高麗菜除了炒之外，水煮也能鮮甜好吃。#營養健康吃 #營養 #高麗菜

#懶人便當菜清燙時蔬拌入微波蒜油簡單調味鹽加白胡椒就夠香了

#清冰箱冰箱裡偶爾有些食材份量剩下不多，不好拿來做菜，那就把這些食材組合變成一道菜囉（根本懶人料理）冷凍青花菜剩2朵，鯛魚片剩半片，不知道能煮什麼，剛好可以拿來用在這邊😆

影音食譜：https://youtu.be/XNu7VpXec78水煮料理，就是要簡單，又能吃到食材本身的鮮甜水煮火腿娃娃菜～一鍋到底，煨煮出食材天然的美味，娃娃菜吸飽湯汁的精華，快速上桌的美味

菠菜的盛產季終於來了，我好喜歡吃菠菜喔！今天教大家用水煮法來煮，一樣清甜好吃！更多好菜箱料理 http://goo.gl/Wam4q訣竅提示現在上好菜網，還能看到更多美味料理喔！週週都推出新菜色，不用出門就能把這些食材一次帶回家！快跟小僕人一起動手做幸福料裡吧！

泡菜與豬肉、蔬菜混炒後香辣夠味搭上水煮原味豆腐一濃一淡是相輔相成的絕妙組合也是酒酣耳熱時很好配酒的下酒菜這道料理的名稱通常就叫做豆腐泡菜두부김치網誌:http://monacama.pixnet.net/blogFB粉絲專頁:Monaca夢遊仙境之韓國篇: http://on.fb.me/1IyWCCI訣竅提示小叮嚀:1.這道炒泡菜豬肉配豆腐料理的肉幾乎都是用豬肉2.豆腐用板豆腐最對味喔 

香濃的起司焗飯非常受歡迎，在配料上多加變化，以洋蔥、蒜末為爆香基礎，調和奶香和起司香。再加上水煮蛋和火腿,還有菠菜和小蕃茄，就是一道美味營養的米飯料理了。

週末早上來吃一個漂亮的心形蛋沙拉菜。把剛水煮好的蛋用一只筷子和一個餐盤按壓約1分鐘，就能輕易地做出可愛的心形蛋。營養豐富的水煮蛋搭配清新的沙拉菜，就是一盤相當豐富、健康又有愛心的早餐。訣竅提示1. 做水煮蛋加入小蘇打粉並不是防漏或快熟，是為了讓蛋殼更易剝下。2. 蛋剝好殼後要趁熱將它用筷子按壓才會定型。如果蛋冷卻了，可將蛋放入熱水中浸泡一會。食後感想更多食譜可以看看我的 pages:https://www.facebook.com/pages/Fens/436468303135136

#當季食材#夏天食譜

之前很喜歡喝酸白菜肉片湯，酸酸的好好喝～今天用鱸魚片來煮一樣很好喝增添鮮甜味，我用湯泡飯好吃喔～如果夏天沒食慾用酸白菜湯泡飯應該就食慾大開了！可以加板豆腐，因為我冰箱還有2塊嫩豆腐就加入煮掉！

每天都是減重日⋯

#粉紅十月2024 全球烹飪總動員 - 粉紅十月 🎀 用粉紅食材傳遞愛與關懷活動日期：10/21 - 10/31