Omelette relleno de verdura con ensalada 🥗
Selena @Selenagil
Alta opción vegetariana inclusive KETO, nada de harina, nada de aceites, todo lighttttt❤️
Omelette relleno de verdura con ensalada 🥗
Alta opción vegetariana inclusive KETO, nada de harina, nada de aceites, todo lighttttt❤️
Paso a paso
- 1
Lavar bien las hojas de acelga o espinaca bajo agua fría, luego poner en una olla con agua hasta cubrir las hojas y poner a fuego fuerte, agregar un poquito de sal al agua y cocinar hasta que el agua hierva y las hojas estén tiernas.
- 2
En un bowl ir poniendo el choclo, la ricota “desmenuzada” (romper el trozo con cuchillo o mano limpia), y la cebollita de verdeo previamente lavada y cortada en rodajitas muy finas.
- 3
Retirar la acelga o espinaca del fuego, escurrir bien hasta sacarle la mayoría casi en totalidad de líquido y poner en una tabla. Ahí picar lo más posible, luego verter en el bowl anterior.
- 4
Mezclar todos los ingredientes bien y agregar condimentos, yo usé: sal, pimienta, ají y albahaca.
- 5
Batir dos huevos por cada persona y poner en la sartén antiadherente que tengamos previamente calentada a fuego medio, opcional poner aceite en la misma. Cocinar el huevo, poner el relleno en uno de los lados, doblar y servir!
- 6
La ensalada simplemente lavar los tomates, cortarlos, sacarle la pulpa, realizar corte juliana, lo mismo con la cebolla y condimentar.
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Selena le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/pe/recetas/13906525
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Caldo de gallina
Ya empezó el frío fuerte de invierno y nada mejor que comidas y bebidas calientitas, en esta oportunidad les traigo la receta de caldo de gallina, para la receta usé pollo así que está podría ser una opción para sustituir la gallina sino tienen
-
Ensalada con tomates🍅 Manzana 🍏 Palta 🥑Palmitos Espinacas 🥗
#SALUDABLE Estamos en la semana de comida saludable y las ensalada en todos los estilos y vegetales diferentes tienen muchos beneficios, entonces hay que aprovechar los frutos que nos da la naturaleza, comer sano no cuesta nada > nos da mucha energía y nos mantenemos 100% protegidas de cualquier enfermedad y lo mejor se prepara en un instante > #ENSALADACONTOMATESMANZANAPALTAPALMITOSESPINACAS#
-
Pollo a la plancha con ensalada de verduras #41
Para esos días que estamos súper apuradas y con el monedero casi vacío 😊 les traigo esta opción súper práctica, fácil y económica sobre todo. Yo la preparo seguidamente para la lonchera de mi familia 👪 es la proporción indicada para una dieta balanceada.
-
Rollitos de omelette al Horno con Espinaca y Beterraga Relleno de Jamón Queso Aceitunas !
#Armatumenu# una combinación infalible de canapés un aperitivo excelente para fiestas para celebrar con amigos cualquier evento ahora que se aproxima las fiesta estos rollitos es buena opción no es Sushi son bocaditos como le dicen en mi País espero que les sirva #mi recetario# -
Ensalada Griega Con Salsa Tzatziki 🥗
#ENSALADAS Para los amantes de una buena ensalada muy ligera que se puede preparar sin complicarte la vida y listo con una buena salsa o la que tengas en casa que no la estás usando, no necesariamente tiene que ser igual muy simple y sencilla para disfrutar en familia son esas ensaladas que te sacan de apuro a la vez luce bonita en tu mesa muy colorida y sobre todo con muchos beneficios parar la salud > porque estamos en tiempo críticos y necesitamos tomar toda las precauciones 👩🦰 no se sabe cuando acabe todo 🤷♀️#ENSALADAGRIEGACONSALSATZATZIKICASERA# -
Ensalada de Fideos y Atún
#1receta1árbol #onerecipeonetreeSimple, fresca y muy buena opción como entrada sobre todo en días de calor.
-
Palta (Aguacate) 🥑 Relleno con Quinua, Quinoa !
#MICOCINA Tenía palta y tenía Quinua y quise aprovechar preparando un delicioso relleno como entrada quedo exquisita una mezcla perfecta para saborear 🥑😋 una opción ligera saludable nutritiva y versátil y sobre todo sana, ideal para quien esta a dieta baja en calorías, con un toque diferente que la dieta vegana y para que resulte más atractiva se puede hacer como una entrada, hay que aprovechar todo lo que va sobrando porque nada se vota 🥗🍽 > cae bien porque esta semana jugamos con la siguiente letra P #PALTARELLENACONQUINUA# #COCINACASERA# -
-
Zucchini relleno al horno
Es una segunda opción de hacerlo. Ya había publicado un diferente. Espero que les guste.
-
Kekito de zanahoria con relleno de chocolate🇵🇪
Amiguitas, muy rico, esponjocito y lo mejor, ingredientes bien fáciles, nada que no vayas a encontrar, te cuento cómo se hace.
-
Arroz con zanahoria puré de papa amarilla y pollo a la plancha
Esta receta le encantó a mi esposo ❤️ en realidad es saludable y fácil de preparar 😊
-
Omelette de claras de huevo y champiñones
#delantaldorado #saludable La cena de la dieta, nada más rico que comer ligero por las noches 😋
-
-
Ensalada de temporada!!!
Riquísima ensalada para la temporada que está bien caliente, nos toca, ya el solcito sale temprano y honestamente no dan ganas de hacer muchas cositas ricas. Con una ensalada completa ya tenemos un plato perfecto para la hora del almuerzo. Puedes ponerle un poquito de todo, para los aliños usa los más simples, nada complicado. Menos es Más, siempre!!! y así, estás libre....#frutas -
Omelette
Es fácil y sabroso, además un óptimo acompañamiento para un desayuno especial.
-
Sofrito de espinacas y acelga
El choclo, las espinacas y las acelgas son los ingredientes principales de los platos tradicionales campo de la sierra del Perú. Es un plato típica de la comida peruana. Espero que os guste ;)
-
Ensalada de Garbanzos con Pimientos, Aguacate, tomate!
ensalada fresca y muy nutritiva llena de color y sabor algo rápido para quien vive apurado no quita tiempo y es muy económica se puede hacer con lo que tienen en la refri #Mirecetario# -
Causa de Verduras c/ Mayonesa de Palta (Aguacate) #Vegana
Mi entrada favorita es la causa limeña en todas sus formas. Aquí trato de darles una opción saludable, que sirve también para la comunidad vegana y vegetariana, ya que la mayonesa es totalmente de productos vegetales 🥑
-
Pollo relleno de crema de espinaca
Receta deliciosa y alta en proteínas, baja en grasas y carbohidratos. Ideal para una alimentación saludable o para personas que desean bajar de peso.
-
Pollo a la Plancha con Ensalada Rusa
#ricoysencilloMe encanta este nuevo reto, de cocinar rico, sencillo y sobre todo económico, les cuento que hoy cociné con solo 17 soles...😱 -
Soufflé de Choclo con Patatas Queso!
el soufflé también fue inventada en Francia es una de las recetas simbolo de la culinaria francesa> es de sabor y textura delicioso puede ser dulce o salado es unos de los clásicos Frances más famosos del mundo detras de todo hay muchas historias y nombre que inventaron el soufflé #familiar -
Japanese Sushi vegano Variado!
Un sushi lleno de sabor como el arroz para Sushi tiene su tempero muy casero y ecónomico que lo pueden prepararar en casa queda muy rico y lo acompañamos son salsa soja algo natural y nutritivo es una opción leve fresca #Mirecetario #ARMATUMENÚ -
Flan de Quinua Blanca🇵🇪
#estrellacookpad Amiguitas hoy les dejo una receta bien sencilla, Flan de Quinua, buenísimo. Te va a gustar. Nada difícil, los ingredientes lo encuentras fácilmente y lo mejor de todo NO ES COSTOSO. Perfecto para estos tiempos. El resultado es increíble.🤗 -
Ensalada con Pechuga de Pollo Fría de verano!
#MICOCINA Vamos con la letra E esta ensalada es al estilo Japonés se consume mucho en verano ensalada fría también se puede hacer con carne de cerdo y es muy saludable y sobre todo refrescante > para estos días que solo queremos comer muchas cosas leves por el intenso calor > y con los vegetales que tengas a mano muy fácil rápido y sobre todo económico que te va sacar de apuros porque no te demora mucho tiempo en la cocina > #ENSALADAFRESCADEVERANO# -
-
Arroz con chanchito
Es un plato norteño a base de cerdo con ajíes como el panca y el mirasol.Como todo bien plato peruano tiene que basarse en un buen aderezo.
-
Torrejas de papa con verduras
Recordando a la abuelita, intentando usar todo lo que había en su cocina para transformarlo en algo delicioso y nutritivo para sus engreídos. Un plato sencillo o humilde para algunos pero lleno de emociones para muchos...
-
Ensalada Agridulce Deliciosa!
#MICOCINA Cocinando con la letra E disfrutando de los colores, sabores y aroma. Esta ensalada es ligera fácil de hacer y nos beneficia portándonos muchas vitaminas y nos mantiene en forma >por eso hay que cuidarnos porque cuando nos excedemos de más es difícil bajar o adelgazar la sensación de dulce salado es exquisita al paladar >muy buena combinación >#ENSALADASALUDABLE -
Ensalada de Huevos Cocidos!🥚🥗😋
#DESAFIOFIT Para este desafio una ensalada llena de nutrientes porque la yema del huevo tiene grasa buena junto a los vegetales frescos combinan bien y el toque de aceite de oliva luce bonita en la mesa de fiesta, su preparación es muy rápida y quieres adelgazar este es para ti 🤩 la famosa ensalada de huevos > ahora sobre el huevo yo le hice hueco así cocina mejor y más rápido le pueden hacer huequito con algo que no sea peligroso y después lo retiren de la cocina > #ENSALADADEHUEVOSCOCIDOS# -
Ensalada verde con pollo 🥬
#Cena #Lechuga #Brócoli #Huevo #Pollo #Espárragos #SúperFácil#DelantalDorado #Favoritas #Económicas
Más recetas
https://cookpad.wasmer.app/pe/recetas/13906525
Comentarios (2)