Hot cakes de avena sin (lácteos, azúcar y grasa) 😅
Estoy intentando bajar unos kilitos y por eso comencé a ir a la nutrióloga. Empecé una dieta llamada del metabolismo acelerado. Me gusta porque es muy balanceada y realmente puedes comer de todo por fases... está bien interesante. En esta fase (fase I), no puedes comer grasas y las harinas están limitadas así como también por supuesto el azúcar (por no decir que no hay azúcar en toda la dieta jaja). Entonces revisando entre los productos que puedo consumir se me ocurrió combinarlos para intentar hacer unos hotcakes. Y resultaron bastante buenos y esponjosos! Hasta le encantaron a mis hijas! Son sin plátano #cuidatusalud #dmafase1 #dmafase3
Hot cakes de avena sin (lácteos, azúcar y grasa) 😅
Estoy intentando bajar unos kilitos y por eso comencé a ir a la nutrióloga. Empecé una dieta llamada del metabolismo acelerado. Me gusta porque es muy balanceada y realmente puedes comer de todo por fases... está bien interesante. En esta fase (fase I), no puedes comer grasas y las harinas están limitadas así como también por supuesto el azúcar (por no decir que no hay azúcar en toda la dieta jaja). Entonces revisando entre los productos que puedo consumir se me ocurrió combinarlos para intentar hacer unos hotcakes. Y resultaron bastante buenos y esponjosos! Hasta le encantaron a mis hijas! Son sin plátano #cuidatusalud #dmafase1 #dmafase3
Paso a paso
- 1
En una procesadora de alimentos o con cuidado en una licuadora, procesar los ingredientes secos hasta lograr una harina.
- 2
Agregar el agua, el vinagre y las claras y batir hasta integrar. Esperar unos 5 minutos y verás que la masa se hará un poco más densa. Cocinar en un sartén con un poquito de aceite en aerosol Pam hasta ver burubujitas y luego voltear.
- 3
Para la compota de zaramoras, cocinar en una ollita las zarzamoras con el monkfruit y un chorrito de agua hasta que formen como un jarabe y queden más blanditas. Disfrutar calentitos! Para esta fase salen 4 porciones, es decir que la porción serián 2 hotcakes pequeños.
Recetas similares
-
Queque que avena
Queque de avena bajo en azúcar con un toque sabor a café ☕
-
Panqueque De avena y frutas
Sucede que me gusta comer y me gusta comer rico y como también hay que cuidarse me gusta prepararlos para el desayuno o en la tardecita, para la noche con un cafecito y bajo en leche condensada.Mi mami no podía comer mucho dulce pero si fruta así que en la búsqueda de postres saludables le preparé para veces este delicioso postre #Familiar
-
Panque de avena
Este es un tipo pan 100% dietético, es ideal para las personas que están a dieta y no pueden comer carbohidratos. Lo puede disfrutar en el desayuno o lonche.
-
-
Smoothie de manzana y avena
#desafíoFIT Algo que me encanta de la avena es que es muy versátil y la puedes incorporar a tus desayunos en cremosos smoothies 😋
-
Panqueques de avena y sin azúcar 🥞
Unos panqueques muy ricos, saludables y fáciles de hacer, muy buenos para desayuno.
-
-
-
Keke de yogurt
Este keke puedes usar yogurt natural o un yogurt del sabor preferido, recuerda que si el yogurt usado tiene azúcar , puedes bajarle unos 20gr a la receta
Luis Angel Hinostroza Saldana -
Jugo de manzana y avena
#micocina con la letra J. Un delicioso jugo nutritivo para empezar la mañana 🍏🏃♀️
-
Keke de avena, banana y arándanos
Receta saludable y energético, sin azúcar añadido y hecha con harina de avena, alto contenido de proteínas y antioxidantes por los arándanos. Rápido de hacer y con pocos ingredientes.
-
Desayuno fácil y energético (avena y hot dog)
Un hotdog de vez en cuando no está mal y mejor combinándolo con una avena nutritiva.
-
-
Avena con sabor a pye de manzana
#desafíoFIT Aquí sigo con el desafío y esta vez con una avena riquísima para el desayuno, la ventaja de comer avena al desayuno es que te da la sensación de saciedad y es buenasa además, a mí me encanta 😊 -
Hot Cakes🥞❤️
En esta cuarentena me dieron ganas de sacar mi lado “culinario”🤣. La cantidad depende de cada uno y cuántos quieras hacer. Espero que les llegue a gustar✨.
-
Mermelada de aguaymanto sin azúcar
Empecé la dieta hace un mes y justo hace unos días en mi casa compraron una mermelada de aguaymanto con azúcar, al día siguiente compré un kilo de aguaymantos y la preparé a mi gusto.
-
Galletas de avena sin harina de trigo
Husmeando por Internet, me topé con esta receta de galletas de avena hechas con la avena en hojuelas que no llevaba harina de trigo, así que decidí probarla y quedaron deliciosas además de ser saludables 😋 -
🤍 Queque marmoleado de avena 🤍
Aquí les traigo una nueva receta súper fácil de hacer, donde reemplazaremos la harina tradicional por la avena, al igual que el azúcar por la panela y la bebida de Almendra por la leche 🥰
-
Bizcocho de Zanahoria con Crumble de Avena!
#DelantalDorado Nada mejor que receta de familia, estaba guardada en el baúl y un poco diferente para salir de la rutina, el sabor es muy riquísimo porque la mantequilla tiene que dorar bastante a fuego bajo hasta ver formándose costritas eso le da bastante diferencia al bizcocho y la preparación es con avena triturada que es más sano, no es necesario batir mucho es muy rápido lo pueden hacer con batidora manual es simple y delicioso > #YoCocinoEnCasa
-
-
Avena chocolatada
#delantaldorado #alternativas Aprovechemos al máximo lo que tenemos en nuestras despensas. Siempre tenemos por allí algo de avena y cocoa.
-
Waffles de banana y avena + Helado de banana y manjar
Hola 😊 Esta vez quiero compartir mi receta dominguera de waffles de banana y avena + helado de banana y manjar de chancaca. ✨Esta receta es genial para empezar el día lleno de energía!!T Y P S :» Si no les gusta el yogurt puedes sustituirlo por bebida vegetal, leche o incluso combinar ambos..De hecho a veces suelo echar una parte de yogurt, y otra de leche, o bebida vegetal; ya que el sabor y textura del yogurt es más intenso y espeso.»Si tienes pequeños cortadores de galletitas puedes utilizarlos para cortar la fruta, lo cual resulta divertido para lo niños.
-
Galletas de Avena y Chocolate
En estos días de cuarentena donde a la mayoría se le están acabando las ideas para cocinar, aquí les dejo una dulce receta fácil y deliciosa,¿Por qué avena? Bien aparte de que es económica, la podemos encontrar en cualquier lugar, es un excelente antioxidante, ayuda al sistema digestivo ..Y así podría seguir ..Anímate a prepararlas...
-
-
-
Panqueques de plátano y avena
DELICICIOSOSSS y sanos! Solo con 4 ingredientes. Sin harina, azúcar ni mantequilla ☺️
-
-
Panqueques de avena y zanahoria
Estos panqueques para todos en la familia, desde los más peques. A comer saludable ☺️
-
Keke de avena y plátano
Este keke es súper fácil y dietético. No lleva harina. Cuánto más maduro esté el plátano más dulce te saldrá.Si no puedes colocarle edulcorante. -
Leche de avena
Leche de avena para gente light e intolerante a la lactosa, rica, nutritiva y súper económica. Sirve para todo!
Más recetas
Comentarios (7)