Tarta de brócoli y espinaca

Esta receta sin duda me sorprendio. No soy muy amante a las verduras pero la ame apenas la probe, espero les guste y disfruten de una alimentacion sana.#mirecetario
Tarta de brócoli y espinaca
Esta receta sin duda me sorprendio. No soy muy amante a las verduras pero la ame apenas la probe, espero les guste y disfruten de una alimentacion sana.#mirecetario
Paso a paso
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Lo primero será hervir el brócoli y la espinaca en un poco se agua con sal, luego asar el morrón en el fogon para retirar su piel y cortar en cubitos, sofreír con un chorrito de aceite la cebolla y el ajo, poner a hervir 3 huevos (partir en mitades y mezclar con el relleno) y los otros 3 reservarlos para combinar con el relleno una vez este todo listo mezclar y colocar sal y pimienta al gusto.
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Mezclar todos los ingredientes para la masa, amasar unos 5 minutos en el mismo bol que se hizo, reservar en la nevera unos 10 minutos, luego estirar 2 tapas de masa con un poco de harina en la mesada, y colocar en un molde deseado.
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Luego colocar la 2da tapa de masa encima del relleno y pintar con un poco de huevo y leche(yo use leche de almendra en este caso usen la de su gusto), con un tenedor pinchar toda la masa y luego introduce en el horno precalentado a 180°
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Y este es nuestro resultado una deliciosa tarta para disfrutar y porque no llevar y compartir, muchas gracias por verla, espero les guste la hagan y compartan.. bendiciones!
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