它應該是中卷吧？！🤣🤣

超簡單~家常菜！ 用新鮮的食材，不需花俏手法或過多調味，輕鬆、快速~美味上桌！食後感想鱻の流~嚴選新鮮食材，講究天然的鮮味。新鮮的小卷、魷魚~在這裡→http://goo.gl/KtJDTJ  生鮮海鮮~最優惠！ http://www.facebook.com/freshfish268

#創意煮

#營養健康吃 （海鮮料理）

清炒韭菜花再加小捲拌炒，簡單又快速，是一道清爽美味的家常菜。訣竅提示1.小卷：可以鮮魷魚、花枝、軟絲...等替代。2.喜好辣味者:可加入適量的辣椒。 

#夏天食譜 營養又好吃的一道菜。

🙏#夏天食譜👍🇹🇼🇹🇼🇹🇼韭菜花花苞有健脾生津、活血散瘀、補肝腎功效，而且花苞期亦是蛋白質含量的高峰期。 另外，韭菜花的莖、花苞中的纖維素是抗癌物質之一，可抑菌和抗便秘。 韭菜花又富含胡蘿蔔素、核黃素、蛋白質、維他命A、B2、C、鈣、磷、鐵和食用纖維等成分。

脆脆的韭菜花炒上略帶嚼勁的透抽，口感十足；而韭菜花的香氣再配上透抽本身的鮮味，撒點鹽巴不用過份調味就很好吃。寶妮豬原始食譜：http://imbonnie.com/2016/chives-squid/訣竅提示如果喜歡炒起來顏色乾淨點，可把透抽外面那層皮剝掉，但因為是自家吃的所以我沒特別撕掉 食後感想透抽的鮮味搭配韭菜花的香氣，是個下飯好菜。寶妮原始食譜：http://imbonnie.com/2016/chives-squid/ 

#好料日記來一盤很有味道的鹹小卷、不管是配粥或是飯、很道地的一盤小菜、又很快速的一道料理、喜歡吃辣可以多加一點辣椒提前炒、又香又辣優！

#金廚23小卷加韭菜花一起炒，也很清爽，記得不要炒太久會太硬喔！🥰

利用墨魚切絲和韭菜花拌炒家常菜。