Steak Tempe (for diet/ Diabetes friendly)
Manfaatkan olahan tempe supaya tidak bosan.
Bisa untuk makan malam diet.
Steak Tempe (for diet/ Diabetes friendly)
Manfaatkan olahan tempe supaya tidak bosan.
Bisa untuk makan malam diet.
Cara Membuat
- 1
Potong dadu tempe dan kukus dengan daun salam sampai empuk
- 2
Haluskan bumbu dan haluskan tempe yang sudah empuk selagi panas
- 3
Campurkan telur dan buat adonan sesuai selera atau seperti bentuk steak/ isi hamburger. Bagi menjadi 4 bagian
- 4
Goreng sebentar dengan olive oil agar bentuknya tidak hancur saat di bakar
- 5
Dinginkan dahulu sampai minyak meresap dan siapkan pembakaran
- 6
Bakar sampai kecoklatan
- 7
Siapkan saus steak: cacah bawang putih dan bawang bombay. Potong jamur dan masukan semua bumbu untuk steak di sisa penggorengan steak dengan olive oil tadi. Lalu masukkan air 200 ml
- 8
Masak 5 menit lalu encerkan tepung maizena/ tepung MOCAF di tempat terpisah dengan air dingin dan campurkan ke saus steak. Aduk sampai mengental
- 9
Side dish: potong sesuai selera kentang dan wortel. Rebus 5 menit
- 10
Siapkan piring, sajikan steak dengan saus dan side dish
- 11
Voilaa.. steak tempe ready to eat! Happy cooking
Resep Serupa
-
Steak Tempe (Diet) Steak Tempe (Diet)
Bingung diet gagal mulu, padahal sudah makan nasi merah. Baiklah minggu ini coba ga makan nasi sama sekali dan daging juga. So timbul ide bikin steak dari tempe. Langsung deh dicoba...#PejuangGoldenApron3
-
Steak tempe (diet) Steak tempe (diet)
Cocok untuk yang lagi diet ..#combongabibita_dikuahin#cookpadcomunity_bogor
-
Steak Tempe (Diet) Steak Tempe (Diet)
Kali ini aku bagi ke kalian resep steak tempe ala aku, semoga membantu dan selamat mencoba 😀
-
Steak Tempe (Menu Diet) Steak Tempe (Menu Diet)
AssalamualaikumMET malamSabtu semarak nih.Tema Kali ini berhubung dengan menu defisit kalori ya.Saya ga tau ini termasuk kedalam menu defisit kalori apa ga.Disini saya makan steak tempe untuk proteinnya dan sedikit Karbo dari kentang.Saya juga tambahkan wortel serta timun.Untuk saos saya pakai MC Lewis yang ditambah dengan bawang putih dan di tumis dengan olive oil .Untuk tempe sendiri saya kukus terlebih dahulu kemudian di campur sedikit tepung untuk perekatnya.Kemudian panggang dengan sedikit olive oil.Ya udah untuk persingkat waktu. Langsung liat yuk.#PekanPosbar#OlahanTahuTempe#GAMenuDefisitKalori_Clover#Semarak_GAMenuDefisitKaloriClover#CloverCookingLovers#TidakSekedarMemasak #CookingWithHeartEatingWithLove#CookpadCommunity_Semarang#Semangcook_NahuNempe#GenkPejuangDapur#PejuangGoldenBatikApron
-
Steak Tempe Diet Steak Tempe Diet
kalau mikirin tempe mau diapakan tu bingung, pengen kliatan berkelas cb kamu buat ini
-
Steak Tempe (Cocok untuk diet) Steak Tempe (Cocok untuk diet)
Buat yang lagi program diet, bisa dicoba nih resep steak tempe. Kalo daging kan mayan mahal nah ini murah meriah, enak dan nikmat buat kenyang🤤
-
Steak Tempe (Menu Diet) Steak Tempe (Menu Diet)
buat yg lg diet tdk makan nasi, jagung, tepung2an, dan ubi2an kaya aku gini, bisa bgt ini jadi menu makan siangnya😁ga berasa bgt kl lg diet, diet ga hrs tersiksa ya, tinggal d imbangi olahraga dan jaga pola makan aja😉 dan ini semua rendah kalori kok❤
-
-
Steak Tempe (Vegetarian Friendly) Steak Tempe (Vegetarian Friendly)
Inspired by Dims the Meat Guy's recipe: https://vt.tiktok.com/ZSJ8Y2eHC/except I made some adjustment (anak kost BIASALAH)
-
Steik/steak tempe for diet Steik/steak tempe for diet
Karna mau diet sekaligus menebus dosa karna selama puasa dan habis puasa makan nasi dan gak kontrol juga akhirnya disadarkan lagi sama lemak lemak yang gak di ijinkan di tubuh ini. Fighting yang diet!!
arinanura -
-
Steak Tempe untuk Diet Steak Tempe untuk Diet
Ini juga salah satu menu diet untuk makan siangku. Rasanya sama seperti tempe bacem.
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar