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#ebook2021 #week8#box #bअंकुरित अनाज खाना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है सलाद के रूप मै स्पराउट खाना सबसे आसान तारिका है।

#Ebook2021#Week8#sprouts#box #c#टमाटर #कच्चाआम स्प्राउट्स पोषक तत्वों का खजाना है।फाइबर ओर प्रोटीन भरपूर मात्रा में हे वजन घटाने में भी मदद करता है। यह सलाद खाने में स्वादिष्ट ओर टेस्टी है।

#jmc#week2यह सलाद प्रोटीन और फाइबर का एक पावरहाउस है मेरे घर मे इसे बहुत पसंद करते है मेरे हसबैंड को अधिकतर मैं यही देती हूं

#HLR#AWCअंकुरित मूंग, और चना की सलाद को मैने ककड़ी, चुकंदर, टमाटर साथ में नींबू रस से बना एक हेल्थी और पौष्टिक आहार है।

#ebook2021#Week8#Sproutsआज मैने बनाया है एक हेल्थी सलाद। इसमे आप अपने पसन्द के फल आदि डाल सकते है। मैने अंकूरित मूंग और काले चने को लेकर सलाद बनाया है।

#GA4#WEEK11#SPROUTS स्प्राउट्स मतलब अंकुरित अनाज जैसे चना, मूंग ,मेथी आदि का सेवन सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। अंकुरित अनाज में विटामिन की भरपूर मात्रा होती है। प्रोटीन, विटामिन्स, मिनरल्स, फाइबर, फास्फोरस, मैग्नीशियम, आयरन और मैग्नीशियम से भरपूर स्प्राउट्स का सेवन ना सिर्फ वजन घटाता है मैने इसमें मेथी दाना को भी अंकुरित करके मिलाया है जिससे डायबिटीज जैसी बीमारियां भी दूर रहती हैं। इसमें मैंने सब्जियां और अनार भी मिक्स किया है तो इससे सेहत के साथ खाने में भी बेहद स्वादिस्ट लगेगा 

#ws3मूंग दाल स्प्राउट्स बहुत अच्छे लगते हैं ये एक अच्छा नाश्ता भी है और हेल्थी भी है!

#ebook2021# week 8# sprouts मूंग स्प्राउट

#ebook2021#week8फ्रूट्स हमारे सेहत के लिए बहुत ही फायदा करता हैं और मूंग स्प्रेउट भी हमारे लिए बहुत फायदा करता हैं तो आज स्प्रेउट और फ्रूट्स दोनों मिक्स सलाद खाने मे टेस्टी और हेल्दी भी हैं

#box#b#ebook2021#week8#AsahiKaseiIndiaये अंकुरित मूंग की सलाद है। मुझे सारे अंकुरित अनाज पसंद है इसलिए मेरे यहां सलाद बनती रहती है

#ebook2021 #week8 यह स्प्राउटमूंग की रेसिपी खाने मे बहुत अच्छी लगती है ।यह हेल्दी भी है।इससे भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिलता है।

#ebook2021#week8#spraoutsसभी अंकुरित आहारों के लगभग समान लाभ हैं, लेकिन प्रत्येक किस्म कुछ खास पोषक तत्वों से भरपूर है। सबके अपने-अपने फायदे हैं। जहां अंकुरित मूंग प्रोटीन, फाइबर और विटामिन-ए व सी का अच्छा स्रोत है, वहीं अल्फाल्फा स्प्राउट्स विटामिन-ए, बी, सी, ई और के से भरपूर है । अंकुरित दालें भी प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं ।

ebook 2021Week8

#ebook2021#week8स्प्राउट्स खाना बहुत अच्छा होता है सेहत के लिए और इसे जरूर खाना चाहिए और इसको बनाना भी कोई मुश्किल नहीं है बहुत आसान है । अगर आपके पास स्प्राउट्स बने हुए हैं तो आप बहुत आसानी से 5 मिनट में सैलेड तैयार कर सकते हैं ।मेरे घर में सब को यह बहुत पसंद है और हम तकरीबन हफ्ते में दो-तीन बार यह सैलेड खाते ही हैं।

#ebook2021#week8ये भेल बहोट टेस्टी बनती है ओर हेल्दी भी है क्यू कि मेने सब सेव घर पर बनाई हे सब होम मेड है

#ebook2021 #week8स्प्राउट सलाद स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है। इसको सुपर फूड की कैटगरी में रखा गया है।

#GA4 #Week11 अंकुरित अनाज हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है और यह हमारा वजन कम करने के लिए भी मदद करता हैl

#ebook2021#week1Sprouts सेहत लिए बहुत अच्छे होते हैं और ये प्रोटीन से भरपूर है तो आज मैंने ये सलाद बनाया है।

#AWC#ap4#HLRगर्मी का मौसम है तो ऐसे में सुबह ब्रेकफास्ट में कुछ हैल्थी और हल्का खाने का मन करता है. स्प्राउट्स फ़्रूट सलाद एक बहुत ही हेल्दी, टेस्टी और सुपाच्य नाश्ता है. इसे बच्चों को लंचबॉक्स में भी दे सकते हैं.

#2022#w3पालक या हरी सब्जियों के गुणो से त़ो हम सभी परिचित है लेकिन बच्चों को हरी सब्जिया खिलाना बहुत ही मुश्किल टास्क है लेकिन यदि हम बच्चों को अगर उनकी पसंद की डिश मे छुपा कर खिलाए तो बच्चे आसानी से खा लेते है औऱ मम्मी की मेहनत भी सफल हो जाती है आज मैने भी अपने बेटे को ऐसे ही चीटिंग करके वॉफल खिलाए वो भी खुश मै भी खुश, आप भी रेसीपी जरूर देखे....

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#AWC#AP4#HLRस्प्राउटस , ताजी सब्जियों , हरी धनिया पत्ती और सिजनिग से बना आसान पौष्टिक और ताजा अंकुरित सलाद है

#JMC4#week4मूंग सलाद एक हेल्धी ब्रेक फास्ट है | इसे weight loss में, बढते बच्चों के लिए, जवान सभी के लिए बहुत फायदेमंद है| प्रोटीन और फायबर से भरपूर मूंग सलाद को अपने सुबह के नास्ता में अवश्य सामिल करें|

चना मूंग स्प्राउट सलाद#goldenapron3#week14#chana

#ebook2021#week8#week1ये अंकुरित मूंग और अंकुरित दाना मेथी की सलाद है। मुझे बहुत पसंद हैं इसलिए मैं प्रायः बनाती हूंये प्रोटीन से भरपूर है और स्वादिष्ट लगती है

#CWK#ebook2021#week1

#ebook2021#week8आज शाम की चाय के साथ अंकुरित मूंग के चीले बनाएं है। खाने में स्वादिष्ट लगते हैं और पौष्टिक भी होते हैं

#goldenapron3#week4#post-1

#jmc #week4#saladसलाद हमारे भोजन में फाइबर की मात्रा को बढ़ाता है जिससे पेट सम्बंधित सभी बिमारियों में फायदेमंद और वजन कम करने में सहायक होता है।हम विभिन्न प्रकार के सब्जियों और फलों से सलाद बनाकर खाते हैं। आजकल स्प्राउट्स सलाद खाने का प्रचलन है जिसमें साबुत अनाज चना , लोबिया,मूंग, राजमा, गेहूं, मूंगफली और मसूर को कच्चे या उबाल कर पनीर प्याज, टमाटर, खीरा, हरी मिर्च और धनिया पत्ती डालकर नमक और नींबू के रस मिलाकर खाया जाता है जो प्रोटीन का सबसे बड़ा स्रोत है और जो हेल्दी डाइट के साथ ही स्वादिष्ट और वजन कम करने में सहायक होता है। मैं इसे रोजाना सुबह के नास्ते के लिए बनातीं हूं।तो आज मैं इसे बनाने वाली विधि शेयर कर रहीं हूं जिसे मैं कच्चे या उबाल कर बनातीं हूं।आज मैं कच्चे स्प्राउट्स सलाद बना रहीं हूं।