Tarta z kurczakiem i warzywami🔥
Zachęcam do wypróbowania przepisu oraz na zwrócenie uwagi szczególnie na spód do tej tarty. Korzystam z niego zawsze, gdy przygotowuję tartę wytrawną, z różnymi dodatkami. Nie trzeba jej wcześniej podpiekać, a jest chrupiącą i pyszna 😃 W tej wersji tarta pięknie prezentuje się na stole, można ją też zabrać w podróż lub do pracy na śniadanie 🔥 Kalorie: spód do tarty to 892, dodatki w tej wersji 606, a sos - 360 kalorii.
Cała tarta to 1858 kalorii, w podziale na 8 części - 1 część ma 232 kalorie 😃
Tarta z kurczakiem i warzywami🔥
Zachęcam do wypróbowania przepisu oraz na zwrócenie uwagi szczególnie na spód do tej tarty. Korzystam z niego zawsze, gdy przygotowuję tartę wytrawną, z różnymi dodatkami. Nie trzeba jej wcześniej podpiekać, a jest chrupiącą i pyszna 😃 W tej wersji tarta pięknie prezentuje się na stole, można ją też zabrać w podróż lub do pracy na śniadanie 🔥 Kalorie: spód do tarty to 892, dodatki w tej wersji 606, a sos - 360 kalorii.
Cała tarta to 1858 kalorii, w podziale na 8 części - 1 część ma 232 kalorie 😃
Przygotowanie
- 1
Zwykle najpierw przygotowuje dodatki do tarty. Często wykorzystuję to, co mam aktualnie w lodówce 😃 ale na specjalne okazje warto przygotować coś ekstra 😃 Na taką okoliczność pokrój mięso, przypraw i usmaż na łyżce oleju na złoty kolor. Ugotuj też brokuła i podziel na różyczki.
- 2
Bardzo polecam ten spód do tarty 😃 wystarczy zagnieść wszystkie składniki, ciasto jest elastyczne i łatwe do formowania. Foremkę do tarty wysmaruj margaryną, ciasto rozwałkuj na wielkość spodu i boków. Wyłóż ciasto do foremki.
- 3
Na spod wyłóż farsz: kurczaka, różyczki brokuła, cząstki sera feta, ćwiartki pomidorków koktajlowych.
- 4
Przygotuj sos: wymieszaj śmietanę, jajko, po pół łyżeczki soli, pieprzu oraz gałki muszkatołowej. Rozprowadź sos po powierzchni tarty.
- 5
Piecz 30 minut w 190 stopniach 😃
Cooksnapy
Zrobiłeś ten przepis? Udostępnij zdjęcie swojego dzieła!
Najlepsze wyniki tutaj
Podobne przepisy
-
Wytrawna tarta z cukinią i pomidorami 🔥 Wytrawna tarta z cukinią i pomidorami 🔥
Krucha tarta pachnąca ziołami prowansalskimi i czosnkiem. Jako farszu użyłam pomidorów i cukinii, które bardzo lubię w wersji zapiekanej z ziołami 😀 Kalorie: ciasto 1841, dodatki 680, całość: 2521. Jeśli podzielisz tartę na 6 części, każda będzie miała 420 kalorii
-
Surówka z kiszonej kapusty 🔥 Surówka z kiszonej kapusty 🔥
Jedyna, idealna surówka do ryby 😀 prosta, zdrowa i szybka w przygotowaniu 🔥 Kalorie całość: 507. Dzieląc na cztery, jedna porcja to 126 kalorii -
Cannelloni zapiekane pod beszamelem 🔥 Cannelloni zapiekane pod beszamelem 🔥
To fajna zapiekanka pod pysznym sosem beszamelowym 😃 oczywiście rodzaj farszu do makaronu zależy tylko od naszej fantazji, ja dzisiaj proponuję trochę mięsa i trochę kolorowych warzyw, żeby było pysznie, sycąco i pięknie 😃 Przepis jest dostosowany do 12 rurek cannelloni 🔥zachęcam do wykorzystania rosołu oraz mięsa z rosołu, to fajny sposób na zjedzenie części niedzielnego obiadu 😃 Kalorie całości to 1662, więc spora porcja 3 zapieczonych rurek makaronowych to 415 kalorii -
Surówka z młodej kapusty 🔥 Surówka z młodej kapusty 🔥
Obiadowa wiosenna surówka, z kruchej, soczystej kapusty, z dodatkami młodych warzyw i oliwy 😃 Cała surówka waży 570g i ma 435 kalorii, czyli na 100g przypada 76 kalorii -
Tarta sernikowa z wiśniami 🔥 Tarta sernikowa z wiśniami 🔥
Sernik na kruchym spodzie, słodycz przełamana smakiem wiśni. Tyle i aż tyle 😀 To połączenie smakowite i wytworny dodatek popołudniowej kawki 🔥 Kalorie: spód do tarty 1497, masa sernikowa 1014, frużelina z 200g wiśni - 130. Razem kalorie to 2641. Jeden z 16tu kawałków to 165 kalorii. -
Sernik z jagodami i kruszonką 🔥 Sernik z jagodami i kruszonką 🔥
Wspaniały sernik na bogato 😀delikatna masa, słodkie jagody i kruszonka. Warto się skusić 🔥 Kalorie: ciasto 4015, kruszonka 2355, masa serowa 3940, owoce 130; razem 10.440 kalorii. Ciasto waży 2,9 kg, więc porcja 100g liczy 360 kalorii -
Obiad: kotlety mielone z indyka 🔥 Obiad: kotlety mielone z indyka 🔥
Delikatne, pyszne kotleciki z mięsa z piersi indyka 😃 Kalorie: gotowe mięso mielone w bułce przed smażeniem to 760 kalorii. Zrobiłam 9 średniej wielkości kotlecików. Szacowana ilość na 1 szt po usmażeniu to 150 kalorii. -
Moja modra kapusta 🔥 Moja modra kapusta 🔥
Dodatek do obiadu, który często gości na moim stole 😃 ile garnków, tyle przepisów na tą kapustkę, ja też mam swój ulubiony 🔥 Kalorie całości to 377. Duża porcja 1/6 całości to 63 kalorie, warto wcinać 😀 -
Spaghetti z sosem 🔥 Spaghetti z sosem 🔥
Makaron i sos mój ulubiony, pomidorowy, waga sosu to 1100g. Wiem, że sos do spaghetti można przygotować bardzo szybko, jednak ja lubię gęsty sos z mięciutkim kawałeczkami mięsa, dlatego duszę sos dwie godziny. To naprawdę nie jest kłopotliwe, ponieważ sos w trakcie duszenia nie wymaga uwagi. Warto tyle zaczekać 😀 Kalorie to 1042, co oznacza, że na 100g sosu przypada 95 kalorii. Oczywiście do tych kalorii należy doliczyć makaron. Dla przykładu: szklanka ugotowanego makaronu spaghetti (120g) ma 185 kalorii 😀 -
Obiad: kotlet siekany z kurczaka 🔥 Obiad: kotlet siekany z kurczaka 🔥
To przepis na chrupiące z wierzchu i mięciutkie w środku kotlety z kurczaka 😃 Kalorie 248/1szt. -
Odchudzony Cezar 🔥 Odchudzony Cezar 🔥
Sałatka Cezar 🔥 w tej wersji jako danie na obiad lub kolację, z pewnością nikt nie będzie głodny po zjedzeniu tej sałatki 😃 Kalorie 383/porcję. Jeśli natomiast zrezygnujesz z sosu, porcja schudnie do 200 kalorii 😃 -
Tarta kokosowa Tarta kokosowa
Zapraszam na pyszną kruchą tartę z kremem kokosowym. Krem do tarty posłodziłam miodem. Tarta kokosowa to smaczne i proste w przygotowaniu ciasto na zimno. Idealne do kawy lub herbaty. Polecam
Więcej polecanych przepisów
Komentarze (2)