Harina integral de avena

huevo, leche descremada (1 taza), avena integral (1/2 taza), espinaca cruda (2 tazas), aceite de oliva refinado, sal yodada (opcional), Sustituir la leche animal por bebida vegetal de preferencia, Obviar la sal o disminuir su ingesta en individuos hipertensos, La avena puede sustituirse por otra harina de preferencia, un mix de harinas o una con certificación libre de gluten, Se puede retirar el huevo reemplazandolo por 1 cdita de psyllium o 1 cda de linaza/chía molida + 4 cdas de agua, reposando 10-15 minutos

avena instantánea, harina integral (o la que tengas), aceite vegetal, huevos, edulcorante o azúcar a gusto, esencia de vainilla, sal, polvo de hornear

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margarina vegetal, aceite de girasol, manzana mediana hecha puré, azúcar glass, azúcar morena, harina, avena, harina integral, granola, fécula de maíz, polvo para hornear, cdta. de canela

quinoa cocida o 3/4 en crudo, huevo, sal y pimienta, cebolla, cebollita de verdeo, queso ricotta descremado s/sal, ajo, avena integral extra fina, aceite de oliva refinado (para freír) o aceite de aguacate, La quinoa puede reemplazarse por cualquier otra legumbre a elección como poroto, lenteja o garbanzo, Se puede reemplazar la avena optando por harinas sin TACC como la de garbanzos o quinoa, El queso ricotta mejor si es descremado, para menor aporte graso

zapallito italiano (ZUCCHINI), huevos, harina integral, sal, sésamo, chía, linaza (opcional), avena instantánea (opcional)

grande, soperas de HARINA INTEGRAL, soperas de AVENA neutra, sopera de Cacao, (té) de polvo de hornear, soperas de leche descremada, soperas de aceite a elección, Edulcorante a gusto, Esencia de vainilla (opcional), Canela (opcional)

huevos, harina integral, avena, polvo de hornear y esencia de vainilla, edulcorante, chips de chocolate

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huevos, edulcorante líquido, vainilla, aceite, yogurt descremado de vainilla preferentemente, harina integral (se puede combinar con avena), polvo de hornear, cacao en polvo, nueces picadas (se puede reemplazar por almendras, maní o lo que prefieras)

avena, harina integral, azúcar, polvo de hornear, huevos, aceite, sutiles de vainilla

mix de harinas (100 gr de harina integral, 200 gr de harina de avena, 20 gr de fécula de maíz, 30 gr de harina de arroz), cacao en polvo (100%), polvo de hornear, huevos, crema de leche (35% de grasa), esencia de vainilla, leche, miel, Edulcorante a gusto, yo le agregué aprox, chips de chocolate semiamargo

huevos, aceite neutro, azúcar, harina integral, avena instantánea, harina blanca, leche, polvo de hornear, vainilla

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coco rallado (1/2 taza), azúcar (1/4 taza), yemas, claras, nueces picadas (1/4 taza), harina integral o harina de avena, esencia de vainilla, El azúcar reemplazar por endulzante a base de Stevia, ideal en polvo, Los frutos secos pueden ser: almendras, nuez mariposa, maní o cualquier otro a elección, Se pueden combinar los frutos secos si se desea, La harina integral o avena se puede sustituir por harina de coco o alguna otra harina con certificación libre de gluten

coco rallado, huevos, mielde abeja, manzanas rojas pequeñas (dulces), harina de avena o integral, polvo para hornear, aceite de coco, leche de coco, esencia de vainilla

harina de avena (podés usar los copos si te gusta), harina integral, huevo grande

Para la masa, y 1/2 de acelga blanqueada en agua herviendo, ricota, cebollas bien grandes picadas, Nuez moscada bastante, queso cremoso, Para la masa:, harina integral, avena arrollada, sopera de Azucar, oregano, limon,, harina blanca flor, 2 cda de aceite de oliva, Agua fria

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