Bekal Sehat 3 Menu 🍱
Pagi-pagi adalah waktu yang hectic, khususnya buat Ibu2 bekerja atau yang harus mempersiapkan bekal untuk suami dan anak-anak. Akhirnya bekal yang disiapkan itu asal bikin kenyang saja, tanpa memperhatikan gizi yang seimbang.
Saya akan share menu bekal sehat yang cukup sat set, yang bisa disiapkan hanya dalam waktu 1 jam, yaitu:
1. Tempe goreng (protein)
2. Tumis labu siam (sayur)
3. Sop telur wortel jagung (protein & sayur)
Pelengkap:
- Nasi (karbohidrat)
- Buah naga
- Yakult
#GAS2025
#BekalPraktis
#Pais_BekelLangkungSae
#CookpadCommunity_Bandung
Bekal Sehat 3 Menu 🍱
Pagi-pagi adalah waktu yang hectic, khususnya buat Ibu2 bekerja atau yang harus mempersiapkan bekal untuk suami dan anak-anak. Akhirnya bekal yang disiapkan itu asal bikin kenyang saja, tanpa memperhatikan gizi yang seimbang.
Saya akan share menu bekal sehat yang cukup sat set, yang bisa disiapkan hanya dalam waktu 1 jam, yaitu:
1. Tempe goreng (protein)
2. Tumis labu siam (sayur)
3. Sop telur wortel jagung (protein & sayur)
Pelengkap:
- Nasi (karbohidrat)
- Buah naga
- Yakult
#GAS2025
#BekalPraktis
#Pais_BekelLangkungSae
#CookpadCommunity_Bandung
Cara Membuat
- 1
🫘Tempe Goreng🫘 Tempe dipotong-potong. Bumbu marinasi diberi air sedikit dan aduk rata. Masukkan tempe dan Balur dengan bumbu secara merata. Marinasi selama 5 menit (selama marinasi kita bisa siapkan bahan menu lain). Panaskan minyak goreng, lalu goreng hingga kekuningan. Angkat. Sisihkan.
- 2
🥗Tumis Labu Siam🥗 Kupas dan iris labu siam. Bawang putih dicacah lalu tumis hingga harum. Masukkan labu siam dan beri air sedikit. Tutup wajan spy labu cepat matang. Jika sudah empuk, beri garam, gula dan kaldu penyedap. Beri irisan seledri. Aduk rata dan test rasa. Angkat.
- 3
🍲Sup Telur Wortel🍲 Bawang putih dicacah dan ditumis hingga harum. Beri air dan masukkan wortel & jagung. Rebus hingga wortel empuk. Beri garam, merica dan kaldu penyedap.
- 4
Setelah wortel empuk, masukkan telur yang sudah dikocok lepas. Aduk secara cepat. Sebelum diangkat, masukkan seledri dan minyak wijen. Aduk rata dan test rasa. Angkat.
- 5
Tiga menu sudah jadi, tinggal dimasukkan ke tempat bekal. Lengkapi dengan nasi dan buah.
- 6
Menu bekal sehat siap disantap di kantor/sekolah.
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Resep Serupa
-
Bekal Sehat Enak Simpel #3 Bekal Sehat Enak Simpel #3
Kan sabtu minggu hari cheat day kami nih.jd kmren makan agak berantakan.hihihi...aplg abis nginep di mama.beuhhh udh deh,ngebaso,gorengan,segala deh masuk perut.wkwkwk..nah senin smpe jumat balik lg makan sehat yukkk. Pak suami request salad buat bekal makan siang.request nya tadi malem dooonk.dan di kulkas bahan kosong krn kita abis nginep drmh mama 3 hari. alhamdulillaaahh rezeki istri sholihah (aaamiiiiinn 😚), ada warung sayur baru ddpan komplek.buka dr jam5 pagi smpe jam 9 malem.sayurnya seger2, lengkaappp bgtttt.dr jengkol smpe kecombrang adaaaa..ahahaha...mamak syenaaaang.dn dia jg nerima delivery service dgn minimal belanja 50rb.wkwkwk makin syenaaaang.lgsg order sayur2an bahan salad jam8 mlm,dan jd deh nih bekal sehatnya.air lemon nya aku pake lemona.kebetulan emang pny sebotol dn diminumnya kan cm sesendok sehari.jd stok air lemon smpe lebaran amaaaann 😂.mayonaise nya aku pake maestro yg light ya.lebih rendah lemak.merk apa aja sih bisa sebenernya.kuyyy dcoba yaaaa
-
Bekal Sehat #CleanEating Bekal Sehat #CleanEating
Bekal suami dan anak pagi ini. Khusus untuk anak, karena pilihan makannya masih terbatas (yes, she's a picky eater), maka saya buatkan sesuai dgn seleranya.Semua sayur dikukus agar vitaminnya tidak ikut terbuang kedalam air rebusan.Selamat menyiapkan bekal untuk keluarga tercinta🤍
-
Bekal menu sehat anak Bekal menu sehat anak
Jadi anak sy Mao ada giat di sekolahan katanya disuruh bawa bekal menu sehat... Y sok kita gas keeunMenu simpel berhubung sambil masak jg buat dirumah...☺️@MamahCookpad@putri_octa19
may A -
-
Bekal anak(menu sehat) Bekal anak(menu sehat)
#harianaknasional2019#isitempatbekalanakSebelumnya trimakasih buat cookpad yg udh ngasi hadiah kemaren lalu n pas bgt dpt tas jd bs buat tempat bekal...n hari ini temanya buat bekal sehat buat anak🥗
-
-
Bekal Sehat Bekal Sehat
Assalamualaikum, hallo semuanya 🥰Semarak kali ini yaitu membuat bekal, Siapa yang suka membuat bekal??? Aku.. aku... aku... HeheheheMembuat bekal itu gak perlu mahal dan ribet yang penting itu harus sehatBekal sehat itu yang seperti apa? Bekal sehat itu yang bisa mencakup 4 sehat 5 sempurna, tapi sekarang sudah berubah, yang terpenting bisa memenuhi kebutuhan gizi kita...Saya membuat bekal yang murah hanya 10 rb saja tetapi juga sehat, loh kok bisa? 😅Bisa dong, yang penting kita sudah menentukan jenis karbohidrat, protein, sayuran, dan buah yang termurahSeperti yang sudah saya buat iniKarbohidrat saya pakai nasi 2000Protein saya pakai telur 1500Sosis 1000Susu coklat bubuk 2 sdm 2000Sayuran saya pakai wortel 300Kubis 200Buah saya pakai pepaya 1000Pelengkap mayo, saos, rumput laut 1000Minyak untuk goreng sosis telur 1000Total 10 rb#GAClover_berbekal#Semarak_GACloverBerbekal#CloverCookingLovers #TidakSekedarMemasak #CookingWithHeartEatingWithLove#CookpadCommunity_solo
-
Bekal Sehat Enak Simpel #1 Bekal Sehat Enak Simpel #1
Jadi ceritanya pak suami mulai clean eat nih yg mana bu istri jd kebawa2 krn kn masaknya lgsg buat brdua.lagipula toh clean eat kn lebih sehat jd knp ngga ikutan aja.ga ada niat diet atau turun BB.pure cm pgn lebih sehat.lebih selektif milih makanan yg dmasukin kdlm tubuh.dtambah lg penyakit skrg kn ga kenal umur,jd knp ga mulai dr skrg.gituuu hehe...ini sebenernya bekal yanda hari ke 4 nih.cm hr ke 1 smpe 3 aku ngga post.skrg udh janji dlm hati utk post lebih sering menu clean eat kami yaaaa -
Bekal Sehat Bekal Sehat
Pagi, Moms!Wah, rabu berasa Senin. 😀Kemarin liat di BL ada kotak bekal yang unik. Akhirnya beli dan ternyata bahannya bagus dengan harga yg cukup murah.Pagi ini saya masak bekal buat ke kantor, sederhana tapi enak.Yuk cobain, Moms! 😊#berburucelemekemas#resolusi2019#tantangandiakhirtahun#masakditahunbaru#bekal#bekalsehat
-
-
-
Mpasi 6m. Menu 3 sehat Mpasi 6m. Menu 3 sehat
Karbo : kentangSayur : labu siam/manisa, wortelProna : tempe
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar (3)