arroz grano fino o integral, a gusto(taza de té) • caldo de verduras light ó1ó 2 cubitos en el agua caliente • gde de espinaca picado • cebolla y media, medianas, en medias tiras • zanahoria gde cortada en 1/2s ruedas • de pimiento rojo en medias tiras • de pimiento verde en medias tiras • chauchas, a gusto, cortadas al medio • arvejas • Sal y pimienta • aceite • gde de agua, el jugo de las arvejas, completando taza y1/2 •