avena instantánea, avena traficional, arroz inflado, coco rallado, quinoa pop, copos de maíz sin azúcar, leche en polvo, azúcar negra o mascabo, almendras y nueces picadas, si tenés ambas bien sino a gusto, frutas previamente hidratadas en agua tibia. Frutas: pasas de uva negras y rubias; higos; cerezas, arándanos o blueberries deshidratadas. Ciruelones (no necesitan remojo), miel, agua