Atún en lata de aceite de oliva

latas pequeñas de atún al agua o aceite (bien escurrido), aguacate mediano, zanahoria mediana, tomate mediano, locote/pimiento amarillo, rojo o verde mediano, Zumo de un limón, Semillas de sésamo o mix de semillas, aceite de oliva extra virgen, tortillas integrales o pan árabe, sal yodada

locotes verdes, pepino mediano, mazos cebollitas de verdeo, perejil, tomates, ajo, papas medianas, cebolla roja, mazo de rabanito, huevos duros, Sal, Mostaza en polvo

Garbanzos (1/2 lata escurrida), Atún al natural (1/2 lata escurrida), Huevo duro, Morrón rojo, Varitas de verdeo (parte verde), Yogur natural sin endulzar, Aceite de oliva, Jugo de 1/2 lima, Sal y pimienta a gusto, Ralladura de lima, Semillas de sésamo negro

pasta a elección, lata de atún al limón, ricotta con crema de 300 gramos, aceite de oliva, sal y pimienta,

harina 000, levadura fresca o 7 g de levadura seca, agua tibia, aceite de oliva, sal, azúcar, latas de atún (en aceite o al natural, escurrido), huevos duros, cebolla grande, pimiento rojo (opcional), Aceitunas verdes o negras (opcional), Sal, pimienta y pimentón dulce

harina de almendras, harina de avena integral, harina de arroz integral, huevo, aceite de coco o de oliva, queso crema, goma xántica o polvo de hornear, vinagre, sal, lata de atún al natural (120gr), berenjena (media unidad aprox), zanahoria (media zanahoria grande aprox)

pasta cruda, zanahoria, pepino, tomates, lata de atún, lata de choclo en granos, cebolla, mostaza, yogurt griego, ají, Jugo de limón o naranja, sal

Arroz , Sofrito de puerro, cebolla y morrón, tomate pelado, Mayonesa, latas de atún (una en aceite de oliva y otra al natural)

masa de tarta hojaldrada (la Mendia es mejor), cebolla roja grande, pimiento rojo, pimiento verde, ajo, cebolla normal grande, la parte verde del verdeo, Aceite de oliva cnp, laurel, Sal y pimienta, azafrán diluido en agua caliente, pimentón español dulce

papas medianas, zanahorias, huevos, lata de atún, lata de arvejas, Mayonesa, sal gruesa, Aceite de oliva, Perejil o limón o pimienta

Tomates Cherrys, Kale, Repollo morado, Lata de Arvejas, Lata de Atún, Remolacha, Zanahoria, Sal y Pimienta, Jugo de Limón, Aceite de Oliva, Aceto Balsámico

lata de atún, pan lactal, queso crema, aceite de oliva, Pimienta, pimentón ahumado a gusto (podes sumar los condimentos que quieras y te gusten)

Harina de almendras, Queso mozzarella, polvo para hornear, aceite oliva, latas de atún al natural, Cebollas, Morrón, Cebolla de verdeo, orégano, ají molido suave, pimentón, Laurel

harina 0000 con 1 cda de polvo p hornear o harina leudante, huevos, Aceite neutro, leche o agua, colmada de pimentón dulce (opcional), rasa de sal, lata de caballa, latas de atún, cebollas, morrón rojo, tomates perita en lata, huevos duros

planta de lechuga arrepollada, tomate por persona, lata de atún por persona, Sal y aceite de oliva

arroz integral o el de preferencia cocido, latas de lomito de atún escurrido (al natural o en aceite. Opcional), huevos hervidos y cortado a la mitad o en rodajas, zanahoria mediana pelada y rallada, pepino mediano pelado y cortado en rodajas, a 4 aceitunas por plato. Opcional, cebolla colorada pequeña pelada y finamente cortada, Mix de variedad de lechugas (romana, iceberg, francesa) Opcional, radicchio cortado, tomates cherries cortados, Aliños: aceite de oliva extra virgen, limón, vinagre, aceto a preferencia, Sal y semillas a gusto (sésamo blanco, negro, chía, etc)

de Cebolla Morada, Lata de Atún, Pepino (chico), Sal y Pimienta, Aceite de Oliva, Jugo de Limón

anco, cebolla, lata de atún al natural, Queso de rallar, Aceite de oliva, sal, pimienta negra

tomates grandes, arroz parboiled, lata de atún al natural, sal fina, aceite de oliva, huevos, limón, papa grande, zanahorias, jengibre molido, sal fina

pan lactal tostado, lechuga capuchina cortadas finamente, cebolla cortada en juliana-finita-, tomate cortado en cuadraditos, huevos duros picados, Ají morrón pelado y cortado en cuadraditos, lata de atún al natural, esto es a tu gusto. Si te gusta mucho será lata grande, queso crema, 1 cucharada de mayonesa, 1/2 de mostaza, Limón, sal, vinagre, aceite de oliva y pimienta a gusto

Peceto, Condimentos para peceto, Cebolla, zanahoria, apio, laurel para caldo, mayonesa, mostaza, cucharones de caldo cocción, latas atún natural, aceite oliva, limón o medio limón exprimido

peceto 🥩, vino blanco (opcional) 🍷, caldo de carne 🍵, laurel 🍃, alcaparras extras para decorar 🌱, lata de atún 🐟, anchoas 🐟, yemas de huevo duro 🥚, Jugo de medio limón 🍋, alcaparras 🌱, mostaza 🥄, mayonesa 🥄

atún al natural, huevos duros, Cebollas moradas en juliana, Cebolla Blanca, Aceitunas (opcional), Champiñones (opcional), Rúcula, Tomates cherrys, Nueces o almendras, Aceite de oliva, Vinagre de manzana

aceite de oliva, ajo, cebollas blancas, tomate, morrón rojo, lata chica sardinas en aceite, latas atún al natural, azafrán, aceitunas descarozadas, huevos duros, pasas de uva rubias, pan rallado

fideos integrales, puerro, zanahoria chica, cebolla chica, cebolla de verdeo, ajo, apio, espinaca congelada... o un poco más, laurel, panzona de harina, aprox. de leche, queso muzzarela (o más)

lentejones hervidos (o lentejas), rúcula (limpia y seca), tomates cherrys, manzana, lata de atún escurrido, castañas de cajú(opcional), Ajo en polvo - cebolla en polvo - comino - sal - pimienta blanca a gusto, Aceite de oliva - jugo de limón a gusto

latas de atún escurridas, cebollas, puerros, ajo, lata de tomate tomate cubeteado, huevos duros, tapas de masa pascualina, Sal pimentón y ají molido, Aceite de oliva para rehogar

latas de atún al natural, hojas de lechuga, tomate, cebolla morada en juliana, arroz cocido, huevos duros, Aceite de oliva, Mostaza o mayonesa