Przepis jest potrzebą chwili, uwielbiam pasty a coś trzeba byli wybrać na piątkowy podwieczorek dla siebie i dzieci#kuchenneczarowanie

Ostatnio jem więcej warzyw, a do warzyw świetnie pasuje hummus.Do zrobienia tej wersji (z pieczoną papryką) zainspirowała mnie urodzinowa wizyta w ulubionej restauracji. Dostałam wtedy do spróbowania ich wersję... Tamten hummus był przepyszny! Mój wcale nie jest gorszy.

Białko: 6gWęglowodany: 16gTłuszcze: 14gEnergia: 214kcalWARIANTY:Jeżeli hummus jest zbyt gęsty, należy dodać trochę więcej wywaruWersja ekspresowa: użyć 400g wcześniej ugotowanej ciecierzycy, pomijając moczenie i gotowanie. Zamiast nasion sezamu użyć 30g pasty tahini i pominąć punkt 2

Pyszna pasta na kanapki(bezglutenowe)

Bób można chrupać solo ale jeszcze lepszy jest w formie aromatycznej pasty do makaronu lub smarowidła na świeży chleb lub grzanki. Do makaronu i na kanapki można dodać grillowaną cukinię, posypać dodatkowo pestkami słonecznika i parmezanem.Bób jest smaczny, zdrowy, sycący i ma bardzo mało kalorii. Dla wegetarian i wegan to doskonałe źródło białka i minerałów. A poza tym kojarzy się ze smakiem dzieciństwa i wakacjami💚

Niezwykle prosta do zrobienia pasta i niezwykle pyszna. Idealna do pieczywa. Na śniadanie i na kolację. Kto by pomyślał, że z tofu można zrobić taką pyszną pastę, użyjcie do tego koniecznie tofu wędzonego. Do pasty dodajemy według uznania zioła i przyprawy, przed podaniem chłodzimy w lodówce. Dosłownie pół godzinki i gotowe. Kochamy takie jedzenie. Tofu jest pyszne.

Pyszne smarowidło do chleba. Słodki smak pieczonych batatów w połączeniu z ciecierzycą, aromatycznymi przyprawami🌶 i sezamową pastą tahini.

#bezglutenowe #bezcukru #bezlaktozy #vegan #vege

Przepyszna, sycąca zapiekanka, w której się zakochacie. Nie można jej się oprzeć. Bataty możecie zastąpić ziemniakami, użyjcie dowolnych serów, boczek zamieńcie na kiełbasę, możecie też dodać dowolne składniki, które zalegają Wam w lodówce - wszystko w duchu zero waste.

Rozgrzewająca i sycąca zupa, która zawiera dużo białka. Może stanowić samodzielny posiłek.

Szczerze "mówiąc" nie pamietam skąd mam ten przepis 😉Ale pastę polecam szczególnie osobom, które nie przepadają za awokado. Od tej pasty zaczęłam przygodę z tym owocem, bo też mi jakoś specjalnie nie podchodził wcześniej... Smacznego 🤗

W tej potrawie jest wszystko to co uwielbiam, czyli warzywa, ciecierzyca i pożywny ryż