🍶 1 remolacha pequeña (o media si es muy grande) cocida • 🍶 Un pote de yogur natural casero (entre 120 a 160 g) • 🍶 2 cdas levadura nutricional (Saccharomyces cerevisiae), aportará fibra para aplanar el pico de glucosa por la remolacha triturada, además del aporte proteico, vitamínico, etc • 🍶 Un puñado de frutos secos y semillas (opcional)