Cucharita De plata

claras montadas • yemas • levadura • Canela • Ralladura de naranja • sal • bicarbonato • plátano a trozo • a trozos para decorar • nueces troceadas • harina de espelta • harina de avena o toda

avena/espelta integral • huevos • plátano • levadura royal

boniato asado grande • plátano maduro • huevo • levadura • cacao puro • Chocolate puro tableta o proteína polvo vegana

pechuga de pavo en trozos grandes • mostaza • Pimienta • arroz o quinoa hervida • perejil • limón • yemas • ajo en polvo

huevos • proteína opcional o 30 gr de harina • levadura • yogur • harina de avena • leche

harina • huevo • claras o 4 huevos más • leche o 1 plátano más • plátanos • canela • nueces o trozos/pepitas chocolate 95% • levadura o impulsor

tomates • zanahorias • albahaca • aceite • cebolla o entera • Sal y pimienta

tomates • aceite • Sal y pimienta negra • y media de comino • pimentón dulce • de cucharadita de orégano • o 1 kg de pechugas de pavo o pollo • pimiento rojo y medio verde (+/- amarillo) • Opcional: media cucharadita de cebolla o ajo en polvo • Opcional: 2 guindillas secas trituradas y/o un chorro de Valentina • Opcional: Cilantro fresco

arroz basmati integral • agua • arroz salvaje

garbanzos de bote • cebolla dulce o morada • ajo aplastado o media cucharadita de ajo polvo • berenjena cortada en dados • pimiento rojo cortado a dados grandes • patata sin pelar en cuatro trozos • AVOE • tomate rallado natural • caldo de pollo • harissa • comino • jengibre •

tofu rígido • huevos • claras • yogur o queso crema light • leche o bebida vegetal • Sal y pimienta • curry • orégano • hierbas provenzal tomillo/romero o albahaca • comino • Levadura nutricional y/o queso rallado light

huevo • claras o 4 claras • leche de cualquier tipo • scoop de proteínas del sabor natillas o vainilla, depende • Sino quieres usar proteínas usa saborizantes o Flanín

huevos hervidos de yema cremosa (8 min y frío después) • AOVE • mostaza • agua de pepinillo/cebolleta en vinagre • Sal, cebollino fresco y pimentón

quinoa o arroz inflado • chocolate negro sin azúcar • Opcional: chocolate blanco para disminuir el sabor del negro • coco • Ralladura de limón • Sal en escamas

yogur de limón • crema de leche (<35%grasa) • azúcar • mascarpone • cuajada • pasta de limón • paparajotes • galletas digestive • dados de mantequilla • Ralladura de limón • Canela

lentejas • de cebolla morada o cebolleta • se cherrys • mango congelado • Quesos fresco o • pepino • zanahoria • Cilantro fresco y/o seco • valentina (opcional)

claras al punto de nieve • harina de avena sabor galleta o vainilla • claras al punto de nieve • harina de avena + 20gr de cacao puro • levadura • estevia líquida • chirrido de AOVE • cacahuetes a trozos que++

queso fresco batido • mostaza. Puede ser a la antigua • huevos duros (mejor si la yema tiene textura cremosa) • AOVE • limón • Pimienta negra

lentejas cocidas • alcachofas • calabacín pequeño • tomate • cebolleta • zanahorias • patatas • pimiento verde pequeño • ajo • pimentón • sal • vino tinto •

cebolleta grabde • ajos tiernos • patata • calabaza a trozos pelada • caldo de verduraa • quinoa • garbanzos en conserva • curry • canela • comino • leche de avena o soja • AOVE •