Harina proteína

huevo, soperas yogurt griego o natural, soperas harina de quinoa, almendras o coco, polvo de hornear

muslo de pollo, salchicha larga, harina, Sal y especias, morrón verde, morrón rojo, morrón amarillo, tomate, cebolla blanca, cebolla morada, zanahoria, papa pequeña

huevo, yogurt entero natural de 200 gr, harina de avena u otro tipo, polvo de hornear (opcional para darle volumen), sal yodada, aceite de oliva refinado para el cocinado, Si quieres aportar más proteína, puedes reemplazar el yogurt natural por yogurt griego o con alto contenido proteico; o si deseas menos contenido graso, optar por un yogurt natural descremado o light, Intolerantes a la lactosa pueden utilizar yogurt SIN LACTOSA, El huevo reemplazar por 1/4 taza de puré de banana, esto le dará un toque dulce, Si tu opción es consumir los blinis con algo salado puedes optar por 1 cdita de goma xantana disuelta en 50ml de agua o 1 cda de linaza/chía molida hidratada en 3 cdas de agua, Podemos obtener Blinis SIN TACC al reemplazar la harina de trigo por un mix de harinas, por ejemplo, 24g almidón de maíz + 20 gr fécula de mandioca + 36g harina de arroz o alguna harina sin TACC

harina leudante, aceite, azúcar, sal, agua tibia, levadura chica, Anís a gusto

harina de avena, stevia lìquida, Polvo para hornear, Sal, leche descremada, esencia de vainilla, Yemas, Claras de huevo, margarina light fundida en la 1/2 taza de leche de la receta

Harina de avena, Margarina light, polvo para hornear, Leche descremada, cacao puro sin azúcar, Claras de huevo, Esencia de vainilla, Stevia líquida (ka'a he'ê), pasas de uva, Maní molido

huevos, edulcorante líquido culinario, a 3 tazas de harina de avena, polvo de hornear, Ralladura de limón, Margarina

soperas Edulcorante líquido culinario, soperas Cacao en polvo, soperas Harina de Avena, sopera Polvo de hornear, clara de huevo, leche descremada o de soja, Whey protein del sabor de preferencia

carne picada, proteína de soja texturizada sin hidratar, caldo de carne (4 cubitos de carne 2 litros de agua), zanahorias ralladas, morrón o locote verde, morrón o locote rojo, cebollas medianas, sal, Especias de tu gusto, soperas de azúcar, soperas a ras de harina, boniato criollo o batata

queso (rallado), huevo, aceite de girasol/coco, leche (puede variar), harina de almendras, fécula de maíz, goma xántica (se puede hacer sin esto, pero queda una miga más "quebradiza". Le da mucha elasticidad, característica del chipá), polvo para hornear, sal a gusto (dependiendo del queso que uses, puede necesitar o no)

soperas colmadas de harina de garbanzos, de bicarbonato de sodio, 🍳 Pizca de sal, tamaño té de semillas de chía o lino molidas, de AOVE, de agua

harina de sorgo integral apto consumo humano, yogur natural, estoy usando uno enriquecido en proteínas, comercial, pero cualquiera natural va bien, de polvo de hornear, sal, de aceite de oliva virgen extra o manteca de buena calidad para pintar molde apto microondas

huevo, harina de avena, de sal, polvo de hornear, Algún topping que prefieras, en mi caso uso semillas de chía y le pongo un poquitín de pimienta

harina de garbanzo, harina leudante, azúcar, té de polvo de hornear, banana pisada, huevos, aceite de girasol, esencia de vainilla, leche

zanahorias, huevos, harina de garbanzo, sal (ideal marina), polvo de hornear

de tofu orgánico de 350 g, de harina de maíz amarillo (polenta) orgánica, 🌱 Al gusto sal, 🌱 Condimentos secos por ejemplo los que usé: perejil deshidratado, Merkén. Puede ir lo que quieras/tengas, 🌱 Un buen chorro de aceite, de oliva virgen extra mejor

harina leudante de trigo, harina de avena, salvado de avena, harina de lenteja (10gr), harina de lino (10gr), huevo, cuachras aceite de oliva, sal, ajo en polvo (opcional), orégano (opcional)

pote de yogur natural (yo usé milkaut sin lactosa), pote de azúcar, potes de harina de avena/ avena inst/ cualquier otra harina, huevos, Ralladura de limón, Jugo de medio limón, polvo de hornear

harina leudante, soja texturizada procesada/harina de soja, aceite de oliva, ajo en polvo, Queso blando, queso rallado, Semillas de sésamo y/o lino, Agua caliente

harina de avena, whey protein, de polvo de hornear, huevos, claras, de yogur griego, stevia, extracto de vainilla, canela a gusto, de zanahoria rallada , de frutos secos vs

huevos, potecito de yogurt, harina de coco, coco rallado, scup de proteína o leche en polvo, avena, aceite de oliva, endulzante a gusto, esencia de vainilla, polvo para hornear, arándanos enteros (opcionas)

🥞 75 g yogur natural entero casero (si no es casero poner 65 g ya que suelen traer espesantes), 🥞 1 huevo grande, 🥞 20 g de proteína en polvo monoingrediente, 🥞 20 g harina de trigo sarraceno, 🥞 1 cdta de polvo de hornear, 🥞 1 cdta cacao puro natural molido, 🥞 1 cdta extracto de vainilla, 🥞 Pizca de aceite de coco virgen o de primera prensada en frío para sartén, 🥞 1 cda de mantequilla de maní, 🥞 Al gusto canela de Ceylan molida, 🥞 1 puñado de arándanos frescos o de cualquier fruta de estación

espinaca, huevos, harina integral, leche, Sal y pimienta, huevos duros, lata de atún al agua, tomate, yogurt natural, Sal y pimienta

huevos, vainilla, aceite de coco, yogurt o leche, stevia, polvo hornear, scopp 1/2 whey protein (o leche en polvo), harina de coco, harina de almendra, frutos secos, A elección pasa de uvas / chip chocolate

garbanzos hervidos, harina, aceite, azúcar, polvo para hornear, esencia de vainilla, chips de chocolate, cacao

bananas pisadas, proteína en polvo sabor chocolate, yogurt griego, huevos, avena o harina de avena, cacao amargo, chocolate en lo posible 80%, polvo de horear, sal, Endulzante a gusto si así lo desea

arvejas partidas ya cocidas, cebolla, puerro, harina de arvejas, garbanzos o la que tengas, Condimentos (yo usé cúrcuma ahumada, y ajo), polenta, pan rallado, semillas o avena para rebozar

harina integral, avena en copos, azúcar (o 2 de edulcorante), polvo para hornear, huevos, esencia de vainilla, pasta de maní, dulce de leche

harina leudante, líquido (yo usé jugo de remolacha), frutos secos a preferencia, cacao en polvo, leche vegetal, cargadas de crema de maní, azúcar, aceite, esencia de vainilla, banana pisada