Sandwich nutritivo de emergencia

Jesús Ruiz
Jesús Ruiz @Yeiarardiem
Meco, Madrid (España)

Un delicioso sandwich, muy nutritivo, que se repara rápidamente. Ideal para momentos en los que no hay nada preparado, no dispones de mucho tiempo para cocinar y quieres comer bien.

Sandwich nutritivo de emergencia

Un delicioso sandwich, muy nutritivo, que se repara rápidamente. Ideal para momentos en los que no hay nada preparado, no dispones de mucho tiempo para cocinar y quieres comer bien.

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Ingredientes

5 minutos
1 ración
  1. 2 rebanadaspan multicereales (o del que más nos guste)
  2. 1-2huevos
  3. Queso curado
  4. 1tomate de pera
  5. Hojasespinaca baby
  6. 1 cucharadaguacamole o medio aguacate maduro
  7. 1 cucharadasalsa brava

Paso a paso

5 minutos
  1. 1

    Preparamos una tortilla a la francesa con los dos huevos y tostamos el pan.

  2. 2

    En una rebanada untamos la salsa brava y en la otra el guacamole o el medio aguacate maduro previamente machacado con un tenedor.

  3. 3

    Montamos el sandwich: sobre la rebanada con salsa brava, ponemos la tortilla, después el queso, luego una rodajas de tomate, coronamos con unas hojas de espinaca, tapamos con la rebanada untada de guacamole y listo, a disfrutar del manjar!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
Cocinar hoy
Jesús Ruiz
Jesús Ruiz @Yeiarardiem
Meco, Madrid (España)
Aprendiz de todo, maestro de nada. Una de mis aficiones: cocinar. Lo que más me gusta de ello: ¡Compartirlo con mi gente! Si no, ¿Qué sentido tendría cocinar? Espero que os guste algo de lo que aquí comparto con vosotros. ¿El ingrediente secreto que siempre uso y nunca pongo en mis recetas? ¡Mucho cariño! 😊
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