Kokosowy omlet z bananem i borówkami

Name: Kokosowy omlet z bananem i borówkami
Yield: 3 porcji
Cuisine: Polskie
Ingredients: 3 jajka; odrobina aromatu migdałowego; 1/2 łyżeczki ekstraktu ze stewii; 1 łyżka jogurtu naturalnego; 30 g wiórków kokosowych; 1 łyżeczka oleju kokosowego; 2 łyżki jogurtu naturalnego; 1 łyżka miodu; garść borówek; banan

anonimowe8321 @cook_114674811

MAKRO NA 1 PORCJĘ
energia: 242kcal
białko: 10g
tłuszcze: 12g
węglowodany: 22g

MAKRO NA 100G
energia: 161kcal
białko: 7g
tłuszcze: 8g
węglowodany: 15g

MAKRO NA 1 PORCJĘ
energia: 242kcal
białko: 10g
tłuszcze: 12g
węglowodany: 22g

MAKRO NA 100G
energia: 161kcal
białko: 7g
tłuszcze: 8g
węglowodany: 15g

Czytaj więcej

Kokosowy omlet z bananem i borówkami

anonimowe8321 @cook_114674811

MAKRO NA 1 PORCJĘ
energia: 242kcal
białko: 10g
tłuszcze: 12g
węglowodany: 22g

MAKRO NA 100G
energia: 161kcal
białko: 7g
tłuszcze: 8g
węglowodany: 15g

MAKRO NA 1 PORCJĘ
energia: 242kcal
białko: 10g
tłuszcze: 12g
węglowodany: 22g

MAKRO NA 100G
energia: 161kcal
białko: 7g
tłuszcze: 8g
węglowodany: 15g

Zapisane

Drukuj

Składniki

3 porcji

omlet
3jajka
odrobina aromatu migdałowego
1/2 łyżeczkiekstraktu ze stewii
1 łyżkajogurtu naturalnego
30 gwiórków kokosowych
1 łyżeczkaoleju kokosowego
dodatki
2 łyżkijogurtu naturalnego
1 łyżkamiodu
garśćborówek
banan

Zapisane

Przygotowanie

1

Roztrzepane jajka, aromat migdałowy, jogurt naturalny i wiórki kokosowe bardzo dokładnie wymieszać
2

Olej kokosowy roztopić na niewielkiej patelni
3

Wylać wymieszane składniki na patelnię i smażyć na małym ogniu przez 7 minut, nie ruszając omleta
4

Po tym czasie przewrócić omleta i smażyć jeszcze 3 minuty
5

Gotowy omlet przełożyć na talerz, posmarować jogurtem naturalnym, wyłożyć pokrojonego banana i borówki
6

Polać miodem i posypać wiórkami kokosowymi
7

Smacznego!