harina de espelta integral • harina de fuerza • harina de kamut • masa madre • cucharaditas de sal • abedul CE (es azúcar de la corteza de abedul. no tiene calorías y no sube el nivel de azúcar en sangre • calabaza roja al horno • agua • avena en copos • pipas de calabaza • semillas de chia • varias vueltas de condimento de verduras desecadas con molinillo. (esta mezcla es casera. 3 tipos de pimientas, roja, verde y negra. ajos secos, tomates secos, guindilla seca, jengibre en polvo y curcuma en polvo) •