के जरूरत के हिसाब से भरा और ताजे आम देखकर मन हुआ क्यूं ना सबके लिए मैंगो शेक बना दूं। अक्सर बच्चे अपने लिए स्वयं बना लेते हैं पर आज मैंने सबके लिए बनाए और आम सबकी पसंदीदा होने की वजह से अच्छी भी लगी। आप भी जरूर बनाएं। इसे बनाना बहुत आसान है और बनाने में समय भी बहुत कम लगता है और उतनी ही स्वादिष्ट।

#goldenapron3#week13#शेकबनना मिल्क शेक बच्चों और बडों का पसंदीदा पेय पदार्थ हैं ।केला मे प्रचुर मात्रा में पोटैशियम और दूध में कैल्शियम और विटामिन पाया जाता है ।यह सुपाच्य और इंस्टेंट एनर्जी देता है ।