Avena queso

mandioca ya cocida, • cebolla a gusto • huevos • avena, kuratu, y • queso • Sal, pimienta

huevos • avena • leche • queso • sal • Pimienta negra(opcional)

batatas medianas • avena • huevo • cdita. de pimienta • cdita. de sal • cdita. de pimentón rojo • queso muzarella • tomates • aceituna cortadita

avena integral instantánea • huevo • Tu sopa de verduras favorita • Queso Paraguay

Avena procesada • chía • semilla de lino • sal • aceite de oliva • Pimienta blanca a gusto • Agua • Tomate mediano • Cebolla mediana • locote • Sal a gusto • Queso light a gusto •

Masa • avena • maicena • agua • sal fina • Sal a gusto • pimienta en polvo • tomates • cebolla • ajo • Conserva • agua •

quinoa cocida o 3/4 en crudo • huevo • sal y pimienta • cebolla • cebollita de verdeo • queso ricotta descremado s/sal • ajo • avena integral extra fina • aceite de oliva refinado (para freír) o aceite de aguacate • La quinoa puede reemplazarse por cualquier otra legumbre a elección como poroto, lenteja o garbanzo • Se puede reemplazar la avena optando por harinas sin TACC como la de garbanzos o quinoa • El queso ricotta mejor si es descremado, para menor aporte graso •

Fideo cabello de ángel • Queso cremoso • Cebolla • Zanahoria • Avena

maizena • avena • huevo • levadura seca • agua tibia salada • Para la salsa • cebollas • tomate • locote • ajo • aceite • Toppings •

papas pequeñas • cebolla pequeña • ajo • atadito de acelga • huevo • Queso fresco • avena • pimienta • Aceite de Oliva para freír • Sal a gusto

almidón • papas cocidas • colmada de linaza molida+3 cdas. de agua • sal • polvo para hornear • y 1/2 esencia de queso (Opcional) • aceite (10 cdas.) • Anís a gusto (usé 10 gr) • agua (o leche de coco/avena)

arroz cocinado • avena • huevo • Sal, pimienta y cúrcuma • Queso parmesano • Aceite de oliva

yoghurt natural • jugo de tomate • queso • Granola de avena y miel • café con leche • torta sin azúcar, sin harina

Aclaro las cantidades pueden variar por los tipos de ingrediente • zucchini medianos • garbanzos cocinados • huevo • aceite de oliva • tomates • zanahoria • cebolla grande • Sal • Avena, • Semillas de quinoa o sésamo • Queso dietético •

mermelada • avena • leche o agua • bicarbonato • polvo para hornear • esencia de vainilla • queso crema • Esencia de vainilla • Edulcorante

huevo • aceite de oliva • leche descremada • sal • polvo de hornear • harina de avena • tomate • cebolla • queso mozzarella • jamón o jamonada • salsa de soja • agua •

harina de avena • aceite • Sal a gusto • agua • lata de palmitos cortados • lata de choclo • queso • huevos • crema de leche (opcional) • Aceitunas y orégano a gusto

harina de avena • Sal • pimentón dulce • orégano • queso sardo • huevos

Cebolla blanca grande • Espinacas 2 a 3 mazos • Acelga 1 a 2 mazos • huevos duros • Sal • Queso light 4 a 5 fetas • Pechuga de pavo 4 a 5 fetas • Salsa blanca fit de mi receta para acompañar • Harina de avena 3 a 4 cucharas • Manteca light para enmantecar

zapallitos rallada • cebollas de cabeza • zanahorias rallada • ajo • maso de perejil • huevos • aceite (1cda grande) • Sal • avena arrollada • harina de avena • Queso rallado

Jamón • Queso mozzarella • huevos • leche • Acelgas • Espinacas • sal • Aceite para untar la sartén • ☆2 cdas de harina de almendras☆ • ☆1 cda harina de avena☆

harina de avena • aceite • sal, agua cantidad necesaria • atún, • choclo • cebolla, • locote, • zanahoria, • condimentos • huevo duro y • queso muzzarela a gusto

queso crema light • yogurt natural o vainilla • leche descremada • harina de arroz • huevos • esencia de vainilla • edulcorante • harina de avena • manteca • agua helada • mermelada de frutilla light

Acelgas • Espinacas • Locotes(verde amarillo y rojo) • Cebolla morada (usé 1 chico) • Perejil • Cebollita de verdeo • Sal • agua • Harina de avena • huevos • Queso mozzarella • pavo •

Claras de huevo • yema de huevo • Edulcorante a gusto • Esencia de vainilla a gusto • Ralladura de limón a gusto • harina de avena • kiwi • almendras • nuez • Coco rallado a gusto • cacao • queso crema light

lentejas • perejil • albahaca • queso ricota • Harina de arroz • sal y pimienta a gusto • huevos • Avena • Aceite para freir